东北灵连穿： 呼吸庐间见我形。强我筋骨血脉盛（附黄庭经本章校正版）
一次登山一次修行：
东北灵长途奔袭穿越：
呼吸庐间见我形。强我筋骨血脉盛。恍惚不见过清灵
作者：飞行的书卷
（结尾附黄庭外景经三个版本，并附本人校正版供参考）
游走时间：2017年5月13日
穿越路线：东北灵连穿（下马威-五指峰-东灵山-北灵-黄草梁-实心楼-柏峪）经典穿越线路，实际在山上行走的全程大约35公里，全天路程在43公里左右；累计上升：1500米，累计下降：1800米。
体验：还是让下面的人来说吧
出发前：
出发后：
其他评价：
危险度：
北京十大夺命线路之一。一般冬天恶劣天气才会有危险险。
门头沟的灵山以2300米的海拔成为北京第一高峰，一年大部分时间刮风，气温要比山下低很多，除夏天外，山上多有积雪。如果您想在冬天爬灵山，那要格外小心，许多专业的户外领队都因为大风和雪迷失方向，只能在零下20多度的寒冷中等待漫长的救援。
死亡案例：夏子事件：2007年3月10日早晨10时（本人2017年3月18日穿越过一次灵山），11名山友（7男4女）在从门头沟柏峪口向灵山攀登途中迷路，其中一名女子死亡，另一名男子因虚脱和视力受损被送往斋堂医院。截至昨天下午1时，被困山友全部被营救下山。据门头沟警方介绍，死者为CCTV-5一栏目编辑，年仅23岁。目前死因正在诊断中。
下午3时，受伤的男性山友“装甲老鼠”（网名）被送达斋堂医院，获救的4名山友被送至门头沟清水派出所。他们脸颊通红，情绪非常低落，眼泪一直在眼眶中打转。山友们拒绝了采访，“我们的心情不好，请理解。”山友们向警方回忆，本月5日网名为“海”的山友，通过在绿野户外网站发帖，邀约11人攀登灵山。当时提出行动的路线为3月10日上午10点半到达灵山南侧的下马威，下午1点登上海拔2303米的灵山主峰，下午5点返回灵山南侧海拔不足千米的洪水口。
根据警方掌握的情况，这支队伍没有带急救药品，也没有配备医生。发起人“海”曾特别提出要求队员备齐装备，并特别强调如果不戴头灯或手电将不准上车。而意外发生后，另一名发起人“玛瑞亚”承认，很多队员装备不全，但知道情况时队伍已经出发，“装备上的问题导致山中行进很不顺利。”伤者回忆，“风太大只能改变路线”。受伤队员称“夏子”先说胡话后停止呼吸。受伤的小段（网名为“装甲老鼠”），和“夏子”在同一组，由于虚脱和视力受损，他被送到了斋堂医院。
按照原定计划，小段他们在前日上午10点左右出发，下午5点就能下山，小段说，他们并没料到山上的雪会那么厚，11人的队伍也由于行进速度不一样，分成了两队。他们这一组，队伍行进速度很慢。到下午5点时，6人依然滞留在山顶上。小段回忆，危险在下午4点多的时候就开始出现，由于没戴雪镜，他的视力因雪光反射，已经开始模糊，再加上体力不支，他走在了队伍的最后边。“我在一定程度上拉了队伍的后腿，我是第一个出现异常的。”小段说，祸不单行，他又突然掉进了一个雪坑，雪埋到了他的胸口，1米80的他拼命往上挣扎，在队友的帮助下终于爬了出来，但这又花费了好长时间。“如果沿着山脊走，我们是能找到下山的路。”小段说，但是那时风太大了，估计山脊上瞬间风力能达到9到10级，导致队伍根本不可能继续沿着山脊走，只能再次改变路线，但他们依然没有找到下山的路。
夜幕降临后，风太大不能生火，导致队员们无法取暖，并且“夏子”开始出现异常。“那个女孩开始哭，后来就说胡话，”小段说“夏子”是在他们翻过两座不知道名字的山后出现异常，并且无力走路。当时，几名队员沿着大约45度的斜坡拼命把“夏子”拖到一个没有积雪的地方，让其躺下。
当晚10点多时，队员们正通过电台进行呼救，突然发现“夏子”不再说胡话，并停止呼吸。队员马上对“夏子”做人工呼吸，以及猛搓手心脚心，希望能把“夏子”救过来，可是忙了半天依然不见她好转。到了晚上11点多，“夏子”一头栽到了雪地里，呕吐并流鼻血，大家喊她，也没有反应了。到3月11日“凌晨”两点多时，队员再翻看其瞳孔，发现已经放大，大家觉得那女孩没有希望生还了。
