最前沿：人类能找到长寿密钥吗？

采编：欣奇博士

近日，有科学家发表报告称，通过详细分析超过50万人的基因信息以及这些人父母的寿命记录，确认了人类基因组中12个对寿命有显著影响的区域，理论上可以基于研究形成DNA“评分系统”评估人们的预期寿命。

分子生物学的诞生和发展，给了人们探问寿命谜题更精细的工具。然而无论工具如何变化，人类的终极目标却始终只有一个——尽可能长地延长寿命，活到“耆（qí）寿耇（gǒu）老”。

早在魏晋时代就有人寿命极限是120岁的说法，魏晋学者“竹林七贤”之一的嵇康在其名作《养生论》中写道：“世或有谓神仙可以学得，不死可以力致者；或云上寿百二十，古今所同，过此以往，莫非妖妄者。”并表示养生有五难：名利、喜怒、声色、滋味、神虑。这与现在说的养生要心态好、管住嘴等也如出一辙。

千百年过去了，人们对于长寿的认知不再局限于感悟和经验主义，而是开启了科学研究和实验探索，然而所有这些，也不能解开如何使人类长寿的谜题，只是离答案更近了一步而已。

对抗衰老就要干掉自由基？

从网上流传的“长生仙丹”说起

1月2日，房地产大亨潘石屹在微博上晒出自己听麻省理工学院专家推荐吃的抗衰老药，据说效果是指甲长得更快了。方舟子随后发文揭开真相，这款所谓“长生仙丹”的有效成分其实是很早就在用的紫檀芪和烟酰胺核糖苷，前者是抗氧化剂，后者是营养素。

目前，被普遍接受的“抗氧化剂能延缓衰老”的说法源自1956年被提出的自由基假说。

假说认为细胞正常代谢过程中产生的自由基对机体有害，积累下来导致衰老。在生物体内发生的化学反应会为生命活动提供能量，而在反应中间会出现活跃的中间产物——自由基，它们能“打断”化学键、搞破坏，让细胞中的多种物质发生氧化，损害生物膜。大量自由基的存在会让体内的酶活性降低、核分子中的共价键分裂。

自由基理论是有实验现象支持的，科学家通过用自由基抑制剂及抗氧化剂可以延长细胞和动物的寿命；人们也发现体内自由基防御能力随年龄的增长而减弱，寿命长的脊椎动物体内的自由基产率低等现象。

然而这些发现只是证明存在自由基，寿命受到影响这个现象，却未说明自由基氧化反应及其产物是怎么引发衰老的，也没有说明什么因子导致老年人自由基清除能力下降。

而抗氧化剂被认为有益长寿正是由于其理论上能够清除自由基。常见抗氧化剂包括维生素A、维生素C、花青素、茶多酚等，但以花青素为例，它在试验中有很强的抗氧化性，吃到人体内之后就很难发生作用。此外，还有一种思路，是利用一些激素希望影响人体内的氧化还原细胞通路，从而增强人体抗氧化的能力，例如褪黑激素，由于其能够活化体内氧化还原系统，因此是抗衰老药物开发的一个很有前途的策略。但无论哪种思路，抗氧化剂或者激素进入身体后如何作用，机理仍旧不清楚。

而另一种营养素的使用，应是配合热量限制的疗法，即在提供生物体充分的营养成分如必需的氨基酸、维生素等，保证生物体不发生营养不良的情况下，限制每日摄取的总热量。1935年首次报道热量限制延长大鼠寿限，几十年的研究还发现热量限制将推迟和降低多种老龄相关疾病如肿瘤、心血管疾病等发病。因此“仙丹”中的营养素并不是长寿的关键，背后的限制饮食、限制热量摄入很可能是长寿的“内功”。

二甲双胍是抗衰未来之星？

首个获批临床试验结果仍未知

就如方舟子在《潘石屹吃的“长生仙丹”是什么东西》一文中所说：动物实验结果是不具有证实能力的，这些保健品卖的时候都得声明未经美国食品药品监督管理局（FDA）批准，不用于治疗、预防疾病，否则就会被追究责任。

