结珠固精养神根，使我遂炼获飞仙！

采编:长生证道

禁欲固精是修仙的第一步，以下介绍几种固精法。

固精止漏法

此法要在床上练习，或在垫子上亦可。如果在床上，当以硬板床为好；如钢丝床、席梦思、沙发床等，皆嫌太软不合用。如果修炼打坐，也需要这样的床，练这个功的好处在于简便易行，行必有效。止漏功来得稳妥、安全、有效。  

　　止漏功法是专门锻炼腰肾和精窍部分，每天应做两次。一次是在晚上睡觉前，尚未躺下之时，拟用睡功；一次是早晨睡足，将要起身，尚未下床之时。首先坐在床上，为了练习方便，亦可坐在枕头上面。两腿向前平伸，不要弯曲，脚尖朝天，自腰以上，身体挺直，两手掌搭在两膝盖上面。这是预备姿势，然后按下面三个动作依次去做：  

　　1、两手握拳，拳心向上，然后将两拳缩回，紧贴于左右胁下，肘尖尽量伸向后方。

　　2、再把两拳放开，掌心朝天，由两耳旁边向上直托，好象托着很重的东西一般，但是不要使硬劲。两臂伸直不要弯曲，使两手十指相对，手背向下覆盖头顶。同时抬起头来，两眼仰观两手背。  

　　3、再低头弯腰，同时由两臂向上伸直的姿势，继续使两臂向下向前直伸，手心向下，用手指尖去够脚趾尖。  

　　最后回复到身体正坐，两手搭膝的预备姿势，是为一遍功法完毕。第二遍仍如原法。初做以十遍为度，可以多练几天，等到做熟以后，即逐日增加一遍。做到二个月以后，可以每次做六十遍，连最初的十遍计算，计七十遍。如果身体衰弱，气力不足做七十遍，也可以减少次数，或五六十、三四十无妨。但至少要做三十遍，不能再少。动作的速度，宜慢不宜快，切忌不要使硬劲，而以柔和圆转为好。一分钟只习练三到五遍，六至十分钟练习三十遍。  

　　练习止漏功法，有一点特别注意，当做到第三个动作，低头弯腰手指去够脚趾之时，两腿应当伸直，膝盖绷紧不要弯曲。普通未曾练习之人，此时若将两腿伸直，每苦于手指和脚尖距离数寸之远，很难碰到一处，但也无妨。只要每日照样做，总有一日可以碰到。正当低头弯腰手指攀脚尖时，两腿如果十分伸直，丝毫不屈，后腰部和两腿弯必定发酸，肾囊后和肛门前必定拉紧，会阴部位必定产生摩擦。这样做的结果，不用加意念去想，自然就能达到止漏的神奇效果，功到自成。

　　开始练习，感觉筋酸，要稍为忍耐一点，不可畏难终止，但也要依次前进，顺其自然，不可蛮干。每次无论遍数多少，练完之后，都要闭目养神，两手搭膝，在床上静坐三十分钟，勿急于下床。  

　此法不但能应对夜梦遗精，纵然比遗精更严重的白昼滑精，还能对付早泄！若已婚男子，无法修仙，只是作为养身功法，正当练功的时期，务必分床独睡，禁止房事三月。否则今日尚未将关窍收紧明日又去打开，那不仅永远练不好，还会严重损伤身体。如果每天不断地做，二三个月后，必有良好的成绩表现出来，足以增强习者的信心。 

古法固精二式秘功

壮肾补精、益气健齿、对痔疮及牙齿冷热过敏有立竿见影之效；还可防止练功过程中不利的“元精”走漏，对巩固练功成果，加快练功步伐大有好处。已婚、未婚均可练习，每日练习至少1—2次，多多益善。姿势不限，随时随地均可练习。

功法—：

1.端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可，双眼可睁可闭。

2.鼻吸气(缓慢、均匀、细长)，引入小腹丹田内，然后收缩肛门(即提肛)、上下齿用力咬叩(即叩齿，不可出声)，意想小腹内。注意：提肛、叩齿须同时进行各49次。

3.收功：口呼浊气，拍打小腹9次即可。

功法二：

1.仰卧、站立、端坐均可。

2.一手食、拇、中三指轻捏睾丸81次，另一手掌在下腹部作顺时钟方向按摩81次；然后换手再捏、按81次。此即古人所谓“一兜一擦，左右换手，九九之数，真阳不走”的神奇功法，号称“铁档功”。

3.用食指尖点按会阴穴49次。每天可行2—4次。许多长寿老道这一招常用，还可以增强内力。

凡人体会:

戒色1年惊人的变化 |戒色恢复的7个阶段！

一年前别人都说我丑，猥琐，而我戒色这一年来，发生的变化，别人见到我都说帅。请相信，戒色带我们的不单单是外表上的变化，还有更多的好处等着你去发现。

1

戒撸戒操一个月之后，频繁滑精的情况会得到改善。戒满一个月的别沾沾自喜，这只是戒色的开始，为戒色打基础。

2

补血。戒撸戒操第二个月身体会开始补亏掉的血液，俗话说一滴精十滴血，这个时间段面色会逐渐红润，皮肤干涩暗淡无光，油腻等情况会逐渐改善。

3

补神。戒撸戒操第三个月以上会明显感觉精神好很多，嗜睡等情况得到改善。当然前提是不能熬夜，越早睡越好，因为人体从八九点开始会全身自我调节，当你错过这个时间段调节功能也会错过，久而久之体内毒素越积越多。早睡睡眠质量好，第二天精神越充沛。

4

补气。戒撸戒操第四个月到第六个月补气，也就是半年。这气是一个人的气场，包括表现，注意力，态度，自信等等。这段时间注意看自己的眼睛，它会越来越明亮，更不浑浊，充满灵气。

5

戒撸戒操一年以上，补精。挥霍掉的精液乃是人体之精华，生命之根本。需要人体逐渐沉淀积累。

6

戒撸戒操两年，补脊髓。当肾精积淀到一定程度后会生成脊髓，当肾精耗尽时，脊髓会下流退化成精液，两者循环。脊椎支撑着整个身体的运动，可想而知脊髓的重要性，这个阶段腰酸膝软，早泄等问题会改善直至恢复。

7

戒撸戒操三年。补脑髓。当脊髓恢复充盈时，多余的会积淀直至生成脑髓。此阶段大脑 记忆力会恢复，脱发会改善。从猥琐男做回曾经的男神。