警方是在前晚10点30分左右，接到报警的。当时，报警人说，他们被困在离停车场2、3里的地方，有一人虚脱，情况严重。李政委说，他们当时联系了斋堂医院的医生和急救车，带着人开始寻找。途中，他们遇到另一组增援山友，大家共同搜救。
“无论用什么方法，都听不见他们的回音。”李政委说，他们用灯光，用喊，都没有收到任何回音。而灵山的雪，最深处，已经能没腰，他们的行进速度非常非常的慢。虽然搜救的山友和被困山友，能使用电台互相联系，但由于被困的6名山友，并没有请当地向导，也不熟悉灵山路况，根本说不清楚具体位置，搜寻一直未果。
而他们传来的虚脱者的消息，也越来越不好。“我们只能让医生通过电台指挥他们急救。”李政委说，无奈之下，他们只好让医生用电台遥控急救，但对方也没有任何急救药物，只能进行心肺复苏等简单的方法。11日凌晨两点多时，传来了伤者已经瞳孔放大，心跳停止的消息。
特别提示：对于普通游客及大部分驴友来说，冬天不要尝试去爬海拔超过2000米的山。每次出行，要跟有经验的专业户外组织，充分准备装备，研究攻略。建议夏天去。
【景点介绍】
灵山灵山位于门头沟与河北交界处，与张家口市涿鹿、怀来两县交界属太行山脉中小五台的一条支脉，主峰海拔2303米，是北京的最高峰，号称“北京的珠穆郎玛”。距市区122公里，因为海拔高、温度低而成为京郊避暑胜地。虽然灵山方圆只有25平方公里，却是京郊惟一集高原、草原风光为一体的自然风景区。
灵山分为东灵山、西灵山和北灵山。门头沟的灵山风景区是“东灵山”，而“西灵山”则是被户外“驴友”们泛指的小五台山（张家口蔚县境内），“北灵山”则是当地人对灵山风景区主峰北侧一座海拔较低些的副峰（在怀来县内）的地方称谓。
灵山无霜期短，四季气候变化与京城出现极大的变异，呈现春秋短、冬夏长的独特气候，日温与京城的差值是10-12摄氏度.
灵山的植被也是随海拔高度的上升而变化多样，也是名副其实的野生动物王国，其间飞禽翔集草甸，走兽出没丛林，它养育了动物，动物们也丰富了它
灵山的地质地貌，是在华北古陆造山过程中形成的。这里既有水成岩的各式褶皱抬升，又有火成岩的断裂喷发；即有石灰岩系的岩溶地貌，流水温泉，又有火山岩系的峭壁千仞，峻岭怪石。
这里天然景观独特，夏季气候变幻莫测，山间云雾缭绕，既有暖温带植被又有西伯利亚寒冷地带亲缘植被，生长着杜鹃、丁香、白桦林和榛子、黄花、玫瑰等植物，尤以其中1900米以上的高山草甸最为出名。而且，灵山是新疆细毛羊、伊利马、青藏牦牛在北京生活的唯一天然繁殖养殖场。这里是野生动物的乐园，山林里活跃着松鼠、野兔、山猪、狍子等野生动物，还有可能见到稀世珍禽褐马鸡。
具体路线：
首先还是从下马威出发，按领队的意思，必须在二个小时内登顶东灵，才有时间穿越东北灵路线。以下是下马威到东灵山顶的随拍：
东灵五指峰又遥遥在望了（2017年3月中旬来了一次）。由于海拔高，到达五指峰后，几乎就没有茂密的灌木了：
虽然是五月份了，但五指峰脚下山沟里的树木还是没有发芽：
据说，如果是夏天，五指峰是下面这样子的：
由于上次在五指峰逗留了很长时间，我就没有再进去指缝里穿行，直接横穿过去向山顶进发了：
部分花草已经变绿或开花：
从五指峰向顶峰攀爬是一大段陡坡，这段陡坡实际比下马威还陡：
终于到了峰顶，向下眺望：
峰顶仍然风很大，很多人都说太冷（听说有人因为太冷，还跑到山下租棉衣的，我就穿了一件衬衣和外衣，裤子穿了一条薄裤子，实际并不觉得冷）。从峰顶下来后，就开始向北灵进发：
从灵山下来后，从北京的地界直接跨越到河北逐鹿县了，之后的路属于攀升：
来到下面这里，风越来越大：
到达下面塔尔寺这个大风垭口，几乎是实际狂风袭来：人站立都要被卷入山崖，蹲下都要浮空起来的感觉，上一段视频：
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=t1317q9e9es&width=500&height=375&auto=0
一直等到风小了，才从下面左侧的山腰横切过去，期间只有一个收队小伙，他说：你们怎么这么有体力？来走这么长的路线？他说自己累得不行。。。
穿过上面的险峻山崖，就来到下面这块平缓的山脊：