可见目前的保健品能否在人的身上起效，是个未知数，只有经过严格系统的临床试验，被FDA等权威部门审批通过的，才是被试验证明能够真正帮助人类延长寿命的。

“目前明确的抗衰老的药物临床验证是二甲双胍，临床试验终点是寿命延长。”解放军总医院老年医学研究所所长王小宁表示，目前其他抗衰老的临床工作，包括轻断食等，指标还是健康促进和改善衰弱，目前尚无全球共识的年轻化评价指标。

也就是说，二甲双胍是目前少数以“延长寿命”为目标的可能药物，这是由于近几十年的临床表现（以控制血糖使用）为它的抗衰老能力提供了佐证，英国有研究显示，二甲双胍有超过60年临床安全记录，通过一项时间为2.4年、纳入近18万人的回顾性分析显示：接受二甲双胍的糖尿病患者较匹配的非糖尿病患者生存时间增加15%，尽管糖尿病患者更胖、有较多的合并疾病，本应减寿8年。我国科学家也证明长时间、低剂量（与服用二甲双胍的糖尿病患者静脉血中的药物浓度相近）的二甲双胍处理，可延缓人类二倍体成纤维细胞和间充质干细胞的复制性衰老。

2015年底，FDA批准了二甲双胍是否具有延长人类寿命功能的临床科学研究，这是FDA首次批准所谓抗衰老药物的临床研究。

“之所以以前没人做抗衰老临床，是因为以寿命为终点耗时耗费巨大，需要较大的把握来开启临床试验。”王小宁表示，二甲双胍抗衰老的临床试验目前还没有结果，临床试验需要严谨、系统、专门的设计，一般会设一个期限，到达一定期限后，进行揭盲统计。

诸多假说只是盲人摸象？

我们很可能正在接近真相

随着分子生物学的进展，衰老假说开始从基于生命体、细胞，向细胞器、染色体甚至基因分子层面深入。

例如染色体层面的端粒假说。该假说指出，端粒是分布于染色体末端的结构，由于细胞每次分裂，端粒区都会缩短，当端粒短到一个极限时细胞就会开启凋亡程序。而癌细胞中有端粒酶，保护癌细胞分裂后端粒不受损失，因此人们试图通过寻找能够激活端粒酶活性的分子，维持细胞活力。

细胞器层面，线粒体和溶酶体的状态也将影响细胞的死亡，例如线粒体在线状时充满活力，而粒状时细胞将凋亡。

而在基因层面，一系列长寿基因及其相关的信号通路逐渐被发现。上世纪90年代，人们发现敲除某个基因，模式动物的寿命会延长，随后科学家通过对一定数量的长寿老人的基因组分析锁定长寿基因，目前FOXO和APOE是最著名的两个人类长寿基因。

近些年，新的衰老细胞假说出现，有科学家表示发现生物体内存在衰老细胞，用方法杀死衰老细胞，就可以焕发青春。

与长寿相关的假说不一而足，有的相互关联，有的相互佐证，不能一一列举。但随着科学研究的进展，很可能会有更多的理论出现。

假说不断，背后是大量生命机理的探索，虽然在化学物质、干细胞治疗、系统疗法等方面并没有脱颖而出的确实成果，但人们对衰老机理的探索很可能正在越来越接近真相。“科学技术的进步，现在可利用的抗衰老科学依据和工具已快速累积，人类已经走在抗衰老的路上。”王小宁同时强调，由于慢病是加速衰老和过早死亡的最主要原因，控制慢病，延缓慢病病程是最靠谱的抗衰老策略。而控制饮食（热量限制），合理运动，心情舒畅，把住腰围是民众最经济、最可行的抗衰老方法。（记者 张佳星）

延伸阅读：

女性较男性长寿原因

[导读]中医主要是从能量层次来调整和改善肉体。它认为能量是精神和肉体之间的桥梁，当精神出现一些偏差的时候，它其实是先影响到能量的运转，时间长了逐渐显出有形的物质性的变化。

我一开始说过，我们不能把病因仅仅局限在某个层面，我们不能把电脑的问题只是局限在硬件，也不能光是在软件上用力，你要看这个电脑在怎样跟这个世界交流。比如说，有台电脑放了五年，现在拿出来用，发现已经没有用了。

人其实有两套“操作系统”

