转为中老年人设计：保健品可以延年吗；文末附女子青春不老修炼术
采编：张元
老年的苦，从50岁开始！
不知不觉就到了，
这个令人尴尬的年龄，
谈爱已老，谈死又还早。
任性说你耍脾气，
沉默说你要卖老，
时尚说你有点妖，
朴素说你乡巴佬。
人到老年，生命过半，
没有年轻的朝气蓬勃，
没有小孩的安逸生活，
为自己的晚年担忧，
为子女的房车奋斗。
不敢休息，无处逃走。
老年的苦，说不清道不明。
世人都说爹妈好，
其实都是老敬小；
伺候儿女倒贴钱，
孙子费用也报销
辛辛苦苦几十年，
退休变成炊事员。
走不尽的厨房路，
干不完的家庭活
老年的苦，说不完诉不尽。
享着退休待遇，
身兼各种天职。
洗衣做饭拖地板，
买菜喂奶涮马桶。
没有掌声鼓励你，
只有索取等着你。
还需自己哄自己，
伟大信念支撑你。
.................................................
老年的苦，只有老年人最明，
苍天为你淌下泪，
问你到底累不累。
谁知你回答真干脆：
你懂什么？
这叫天伦之乐人人醉！
.................................................
老年的苦，只有老年人最懂，
那是带着甜蜜的苦，
那是心甘情愿的苦，
自己苦，
能换来子女的安逸，就不算苦，
自己疼，
能换来家庭的幸福，就不算疼。
再累，也觉得值得，
再疼，也觉得光荣！
五十岁的人，都懂了.
我的父亲被保健品洗脑了
作者：洪家塬
据新华社报道，1月16日，无限极产品被指疑致陕西商洛3岁女童心肌损害。1月17日，西安市工商局成立专项工作小组并召开会议，责成工商雁塔分局对无限极陕西分公司是否涉嫌虚假宣传进行立案调查，责成蓝田县市场监督管理局对事件中经销商樊乐是否涉嫌虚假宣传进行立案调查。[1]
一位科学家的父亲，对保健品的“神奇”功效深信不疑，将自己的血汗钱都用来购买保健品，并撺掇亲友购买使用。为此，科学家与父亲之间发生了激烈的辩论，最后的结果如何呢？出人意料。
大概半年多前吧，父亲用微信给我发过来一个信息，问我某保健品怎么样。
父亲在这个问题后面做了进一步的说明，说是他的一个朋友在家乡的县城开了一个保健品专卖店，这位朋友总是劝身体不太好的他去服用，也劝说他也去做这个生意。父亲还说，过两年他的保安工作也做不成了，想另外找路子挣点小钱。
父亲十六岁开始在村里当干部，一直干到按规定不能再参加竞选的五十九岁。现在，六十多岁的父亲在一家事业单位当保安，每个月一千多块钱的工资，是他和母亲生活费用的主要来源。按照那家单位的规定，保安也只能做到六十五岁。因为保安是临时岗位，不能干了也就意味着农民出身的他没有了收入。
因为常年在国外，又待在象牙塔里，我是第一次听说这种保健品，于是赶忙上网查了一下，才发现网上关于这个公司的投诉已经比比皆是。
于是我给父亲发过去信息，告诉他这个保健品的声誉不好，而且保健品不能当药来治病，所以建议不要服用，也不要去卖。
对我这个拥有博士学位而且在海外做研究的儿子，初中没有毕业的父亲非常信任。尤其是在医学问题上，有不清楚的地方一般他都会问我，我也能给他一个明确的答复。
看到我的建议后，父亲很快就回复了，说那他就不去碰这个保健品了。
在我看来，这件小事也就结束了，没想到却成了一切的开端。
1. 国际金奖
就在那次交流之后两个月的样子，父亲在他的微信朋友圈里贴出来一些保健品的广告。这些广告让我觉得不安，于是拨通了妹妹的电话。
我家就兄妹二人，还好妹妹留在了家乡，可以照顾父母。
在电话里，我直接问她，父亲是不是在用那些保健品了。
“都用了一个月了，花了两千多块钱，我怎么说他也不听，看来是被人洗脑了。”妹妹的回答也很直接。
这个消息让我很失望，立即用微信给父亲发了一个信息：“我上次不是让你别去碰那个保健品的嘛，而且你也答应的好好的，为什么又去用了呢？”
当着父亲的面，或者是电话里，我是不敢用这种语气和父亲说话的。父亲当了一辈子村干部，在村里有着很高的威望，在家里更是如此。小的时候，父亲对我的教育很严，至今我对他都保持着一种敬畏。还好，这是文字，可以更恰当地表达出我的失望和郁闷。