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=c1317ifljgs&width=500&height=375&auto=0
从左侧绕过上面的山脊，就进入了北灵，这是一大片高山草甸，可惜草没有全绿，来早了一周：
下面就是北灵最出名的一个景点，如果野草茂盛，能拍出非常美的风景图：
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=s1317spv2sr&width=500&height=375&auto=0
据说，如果是夏天，北灵是下面这样子的：
过了北灵，继续进发。下面这个山坳里有很多野韭菜，下面第二张图里能看到一些人，实际都在采割野韭菜，由于我们急行军，就没有采割：
下面照片中的脊线穿，实际是一条断崖路，没有人去走（不是正路），我走到了尽头，但是被同行收队小伙大声呵止，说若有狂风，会把人卷跑：
下面两张图就是上面脊线穿的下半部分，几乎是一条脊线，两边是悬崖：
过了脊线穿，来到下面这里，实际已经走了三十公里了，其中一个收队小伙又说：这种路线太虐啦！没人会用一天时间穿越，应该扎营，用两天时间。
行走途中，路旁看到两株杜鹃花开得格外艳丽：
下面这里估计是到黄草梁了吧：
走了不知多久，终于到达一个景区内，以下的地段就不是土路了，而是景区修的道路，下面图片中石壁上有四个大字“希望之神”：
继续下切：
下图是“象鼻山”：
走到山脚下，原来是黄草梁长城：
结尾附黄庭外景经两个版本：
版本1：
五藏为主肾最尊，伏于大阴藏其形，
出入二窍舍黄庭，呼吸庐间见吾形，
强我筋骨血脉盛，恍惚不见过清灵，
恬淡无欲遂得生，还于七门饮大渊，
道我玄膺过清灵，问我仙道与奇方，
头载白素距丹田，沐浴华池生灵根，
被发行之可长存，二府相得开命门，
五味皆至善气还，常能行之可长生。
版本2：
五脏之主肾最精，伏于太阴成吾形，
出入二窍合黄庭，呼吸虚无见吾形，
强我筋骨血脉盛，恍惚不见过青灵，
坐于庐下几小童，内息思存神明光，
出于天门大无闲，恬淡无欲养华茎，
服食玄气可遂生，还返七门饮太渊，
通我悬膺过青灵，坐于膺间见小童，
问于仙迂与奇方，服食芝草紫华英，
头戴白素足丹田，沐浴华池生灵根，
三府相得开命门，五味皆至善气还，
披发行之可长存，大道荡荡心勿烦，
吾言毕矣勿妄传。
二熊（熊春锦，熊厚音）版本：
五藏之主肾为精，出入二气入黄庭，
呼吸虚无见吾形，强我精骨血脉成。
恍惚不见过清灵，坐于庐下观小童，
旦夕存在神光明，出于无门入无户，
恬淡无欲养华根，服食玄气可遂生，
还返七门饮太渊，通我喉咙过清灵，
问于仙道与奇功，服食灵芝与玉英。
头戴白素足丹田，沐浴华池灌灵根，
三府相得开命门，五味皆去善气还，
大道荡荡心勿烦，披发行之可长存，
吾言毕矣勿妄传。
本人校正版（仅供参考）：
五藏为主肾最尊，伏于大阴藏其形，
出入二窍合黄庭，呼吸庐间见吾形，
强我筋骨血脉盛，恍惚不见过清灵，
坐于庐下观小童，内息思存神明光，
出于天门入无间，恬淡无欲养华根，
服食玄气可遂生，还于七门饮太渊，
通我悬膺过清灵，问我仙道与奇方，
服食灵芝与玉英，头戴白素距丹田，
沐浴华池生灵根，三府相得开命门，
五味皆至善气还，大道荡荡心勿烦，
披发行之可长存，吾言毕矣勿妄传。
附：
自虐北京东灵山——一个永不愿再想起的噩梦（某网友），
灵山，位于北京门头沟西北，距京城122公里，顶峰2303米，为北京第一高峰，与张家口涿鹿、怀来两县交界，分为东灵山，西灵山和北灵山。“西灵”指小五台山，“北灵”指对灵山主峰北侧一座海拔较低的附峰，“东灵”是门头沟景区，也是我们准备攀登的。
东灵山的登顶有两条常走路线，一条，是常规路线，属于比较成熟的景区，从海拔1400米的江水河村出发。另一条，属于挑战性路线，大概12公里山路，从海拔1000米的洪水口村出发，走灵山古道，需要9个小时。每一个爱冒险的人，看到“挑战”两个字，一定会毫不犹豫地选择后者。我拿这两条路线让同伴选择，他毫无犹豫地选择了路线二，和我的选择完全相同。