很多人也是这样，他可能很多年都在一个封闭的状态里，怎么能不生病呢？这些问题不解决，你指望一个中医或西医去解决，可能吗？现在不管是中医、西医还是心理医生，他只有自己的一小块饼干，特别的形状和特别的风味，自己也受限在某一个象限中，他不可能看到所有的东西。希望大家自己心里能有一个图，知道自己是在这个图的哪个部分？在某一个层面来说，世界是这样的。

他可能很多年都在一个封闭的状态里，怎么能不生病呢？

我们普遍的想法是，这是一个桌子，那是一个杯子，而我坐在这里，这些的边界都非常清晰，我是我，它是它。而对中医或者宗教人士，或者长期打坐的人士来说，他们了解到世界像是一个巨大的湖，我们每个人都是湖中的一个小涟漪，所有的涟漪互相影响，合在一起形成了不断波动的湖面，所以当我这个小涟漪振动的时候会振动给所有的人。古代有一句话叫：一人向隅，满座不乐。

那么从宗教来说，这个东西亮的部分就是我们的灵光。是先有了光，在一片混沌当中那些无形的能量开始聚起来，最后形成了有形的东西。很像圣经讲的啊，庄子也有一篇这样的文章。

人其实有两套操作系统。（资料图 图源网络）

人其实有两套操作系统，第一套操作系统就是我们生下来的时候，就像出厂的时候有一套内存的系统。比如说小孩子，他有自己的状态，想吃就吃想睡就睡，他有他生命的节律。现在的很多教育是大人用后天学得的东西来规范小孩子，而且想越快把他规范好。如果是在以前，人不会这么忙，今天你就卖两担柴，开馄饨店的可能卖掉二十碗就好了。我们现在不行，时时刻刻都要考虑很多事情，所以我们现在想的是孩子最好能跟着我的节奏走，撒尿没有，赶紧撒掉；吃了没有，赶紧吃，而不会考虑他现在想不想吃。

这是一个跷跷板。孩子的很多问题，是大人太强了以后把孩子给压弱了，大人的问题也是这样，因为社会太强大了，人离开了自己的节奏。明明我想做一个中医，不想学数学，但是我必须要学数学，因为社会要求每个人必须学。

什么才是你最需要的？

这些东西已经不知不觉成为主流了，这个就是我们所说的识神。并不是说只能有元神不能有识神，识神是工具。就像电脑，电脑非常有用，我们使用它，但是我不会让电脑来控制我所有的生活，而且我很清楚哪些是我的需要，哪些是Google搜索出来说你需要每天喝十杯水，这可能不是我的需要。

但是我们能不能分清楚，哪些是我的需要，哪些是医生的需要，哪些是大家都不知道为什么要需要，但是大家都需要的需要。识神其实就是我们的大脑，就是我们的意识，大脑有一个基本的功能——合理化，脑子里出现的任何想法都觉得yes，然后就跟着去做了。但实际上我们的想法只是我们的运作程序里面的一部分，或者说一个电脑它有PowerPoint、有Word、有Photoshop，我们的大脑逻辑其实只是其中的一个程序。这个部分我今天不多讲，因为需要有感受，所以待会儿会和大家打打坐。

这其实是精神内守的状态，跟古代说炼丹类似，孩子就是你的丹。

刚才说人类有两套系统，第一套系统其实是感受，这部分小孩和女人用得比较多，所以他们相对要正常一点，女人会长寿一点。女人很幸运，比如说她生孩子，有一年的时间，什么也干不了，只好心中关注着孩子很小心的走路，这其实是一个精神内守的状态，这个跟古代说炼丹是类似的，这个孩子就是你的丹。然后这个孩子生下来之后你还得给他喂奶，妈妈跟孩子会有一个最贴近自然的过程。但男人不一样，大部分男人就只会往前冲，冲到冲不动为止。

这是两套系统。一套是我们内心的感受、身体的感受，它关乎我们能否成为自己，是否开心，是否能选择我们真正需要的东西。第二套系统，就是我们的意识，所谓的逻辑思维。严格的讲，我们称之为的意识，比如我们认为什么对、什么不对，其实并不是自己的意识，是人类社会几千年来形成的一个总的思想库，云储存在某个地方，然后在某个地点、某个时刻输入进来的。

