护身坊：为什么女人先胖腿男人先胖肚？附道家减肥咒及秘方：身轻如燕，纵跳如飞！
采编：欣奇博士、娄道长
为什么女人先胖腿，男人先胖肚？
相信多数人对以下问题都有疑惑：为什么当体重增加时，男人总是先倾向于有个大肚腩，女性则是大腿愈发粗壮呢？相信肯定不止我一个人想知道答案吧！
这个答案与身体如何储存脂肪有关。就像是汽车的后备箱一样。
当男性增加脂肪时，人体系统默认的存储位置就是腹部，女性的存储位置就是大腿和臀部。
如果吃得太多，又没有进行充足的锻炼，“后备箱”就会变得拥挤不堪，一旦有了大肚腩，其余身体部位也会开始存储脂肪。
当腹部的存储空间用完后，脂肪就会开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积起来。然后，他们就会面临真正的隐患，如2型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病。
由于雌激素的缘故，女性倾向于在臀部和双腿存储脂肪，特别是大腿部位。
如果女性的臀部和双腿部位填满了脂肪，她们随后也会长出大肚腩。大肚腩也被填满了，脂肪就会开始被存储在其他身体部位，从而增加各种疾病的风险。
走路时敲带脉，能很好地帮助减腰围。带脉的位置不需要费神去找，它环绕在腰间，就像是我们的腰带。如果你的肚子软软的，而且还有“救生圈”，走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保准帮你把腰围降下来。
平躺时在后背下垫个枕头，可以帮助消化，还能帮助减肚腩。
首先平躺在地板或床上，选择一个柔软的枕头垫在后背下，这时会感觉到整个腹肌绷得非常紧，后背也会得到舒展，然后把双手掌心相对伸过头顶，同时屈膝让双脚的脚心相对，每天练习15~30分钟。
注意：颈椎不好或者是有高血压的人要慎做。
坐在办公室里，总对着电脑弯着腰，腹肌很放松，腹部不知不觉就松弛下来了。最有效的，就是挺直了腰身来办公。可挺直腰身坐10分钟，然后休息一分钟这样循环练习。
还可以快呼快吸来带动腹部肌肉的运动；也可以双手撑坐在椅子上，呼气的时候将两腿弯曲慢慢地往上抬，吸气的时候将腿放下，脚尖着地。一吸一呼之间，腹肌也跟着做运动。
左脚站立，右腿膝屈置于臀后。右手握于右脚踝，保持身体平衡。收紧腹部，背部挺直。
右手将脚踝尽量靠近臀部，拉长大腿前侧肌群，优化腿部线条。也可采取侧卧位的方法。
弓步站立，双手扶墙，脚尖朝前，全脚掌着地，后腿伸直，前腿膝屈曲。
重心前移，增加小腿后面肌群拉伸，让跟腱充分拉长，消除坨状小腿。
坐在垫子上，左腿伸直。右腿膝屈曲，右脚平放在左大腿内侧。
保持背部挺直，上身尽量向前倾，充分拉长腿后肌群，让其趋于平滑。也可采取简单的站立位进行。
右腿弓步向前，左腿跪在垫子上，双手叉腰，背部挺直，收紧腹部。
重心前移，充分伸展髋前部，打开下肢动脉流动空间，提高营养供给。
平躺在垫子上，右脚放在左膝后面，左腿髋屈膝屈，双手抱于左大腿。
将左膝尽量拉向胸前，让臀部肌群充分伸展，促进臀部感知。也可进行仰卧侧向的方法。
很多人会在不知不觉中发现，自己腹部、腰部的赘肉越来越多，然后怎么减也减不下去。其实，这只说明一个道理，那就是"带脉"堵塞了，力量不够强，不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。就好像我们的腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会"噌噌"地长出来。
它是围绕我们腰围一周，唯一一条横向之脉，被称为带脉，也称腰带。
第一：掌管我们人体十四条经络。
第二：上连肠胃，下连子宫，卵巢。
第三：保护肾脏，底气不足，有肾虚现象。
事实上，作为奇经八脉之一的"带脉"，就像人体自身配备的一条腰带，其主要功能就是"约束诸经"。腰带的作用是什么？就是为了让裤子不松弛，所以才会在腰部系上一条紧紧的腰带。事实上，人体的"带脉"也有这个作用。
带脉的作用
