健人的不老法则，全国50%的人都在学？千“金”之行，始于足下

来源：网络

能越活越年轻、把自己瘦成这样的女人，

别说太阳的后裔了，

就是银河系的后裔，

也一样能迷倒拿下啊！

同志们，这充分说明

“运动”两个字的重要性啊！

韩国有《运动的后裔》，

中国的明星也因为运动而不遑多让。

已经年过40的运动达人林志玲女神，

还能凭借傲人的身材让网友惊呼“腿玩年”。

曾经非常努力却一直热度不高的袁姗姗，

也因为练出了“A4腰”而着实火了一把。

这就是运动的魅力！

在中国，

参与健身的人已超过51%，

白领群体中，

健身人数更是超过了70%！

毕竟，

21世纪最贵的不是人才和知识，

而是健康！

21世纪最好的生活方式不是吃喝玩乐，

而是运动！

有人说，

没有时间运动、去健身房太麻烦、

剧烈运动受不了，怎么办？

不用担心！

有一种运动，

不需要天赋、装备、器械、场地，

需要的只是一颗想要运动和健康的心~

它就是行走！

科学行走

不仅有助于心血管健康和提高免疫力，

还能让人体释放一种化学物质令人精神欢愉，

预防老年痴呆。

权威专家表示，

每周健步走3小时，

罹患心脑血管疾病的几率下降35%-40%；

每天行走30分钟-1小时，

患老年痴呆的风险下降30%。

那么，如何做到科学行走呢？

首先，行走有五种方法：

脚尖行走、脚跟行走、

倒步行走、甩手行走、拍打行走

其次，不是所有的行走都是运动，

想要有效锻炼，要记住下面几个要领：

时间不少于半小时，

距离不少于三公里，

身体健康的中青年人，

步速每秒两步。

慢性病患者及长者，

每秒钟一步或每分钟80步。

忌穿紧身衣裤，忌在夜深、

浓雾及空气欠佳的环境中进行。

你觉得走路没意思？

图样图森破！

8月8日

由中华全国体育总会主办的

无限极2017世界行走日

将在北京奥体中心开走！

在全民健身日动起来，与小伙伴们一同万步健走，

是一段充满乐趣的旅程~

千“金”之行

始于足下

在行走沿途的主要站点，

隐藏了海量AR宝藏！

只要用双脚去行走，

用双眼去发现，

红包就是你的！

奥运冠军+美女主播

大咖与你同行

世界行走日北京站将邀请各路明星大咖助阵，

你不仅能到直播间与人气主播互动，

更有机会与奥运冠军0距离接触！

趣味“黑科技”

游戏玩不停

活动专设全民健身游戏区，

如门球、团体跳大绳、毽球等运动游戏，

真正做到“寓玩于走”、轻松健身。

更有当下最流行的“黑科技”VR 游戏!

全民健身

遇“健”牛人

最牛广场舞团体

空竹小达人

全民健身高手齐聚一堂，

一起炫出最炫运动风！

公益行走

一步=一颗爱心

热爱运动的人，大多对世界充满善意。

报名参与世界行走日活动，

即为“无限极快乐足球”公益项目献爱心~

小伙伴们，

看到这里，

是不是激起了你对行走的乐趣？

这个夏天，

不要拘束自己的双腿，

勇敢地走起来吧！