这其实是一个精神内守的状态，这个跟古代说炼丹是类似的。

我今天说的话只是一个参考，大家一定要记住，任何时候，你必须找到你自己的感觉。比如说昨天有位男士问我，我不知道我儿子到底要不要喝牛奶？还有我在国内会遇到让我抓狂的问题，因为有十个同学会在不同的时间问，老师我是吃红豆好还是绿豆好？听说黑的都是补肾的。那我到底是跟营养学走，还是跟中医学走呢？其实不管是营养学还是中医学，它只不过是一套理论而已，要跟自己内心的感受走。

很简单，你有这个想法，你就给他吃一点，又不是毒药。吃完之后你观察一下，最近三天他有什么变化，他如果运转得更好，说明他能消化和利用它，那接着给他吃嘛。如果他消化不了，那你小心一点，然后可以继续试，最后你能找到这个孩子什么情况下可以吃牛奶，什么时候不能吃牛奶。也许你会发现你的孩子确实不能吃牛奶，那就停掉。这个叫健康地喂养宝宝，否则你跟哪个人学都是很盲目的。营养学说牛奶含钙，好！中医说，牛奶阴寒之物，脾虚肠滑之人不能吃。其实都是一套概念。也许有些人的身体需要阴来平衡呢。

身体有三个能量中心

我们进入今天的主题，因为精神层次，一个是靠自己慢慢去留意自己，另外呢，建议大家打打坐，或者接触一下宗教啊，根据个人的因缘，任何教都可以，好比安装一个有益的软件，不用害怕。各种角度的观点都有意义，因为最终能呈现一个更完整的东西。真理是超越方向的，超越一个有形有质的东西的，他无所不在，他无所不能，他无所不是。

中医主要是从能量层次来调整和改善肉体。

在中医来看来，肉体是存在的，也是很重要的。但中医主要是从能量层次来调整和改善肉体。它认为能量是精神和肉体之间的桥梁，当精神出现一些偏差的时候，它其实是先影响到能量的运转，时间长了逐渐显出有形的物质性的变化。所以它是一个中间阶段，也就是说有很多可能性。不是说你得了糖尿病，就只有一条路走到黑，吃药到终身。你从肉体层次看，似乎是这样，但是你从能量层次看，它有可以变化的可能性。

大家学习过一些中医，身体有三个能量中心——下焦、中焦、上焦。下焦，比如说我们打太极拳，讲气沉丹田，我们的肚脐以下的这个部分称之为我们先天的能量。这一点都不玄，你就想象是你买的手机的那块电池就行了，那就是先天能量，该充电就充电，别乱用，应该能用个五年、十年的。老把它用光了也不充电，或者乱充，电压也不稳定，充一充又插一插的，搞不好二三年或者三个月就不行了。

先天也相当于你银行里的存款，可以留着慢慢用，我们都知道最好别用存款，最好每个月收入高一点，现金流多一点。现金流就是中焦，每天吃东西就是进货，吃该吃的东西，进货进的对，很快就能把它卖掉，身体不就有现金流了。你今天消化能力很差，就是你今天的能量很低。当公司的钱不多时候进很多货会怎么样？第一会会占用了已经不多的现金流；第二仓库都压住了；第三公司钱不多发不足工资，大家也没什么积极性，人员也不足，那就更缺乏能力把这些货卖掉。而且也没有钱去做公关和市场。所以我们需要吃什么完全取决于我们的能量状态和我们的流通状态。

关于糖尿病的三种认识

今天早上我跟一位德国的西医讨论糖尿病，糖尿病实际上是一个典型的能量低的状态。现在都会想，糖尿病啥也不能吃，最后病人也受不了，为什么我光喝水，光吃青菜，连米饭都不敢多吃，更不要说多吃肉了，可是血糖还控制不住呢？比如说美国的NIH——国立卫生研究院，他们对糖尿病治疗的基本认识是这样的：第一要先运动，第二是饮食控制，第三才是吃药。但我们现在基本是：第一吃药，第二饮食控制，第三反正你也没有时间、没有习惯去运动，还是多吃点药吧。

