中国第一批80后已经得肺癌了；一个患癌女孩的临终感悟让所有人都沉默
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采编：林子
中国第一批80后已经得肺癌了
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菠萝因子、部分图片来源于网络
20世纪之前，肺癌是一种极其罕见的疾病。但现在，肺癌已经是中国癌症中的第一杀手，目前无论发病率还是死亡率都高居第一。
为啥呢？只有一个原因：吸烟！
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2015年，中国人口预期癌症新发病例总数为429.2万人，预期死亡281.4万人。也就是说，平均每天有近12000人确诊患癌，7500人因癌症病逝。
事实上，恶性肿瘤已经是中国人口的第一大死亡原因了。
（一）90％以上肺癌：吸烟引起
其中，90%以上的肺癌是吸烟（包括二手烟）引起的。
大家平时担心的致癌因素，比如空气污染等，比起吸烟带来的癌症患者数量，简直是小巫见大巫。
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也正因为肺癌和吸烟密切相关，肺癌其实是最容易预防的癌症种类之一。只要社会能成功控烟，肺癌就会大幅降低。
下图展现的美国肺癌史，就是一部公众为了健康，和烟草斗争的历史。
大家可以看出，美国人均吸烟量从1900年开始飙升，直到60年代禁烟运动成功，才开始下降。
另一方面，美国肺癌死亡率从1920年左右开始急速上升，然后直到1990年后，才开始下降。从1990年到现在，美国男性肺癌死亡率已经下降了43%！
无论上升段，还是下降段，肺癌死亡率曲线和人均吸烟量曲线几乎一模一样，唯一区别就是差了20年左右。
为啥呢？
是因为由吸烟导致肺癌平均需要20年的时间。
也正是因为这个原因，无论是否吸烟，年轻人都极少得肺癌。
从下图可以看出，肺癌发病率从35-44岁以后才开始显著攀升，因为中学就开始吸烟的一些同学们开始中招了。
因此很不幸，年轻时代就开始抽烟的70后，80后已经进入高危区，会越来越多地出现在肿瘤医院。
（二）吸烟＝酷？男子气慨？
美国用了50年才开始禁烟成功，是商业阻挡科学的最典型例子。
香烟从一战期间开始真正流行，很多士兵用它来缓解情绪和巨大压力。这个习惯被带回美国本土，烟草公司迅速发现商机，立刻做了一件现在各种“中国神药”最爱干的事儿：广告轰炸！
各种杂志报纸，到后来的电视，广告把吸烟和“酷”，“男子汉气概”，“幸运”等等联系起来。于是吸烟量飙升。
香烟本来最初主要在男性中流行，但1920年左右，女权主义兴起，社会上高呼：“男人能干的事儿，女人也能干！”
烟草公司跟杜蕾斯一样，敏锐地抓住热点发出新广告：“男人吸烟征服世界，女人吸烟征服男人！”。
总而言之，很快女性也沦陷了。
不仅美国，中国的香烟广告也是铺天盖地。
但随时时间流逝，美国科学家发现了大问题：各种肺部疾病，心血管疾病开始上升，肺癌患者数量更是瞬间飙升。
很多人怀疑香烟是始作俑者，但烟草公司坚决不同意，说只是巧合。
于是两方之间漫长的斗争拉开了序幕。
正方（香烟有害）
科学家+医务工作者+不吸烟大众
vs
反方（香烟无害）
烟草公司+大量抱有幻想的烟民
在钱和政治干扰下，科学在美国用了超过50年才取得胜利。1970年后，美国人均吸烟量终于开始持续下降。
又过了整整20年，90年代以后，死于肺癌的人才开始下降。
（三）中国吸烟总量：稳居世界第一！
中国未来20年肺癌患者数量，肯定不会下降！
为啥？
因为中国吸烟总量还没有显著下降趋势，稳居世界第一，遥遥领先！超过排在第2位到第30位，29个国家的总和！
从这张图还能看出，80~90年代，中国香烟销售量暴涨，一下子翻了几倍！
20多年过去了，中国最近肺癌突然爆发，患者大幅增长。
你真觉得是巧合么？
（四）戒烟：政府＋社会＋个人
禁烟运动注定是个漫长而复杂的过程，需要政府，社会和个人同时努力。