妇科方面反反复复出现的问题，其实这跟我们人体中奇经八脉带脉有关，因为带脉在人体中间的位置，又是人体的总开关，带脉和我们的腹股沟、淋巴息息相关。所以带脉受堵，会影响淋巴毒素排不出去。加上带脉平衡人体上下阴阳，带脉受堵，火往上走，湿往下走，导致妇科炎症。
小肚子腰粗，赘肉。根据顺产和剖腹产也有关 。剖腹产的人应该要多注意了，因为剖腹产，伤及到人体中的三条经脉，带脉，任脉，冲脉。所以剖腹产的人比顺产的人更容易发胖。顺产的人，十月生产之后，使我们带脉像皮筋一样使用太久弹性就下降，从而导致带脉功能下降，加上现在的人不怎么运动，也使腰部的肉越来越多。
月经不正常，颜色变深，发黑。十个女人九个寒，而体寒的人一定会宫寒，因为带脉受堵，导致湿寒，淤毒排不出去，所以月经会出现颜色变深，发黑，严重者还会导致肌瘤，囊肿。
人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有"带脉"横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样所以，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。
腰是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，也是身体微循环最薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，堆积毒素和脂肪，穿衣服没型。
腰是督脉和任脉经过的地方，脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差，气不顺会出现头部缺氧状态，头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降等。
注意腹部保温，少穿低腰裤、露腰装，以免造成"带脉"瘀堵。道医认为，人体的腹部为"五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源"。
腹部为阴，所有阴经都要经过腹部，如胆经、肾经、脾经等。如果腹部着凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起来，因此平时一定要注意腹部"保温"，不要让腹部着凉。
除保温外，还要做做艾灸、热熨等疗法保养，因为当人的内在阳气不充足时，必须借助外在力量来补充。
对于平时爱穿低腰裤、露腰装的美女来说，如果不想小肚子长赘肉，就要改变一下着装习惯了。尤其是夏天，即使再热，睡觉的时候也要把腹部保护好，盖上薄被。
想要让堵塞的"带脉"恢复通畅，跟肚子上的赘肉说拜拜，一个行之有效的方法就是经常推敲带脉所在的位置。
传统道医理论认为，经常推敲保养带脉，好处多多。
一是有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。
二是可以增加肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。
三是可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。
除此之外，由于"带脉"上的三个穴位"带脉"（与经同名也叫"带脉"）、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击"带脉"又有同于敲打胆经，能够起到排除体内毒素的作用，经常敲打还可以祛除脸上的痘痘和痘印。
道家减肥咒！
道家减肥咒语咒文注解
咒语原文：
五气苍化。光彻溟冷。三辰慈尊。冰消雪城。温和寒廓。
毒计清澄。魂获妙果。飞升玉京。
咒语解释：
五气苍化。
（五气：泛指很多东西，包括五行之气、五色之气、五脏之气、五味之气等，如果是为了减肥，那么就应该解释为"五味之气"，即：臊气、焦气、香气、腥气、腐气。《素问·六节脏象论》："天食人以五气。"张景岳注："天以五气食人者，臊气入肝，焦入心，香气入脾，腥气入肺，腐气入肾也。" 。苍：当空芒、悲凉、衰白等讲，也就是无力，茫茫一片的意思。这句五气苍化的意思是讲世间五气也将逐渐化为苍茫。）
光彻溟冷。