可是，理想很丰满，现实很骨感。攻略上告诫，第二条线路危机重重，若不是装备完善的强驴请勿涉险。我看了一些游记，从中甄别着可用的信息，尤其是非常仔细地看了一个叫“老王”的驴友写的超长游记，他们山上用了9个小时，登顶用了4个小时，一路惊心动魄，在山上住了一夜，可谓吃尽苦头，看得我直打退堂鼓。还有灵山死亡、被困事件的发生也给我幼小的心灵留下了阴影，斟酌再斟酌，我们没有导航，不想带帐篷，路线也不过是纸上谈兵没有实操，加之暴雨威胁，想到最坏的结果，倘若暴雨将我们困于山中，冲毁了山路，恐怕我们单薄的小体格熬不过灵山之夜的低温，万一……唉，既然同伴信任我，我更不能带他去涉险，毕竟安全第一，才可以走得更远登得更高。所以，忍痛割爱吧，我说，我们选择稳妥的路线一吧。他说，你决定吧。
。。。
牛屋的海拔大概在1900米，顶峰的海拔是2303米，那么这段距离的海拔攀升高度应有400多米。有人说登顶用4个小时，是不是太夸张了点，我们打算用半个小时搞定。。肩上的背包似有千斤，压着我的双肩，又酸又疼。这不给力的天气，裤子和衣服早就湿透了，饱吸水分的衣裤变得异常沉重，更可怕的是，风一吹，特别冷，冰冷刺骨的感觉。我坚持着，坚持着，以为用不了多久就可以结束战斗。但是，最让人崩溃的是，明明近在眼前的山峰，感觉走了好久，回头看看却是很短的一段路，再向前看看，山峰还是在眼前。随之而来的还有孤独感。在广阔的天地中，在连绵不断的山峦中，只有我们两个渺小的身影在风雨中飘摇着，像是被这个世界抛弃的孩子。。。。
雾气渐渐大了，要赶紧登顶才是硬道理。寒冷是可以忍受的，但是，渐渐弥漫的大雾却让人心生恐惧。轻薄的雾，是美；厚重的雾，是危险。不由得紧张起来。大雾的副作用，还有自信心的减弱，所以，必须借助工具来提升一下，我们不时地拿出指南针确定方向，一路向北，没错。这段路没有什么“红绸带”了，但是，有新的标志物“牛粪”。之前是看到红色的绸带就兴奋，现在是看着牛粪就兴奋。佩服这些野牛也太强悍了，我想象不出它们看上去笨重肥硕的身躯到底有多大的能力，人能走的地方，它们能走，人不能走的地方，它们还是能走。有牛粪的地方就有希望。
似乎在一瞬间，天空乌云密布，整个世界白茫茫一片，抬头看看顶峰消失不见。甚至，同伴站在我对面几米的地方，都模糊不清。山风吹得更强劲，我瘦弱的小身板成了一张纸片要飘起来，耳中只有呜呜的风声肆虐，身体的温度迅速下降，思维似乎也凝固了，登顶的速度慢下来，艰难地爬了几步，又不约而同地停下，看着大雾发呆，我在想，雾气能消散吗？事实是，天空的乌云越积越多，雾气也越来越重。看了一下时间，下午一点五十分。原本计划的半小时登顶，成了空想。
胡思乱想之际，忽然，同伴说，我们，下撤吧。他上山之前信心十足生龙活虎不达目的不罢休，此时却是要放弃？如此大的反差，我没有惊讶，也没有马上回答他。我想，这一路走来，从最初的兴奋和劲头十足到大雨中的坚持拼搏，再到目前大雾弥漫浑身湿透寒风冰冷刺骨的情形，他肯定也是纠结许久之后才做的忍痛割爱的决定。
其实，我很想说，不，我们试试登顶吧，我确信那就是顶峰。它就在面前，离我们仅仅一步之遥了，如果放弃，那岂不是太遗憾了？再坚持一会儿，再拿出一点儿勇气来挑战极限，胜利就是属于我们的了。
可是，当不断弥漫的大雾让眼前的一切模糊不清，当冰冷的山风吹过我湿透的衣裤，身处在一片白茫茫中，毫无方向感，寒冷让身体几乎失去知觉，看自己的双手，是白纸的颜色，冻得我不停地发抖，脚踩的是灌满水的鞋子，又湿又冷难以忍受的冰凉，自信从哪里来？力量从哪里来？如果继续向上，不是没有登顶的可能，但是，必须要有舍弃生命的勇气，雨那么大，会冲毁下山的路，即使没有大雾，天黑后，也很容易迷路，况且又是大雾。也没有帐篷没有太多食物，身上的衣服全部湿透，找不到避身所，在黑暗中熬过寒冷的一夜后，估计，也成了标本。
强有力的山风变成了一把把利刃，割着我裸露在外的皮肤，我像一张薄薄的纸片摇晃在山坡上，想着想着，意志就脆弱了，什么豪情理想的就灰飞烟灭了，我们还年轻，还有那么多理想没实现呢！唉，我退却了，我说，好，我们下山。