为什么第一要运动呢？运动就是让你身体运转起来，就像一家超市它进了很多货卖不掉，库存指数很高，其实就相当于你的血糖很高啊。当库存指数很高的时候，哪怕再进一卷餐巾纸，对你来说也是压力。所以你光是不再进货，库存还是在那里，怎么办呢？找个人来做假账，把库存指数弄得好看一点，这个就是降糖药的其中的一个作用，看起来指标比较好看了，但是你的库存还是在那里。

运动就是让你身体运转起来。（资料图 图源网络）

而且当你库存很高，货又卖不出去的时候，又没有现金流，进不了货，也卖不出货，你想像这家超市是什么状态？其实它是在恶性循环，最后就不得不开人，有些货也开始过期或烂掉了，所以就会有什么坏疽，神经性病变，眼底病变，所有这些问题从能量层面看来是非常清楚的。从物质层次简单地说，所有这些症状、坏疽、神经、皮炎、神经麻木、眼底病变、心脑血管问题，都认为是血糖高引起的，然后就以为只要把血糖降下来就可以了。其实在中医来看，血糖高这个指标和刚才那个症状，其实是同一水平的，在逻辑上，他们都是结果，在结果中找原因和结果，逻辑上是不通的。

而且当你库存很高，货又卖不出去的时候，又没有现金流，进不了货，也卖不出货，你想像这家超市是什么状态？其实它是在恶性循环，最后就不得不开人，有些货也开始过期或烂掉了，所以就会有什么坏疽，神经性病变，眼底病变，所有这些问题从能量层面看来是非常清楚的。从物质层次简单地说，所有这些症状、坏疽、神经、皮炎、神经麻木、眼底病变、心脑血管问题，都认为是血糖高引起的，然后就以为只要把血糖降下来就可以了。其实在中医来看，血糖高这个指标和刚才那个症状，其实是同一水平的，在逻辑上，他们都是结果，在结果中找原因和结果，逻辑上是不通的。所以，重点是怎么让这家超市能够运转得更好。如果来一个新的CEO，能带一些钱过来最好，然后赶紧出货，出了货之后，再小小地进货，进对的货，再出货，最后把这些不良资产全部都盘活，这个就叫彻底治愈。商业上是这样运作的，我们人可以不可以呢？当然是可以的。

什么叫赶紧出货？运动。我曾经建议很多糖尿病病人，尤其是刚刚发生糖尿病的时候，如果血糖不是很高不要马上吃药，每天运动两个小时以上。现在科学研究也表明，糖尿病很大一部分是你的机体没有办法消化血糖。其实你有那么多原料，干嘛不用它呢？好好地运动把它消化掉，然后吃对的食物，然后再适当地吃一些能提供你能量的，这个就像增加你的现金流，这样慢慢就转过来了。

在合适的时候进适合的货。（资料图 图源网络）

刚才扯那么远，讲的是中焦，就是我们进货要进对，在合适的时候进适合的货，这个绝对不是说只是靠营养学能解决的。营养学很重要，但是它还不是最最重要的那个部分，重要的是你要了解，比如你最近觉得工作压力很大，腿也很沉重，下班有时候看东西都看不太清了，回家看书也不能专注，这个时候，其实是你能量很低的状态。那你这个时候适合吃什么？适合拉开冰箱喝一大瓶冰啤酒吗？再来一大盆沙拉，再加满黄油、奶酪的意大利饭吗？它们虽然营养很好，可惜你消化不了它。

上焦就是我们呼吸的能量。我们从空气当中获得能量，我们从食物当中获得能量，再加上爸爸、妈妈给我们的那块先天的电池板，那就是三气合一。这有点像小朋友看的《变形金刚》，对吧？这三个能量合在一起，其实就是我们的中心能量。这中心能量在中医有中医的说法，叫三焦、叫督脉和任脉，在印度可能叫——恰克拉（Chakra）。虽然在不同层次、不同分类，但它讲的都是一个东西，有了这个能量之后，这个中心点就是下焦，然后是中焦、上焦。

大家也可以试着忘掉我们每个人的身体和有形的这些东西，其实我们每一个人都是一个能量团。能量团是从最中间这一团开始，一层层往外，我画的是三圈，也可以是八圈或者是九圈，可以很精密地分。

文/李辛