我非常敬佩戒烟成功的人，因为香烟本质上是毒品，因此戒烟很难，需要极大毅力。但大家请记住，戒烟不只是为了自己，更是为了自己身边的亲人和朋友，尤其是孩子。
健康中国，必须禁烟！
最后，对于坚决不戒烟，不管周围人死活的烟民，我只有最后一招了:
一个患癌女孩的临终感悟，6句话让所有人都沉默
本期编辑：张原
近日，澳大利亚一名27岁女孩霍利·布切尔因患癌症离世。发现自己将不久于人世，她坚持写抗癌日记，万千网友看后潸然泪下。
受访专家
北京安定医院心理危机干预与压力管理中心主任 西英俊
北京红十字血液中心献血服务一科主管技师 赵伟
我无数次想象自己老去的样子，满脸皱纹，满头白发。我也期待有一个美好的家庭，和爱人共度一生。
想到这些，我心如刀绞，但这就是生命：脆弱、珍贵、完全无法预测，活着不是理所当然。
布切尔的这一段话让很多人流泪，她希望人们不要因为毫无意义的压力而忧心忡忡，少些忧伤焦虑，让自己过得精彩充实。
很多人忙忙碌碌，忽略了爱好，打算退休了再去旅游、摄影，做自己想做的事，直到变故出现，才感叹有太多事还没来得及做。
为什么不从现在起就去做自己想做却没做的事？不留遗憾是对自己人生的负责，对未来最好的馈赠就是把一切留给现在。
我们可以抱怨那些烦心事，但它们微不足道，请尽快放下，尤其不要把负能量带给身边人。
心里郁闷时可以适当宣泄，但喋喋不休地抱怨，除了传递负能量，起不到任何积极作用。
愤怒、焦躁等情绪会让交感神经系统变得兴奋，促使升压物质“儿茶酚胺”分泌旺盛，再加上应激状态下血管“紧绷”，容易引发高血压。
中华医学会调查显示，当遭遇焦虑、抑郁等不良情绪且无法有效排解时，容易诱发红疹、瘙痒等皮肤过敏症状，这种现象被称为“情绪性过敏”。
焦虑郁闷时要正确地宣泄情绪，向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事，利于转移注意力。运动是化解坏情绪的良药，心情不好时不妨锻炼一下。
有些顽固的不良情绪也许与性格发展中经历的创伤事件有关，长时间无法排解时，应向心理医生求助。
生病以来，我遇到了无数热心善良的人，收获了体贴温暖的支持。虽然我今生无法报答，但我不会忘记，一直心存感激。
帮助别人也是在帮助自己，当一个人被他人需要，就会获得满足和幸福，心态更平和，内分泌不易发生紊乱，利于健康长寿。
上海一项调查显示，90岁以上长寿老人中，知足随和、乐观宽容的人数占83%。
为了搞好人际关系，很多人习惯克制、压抑自己的真实想法，回避一切冲突，因此他们常有孤独和无助感，活得很累。
经常压抑焦虑、过分为别人着想的人，内分泌容易紊乱，器官功能常会失调，免疫系统不能很好地识别、消灭癌细胞，更易患癌。
搞好人际关系固然重要，但不能失去原则，多倾听自己内心的声音，做个有原则、敢说“不”的人。
到我这时候就会明白，追求一些无趣的潮流，是多么愚蠢。
全国肿瘤登记中心数据显示，2000 年，20~39岁人群每10万人中约40人得肿瘤，2013 年变成 70人，涨 75 %。
越来越多的年轻人患癌，和不健康的生活方式脱不了干系。从年轻开始，就应爱惜身体，多吃果蔬、戒烟限酒、勤于运动，保持健康心态和良好的作息规律，定期体检。
献血有三点好处：
献血前会安排体检，相当于做了一次免费检查；
献血后如有需要，10年内可免费使用5倍的献血量，10年后及终生能免费使用2倍献血量，家属10年内可免费使用等量献血量；
献血不会对献血者身体产生任何伤害，还有益心脑血管健康，利于减少心脑血管病发病率。
赵伟呼吁，希望公众积极献血，特别是在冬天的献血淡季，以保证血液供需平衡。献血频次以每间隔半年献血一次为宜。
用挣的钱去获得人生的经历，比如旅行，而不是买一堆用不上的东西；
放下手机，和朋友聊聊天，不要总想着拍照，把生活全方位展示给别人看，而应真正享受生活的每时每刻；
条件允许的话，给家人和好朋友买份礼物，什么礼物都可以；
做个守时的人，别让他人总是等待自己，珍惜大家相处的时间；
抓住每个机会，告诉你心爱的亲人和朋友，你爱他们。▲