美颜坊：如何留住胶原蛋白？如此这样，活到40岁还像美少女！
诸天气荡荡，我道日兴隆！是斯人速临斯地，非吾道莫入吾门。
平素关注，以备急用。江湖险恶，防病克邪。
采编：林子
脸上的皱纹，终将成为女人糊涂度日的明证。不经意翻看到当年的水嫩照片，才发现自己老了。------张爱玲
你有多久没有打开前置摄像头了？
不P图发不出去的朋友圈，
连滤镜也掩饰不了的褶子皮
，需要美图才能拯救的松垮大方脸，
胶原蛋都去哪儿了？
胶原蛋白是年轻的标志。28岁后，皮肤开始暗沉粗糙、发黄长斑，松弛失弹，骄傲的苹果肌下垂，嘴角纹、法令纹、眼纹等各种细纹接踵而至。
原因就在于：随着年纪增长，皮肤胶原蛋白含量越来越少，胶原层不断变薄。
28岁后，如何留住胶原蛋白？就成了抗老的核心课题。
留住胶原蛋白的方法
有哪些靠谱？下面这两种有用吗
1、防晒：紫外线加速胶原蛋白消耗，脸部日照时间最长，因而面部皮肤衰老最快。做好防晒及晒后修复，是必不可少的功课。
2、喝胶原蛋白：3000D是胶原蛋白的黄金分子量，不但可以无障碍秒速吸收，同时完整保持胶原蛋白的结构特性，每一口都能切实补充人体自身胶原蛋白，那些分子量低于1500D的胶原蛋白，无论喝多少都等于白喝，根本无法补充自身胶原。
黑格尔曾经说过
人的相貌
是先天因素和后天因素相互组合的结果
时间对女人一直都不宽容
它总是在我们追求天然美肌的道路上
设下一道道屏障——
细纹、干燥、松弛、肤色不均等肌肤问题
总在隔三差五提醒你：
“您的胶原蛋白余额已不足，请尽快充值。”
留住胶原蛋白=抗衰老、抗氧化
你的胶原蛋白都被氧化了。20岁以后，我们的天然胶原蛋白每年被氧化1%－2%。这就是为什么30多会出现细纹和老化的最早迹象。 到达40岁，皮肤不再产生胶原并开始失去弹性。
不难发现，那些年轻漂亮的女人都有一个共同点：就是皮肤胶原蛋白充足。所以如何补充胶原蛋白和防止原有的胶原蛋白被氧化，也成为了每个女人护肤的核心课题。
如何最大化留住胶原蛋白?
1、防晒：紫外线加速胶原蛋白消耗，因而面部皮肤衰老最快。做好防晒及晒后修复，是必不可少的功课。
2、吃猪蹄：猪蹄含有丰富胶原蛋白没错，但胶原蛋白经胃肠消化后，被蛋白酶分解成小分子氨基酸和多肽，胶原形态和结构已不复存在，口服胶原蛋白对改善肤质几乎没有效果。
3、涂抹胶原蛋白：由于胶原蛋白分子量大，很难穿透紧密的肌肤屏障被皮肤吸收。涂抹胶原蛋白，并不能使皮肤胶原蛋白增多。
4、注射水光针：通过真空负压技术，把以玻尿酸为基底的溶液直接注射进真皮层，让肌肤100%吸收养分。达到抚平皱纹、淡化黑色素、美白嫩肤的效果。然而，通过破皮注射方式存在的风险也是不可小觑。
告别肌肤“胶”虑症就那么难吗，到底有没有更好的办法呢？针对这个问题，人民解放军总医院（也就是牛逼哄哄的301医院） 给出了自己的答案。
抗氧化的必要性
现代女性越来越懂得呵护自己，也越来越重视抗氧化 。对于护肤，光靠补水已经满足不了我们肌肤的需求，原因就是：肌肤氧化根本就躲不开，女人一旦到了25岁，肌肤就会慢慢显现老态，氧化速度会加快。20岁是最适合保养的年纪，因为此时的胶原蛋白最充足，可最大化驻留肌肤最佳状态。
皮肤随着时间被慢慢氧化
误区：只补不抗，徒劳无功
补充的胶原蛋白远远赶不上被氧化的速度。氧化时刻都在进行，所以某些产品只能单一补充胶原蛋白往往徒劳无功。
如何留住胶原蛋白？多吃这两样东西，活到40岁还像美少女！
时间就是个迷人的小妖精
整天变着法的用
干燥、细纹、松弛、肤色不均提醒你
“您的胶原蛋白已余额不足，请抓紧时间尽快充值”
那么要想保持美美哒的容貌，怎样才能补充到胶原蛋白呢？今天就给大家推荐两款胶原蛋白满点的美容级食物。
NO.1 燕窝
燕窝形似元宝，窝外壁由横条密集的丝状物堆垒成不规则棱状突起，窝内壁由丝状物织成不规则网状，窝碗根却坚实，两端有小坠角，一般直径6~7厘米，深3~4厘米。
燕窝含促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，能促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力，燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原。
可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老，并且清虚热，治虚损，对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。
推荐食谱：木瓜燕窝炖雪蛤
制作方法：
1. 燕窝泡发、挑毛，洗净备用；
2. 雪蛤放入碗中，加两片姜泡水7小时以上；
3. 锅中烧水放入姜片，水开后倒入泡好的雪蛤，烫半分钟捞出备用；
4. 木瓜洗净，对半切开、去籽，枸杞用水泡一会儿；
5. 冰糖化水倒入清洗好的木瓜盅里，加入燕窝、雪蛤和枸杞；
6. 放入蒸箱中层，选择普通蒸模式，100度，蒸30分钟即可。
雪蛤有一个很传统的名字，叫做“东北林蛙”，与熊掌、猴头、飞龙并称东北“四大山珍”，性平，不燥不火，含有丰富的蛋白质、氨基酸、多种微量元素，能够起到补肾益精，养阴润肺的效果。
搭配素有“万寿果”之称的木瓜以及养颜圣物燕窝同炖，不仅口感上香滑糯口，更能为干燥的肌肤注入养分。
NO.2 花胶
花胶，其实就是鱼肚，是鱼鳔的干制品，富胶质，故名花胶。中国人从鱼中剖摘鱼肚食用，可追溯至汉朝之前。花胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一。花胶素有“海洋人参”之誉。
它的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2％，脂肪仅为0.2％，是理想的高蛋白低脂肪食品。
食用花胶不仅能够起到养阴润燥、益气补中、补虚养胃，止胃寒性呕吐、滋阴调中，还有很好的养颜功效，能抗敏感、调节身体内分泌平衡，增强免疫功能。
常吃能增加思维活跃度，还能抗氧化，在预防衰老方面有很强的对抗性。对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等，都有抑制作用。
推荐食谱：花胶瑶柱海鲜粥
制作方法：
1. 花胶泡发、洗净切小条备用；
2. 瑶柱浸泡1小时，锅中烧水加入适量料酒，将鲜虾、蛤蜊放入焯水备用；
3. 大米淘洗干净，放入锅中，同时放入花胶、瑶柱；
4. 加适量水煮50分钟后，放入鲜虾、蛤蜊、姜丝；
5. 再次煮10分钟，撒入盐、白胡椒粉、葱花即可。
不骄不躁，在自己能力范围之内取悦自己，本就是天经地义的事情。当你有了让日子越过越好的能力时，对自己大方一点。该吃吃，该喝喝，该花的绝对不省。
无论你是否拥有财富都要趁年轻时对自己舍得，特别是保养自己要舍得，不然等到人老珠黄即便满身尽戴黄金甲，其中的心酸也只有你自己能懂。