（彻：就是通达，彻头彻尾，彻骨，彻悟的意思。溟冷：就是阴暗冷落。这句光彻溟冷的意思就是光通彻阴冷。）
三辰慈尊。
（三辰：指日月星。慈尊：是佛教用语，代表慈氏菩萨，即弥勒菩萨。）
冰消雪城。
（雪城：指的是北方冰天雪地的地方。另外，北方主水。这里也是道家减肥咒语为什么要朝向北面而诵咒的原因所在。这句话的意思就是雪城冰消融，也是消释的意思。）
温和寒廓。
（郭：大，宽广，也当"城郭"讲。这句话的意思就是寒冷的广阔的领域逐渐在温暖平和）
毒计清澄。
（清澄：是形容水清明清澄。这句话其实是种暗喻）
魂获妙果。
（妙果：殊妙之结果，也是佛教用语。这句魂获妙果的意思是魂获得殊妙的结果）
飞升玉京。
（玉京：指元始天尊居住的地方，是仙境。飞升：就是修仙得道后，人飞上了天，这也是古代人天命观的体现。）
道家轻身秘方：
1、道家轻身散秘方
宋·《圣济总录》正方
用黄芪一斤剉，生姜汁煮三十沸，焙干为散；入茯苓、甘草、人参、山萸、云母粉各一钱，拌匀。每服一钱匕，入盐少许，汤点服，不拘时候，荡俗气，延寿命。
[按语]
本方在《普济方》中也曾收入。“轻身”，在中国古代医药文献中，有两种含义：一是指身体健壮，步履轻快；二是指能使肥胖之体消减，即现在所说的减肥。此处之“轻身”是指后者，即本方是专事减肥的处方。
关于肥胖症，我国古代文献中早有记载。如汉·许慎所著的《说文解字》中说：“肥，多肉也。”《灵枢·卫气失常篇》又说：“腘肉坚，皮满者，肥。”关于肥胖症的成因，《素问·通评虚实论》说：“肥贵人，则膏梁之疾也”。《灵枢·逆顺肥瘦篇》又说：“肥人……其为人也，贪于取与”。指出肥胖症的形成，多与摄入食物过多，或质量过高有关。食物所化生的谷气，本以养人，但太过则反能化生痰湿而形成肥胖症。这也即是陈修园所说的“大抵素禀之盛，从无所苦，惟是痰湿颇多”的含义。因脾主运化水谷与水湿，所以补脾益气，常能荡除谷气，消除痰湿，而起到消胖减肥的作用。
本方的黄芪用量为一斤，其余五味药物的剂量总和才有五钱，仅为黄芪的三十二分之一，所以黄芪在本方中是主要药物。黄芪功能补中益气，利水消肿。李时珍称之“为补药之长”；《本草求真》说它是“补气诸药之最”。在很早以前，人们即发现它具有减肥作用。如朱丹溪说：“黄芪，补元气，肥白而多汗者为宜，若面黑形实而瘦者，服之令人胸满”。即是说黄芪可治疗因气虚而引起的肥胖症。近来的临床观察也证实，以黄芪为主药的防己黄芪汤，确有较显著的减肥作用。
生姜，味辛性温，能散寒湿，消痰气。如《药性论》说：“生姜主痰水气满，下气”；《本草拾遗》又说：姜汁“去冷除痰，开胃。”黄芪用姜汁煎煮，可以加强其行散水气之功。
方中人参、甘草补脾益气；茯苓健脾利湿。山茱萸滋补肝肾，《日华子本草》还说它能“暖腰膝，助水脏”。现代药理研究也表明，山茱萸有利尿作用。云母功能纳气坠痰，《名医别录》说它有“下气坚肌”之功，“坚肌”也有减肥之意。
“轻身散”功能补脾益气，兼可温运水脏，故有行水消痰之功，也即所谓“荡谷气”作用。肥胖不仅影响人的外观美，而且容易并发糖尿病、高血压、冠心病，所以减肥在某种意义上讲也可起到延寿作用。本方药适宜于气虚型肥胖症的中老年人服用。如系痰热者，则应当忌用。
2、道家轻身、通周天、香体药法三绝
道药是我国中草药中的宝中之宝，其效不但是能治病，而且对练功的功力进展有不可估量的效果。
一、轻身秘方
茯苓、桂枝、灵芝各150克；杞子、黄精、莲花各100克；西红花2克。
服法：将上药装入6斤白酒坛内，密封口，埋入地下30天后取出，每日早饭前服一小杯，使人全身气血充盈，身轻如燕，纵跳如飞。
二、通周天方
红参4克；鹿茸3克、雪莲、西红花、何首乌各30克。
服法：将上药研末炼蜜为丸，每丸9克，常服使人体经络通畅，气血充盈，力大无穷，身轻如燕，行走如飞。
三、身体放香方
小米150克，大红枣9个，玫瑰花9克、麝香0.6克。
服法：将上药与小米同煮熟，当早饭食用49日，即会感觉记忆倍增，身体透出丝丝清香，可健五脏养大脑，思维、反应灵敏。（来自网络）
诸天气荡荡，我道日兴隆！
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江湖险恶，防病克邪。