父亲的回答姗姗来迟：“不用担心，我是不会上人当的。”
我马上回过去：“我说过保健品是当不了药吃的，治不了你的高血压。而且保健品的副作用也不明确，你不知道吃了后会发生什么。”
像家乡不少同龄人一样，六十多岁的父亲患有高血压，血脂也有些偏高，还好血糖正常。
父亲的回答也马上过来了：“一两句话说不清楚，你不是过不久要回国探亲么，等你回来我跟你慢慢细谈。”
之后就是沉默，让我无从再说起。
又过了两天，父亲发给了我下面这张图片（图1），附带了一段文字：“你帮我看看这个，上面的字母我不认识，听说是这种保健品的一个口服液获得了今年的一项国际金奖。”
图1 Monde Selection质量奖 图片来源：Monde Selection官网截图
之前我没有听说过Monde Selection，不过好在网络方便，可以轻松地找到关于它的信息：这是一个由比利时人在1961年创建的评选活动，号称与著名的米其林评选齐名。但和米其林的评选有一个显著的不同：米其林自己选择评选对象，并负责评选所需要的费用；而Monde Selection的评选产品则是由被评选的公司自己报送，而且公司需要为每个产品支付1000欧元的评审费。
另外，Monde Selection有自己的官方网站，而且有中文网页。在这个网站上可以看到各年的评审情况，下面是2018年的数据（图2）[2]。
2018年，总共有2820种产品参加评选。其中407种获得了质量奖大金奖，1350种获得了质量奖金奖，672种获得了质量奖银奖，155种获得了质量奖铜奖。也就是说92%的参选产品都获奖了，其中62%的产品获得了金奖或更好的大金奖。
图2 2018年92%的参选产品都获奖了
图片来源：Monde Selection官网截图
网站上还有关于参选产品来源地的信息（图3）。在所有的产品里，来自亚洲的占据了70%左右，而来自欧美发达国家的则少得异常。
图3 产品来源地分布
图片来源：Monde Selection官网截图
总之，这是一个收费的国际评选，而且获奖率高得惊人。这个由欧洲人创建的评选，客户却几乎都来自亚洲。
我把这些信息发给了父亲，告诉他这个“国际金奖”的含金量很低，让他别再去用那个公司的保健品了。
父亲回报以长久的沉默。
2.电视上的“非广告”
我知道，父亲的沉默不是对我的观点的默认，而是一时找不出回应的话。所以一个星期后，我再次拨通了妹妹的电话。
“爸爸又拿了两个月的保健品，说是要吃完三个月的一个‘疗程’再说，谁说也没有用。”电话那头妹妹的话，倒也没有让我意外。
让我意外的是妹妹的这句话：“爸爸不仅吃保健品，还让我去做保健品的生意，而且说要我把它当成一份事业去做呢！我没答应，他还生气，说连自己的女儿都不听自己的。”
妹妹在县城开了一家小店，艰难地经营着服装生意。我告诉她别在意父亲的话，也别去做什么保健品生意，努力把服装店经营好就行。
然后我给父亲发信息：“爸爸，听说你又花了五千多块钱拿了两个月的保健品，为什么就是不听我劝呢？”
父亲没有直接回答我，而是发过来一段视频链接，让我认真地好好看看，说这才是真正对他负责。
图4 央视视频截图
上面就是这段视频的一个截图（图4），来自中央电视台的《正本清源》栏目。[3]
我耐心地看完这段视频，然后告诉父亲还是不要轻信 ，因为这段视频并没有为这个保健品的质量优劣提供可靠的证据。
父亲回答说：“我也不仅仅是看央视就信任他们的，更重要的是看效果。自从吃了那种保健品，我就不用像以前那样天天吃降血压的西药丸了，而且血压也同样被控制了。”
“这我很难相信，保健品是不能治病的。”我近乎顽固地说。
“唉，你就是不信，不仅是我一个人这么说，很多病友感受到了好处呢！各种各样的病都有。”父亲这次的话特别多。
我立即回答：“那我就更不信了，没有哪种药会这样包治百病的，从来没有。要是谁真的发明了这么一种药，那他早就得了诺贝尔奖呢！”
“在微信里说不清楚，还是等你回家来当面说吧。”父亲结束了他的话。
好在，离回国探亲的日子也不远了。
3. 牙膏就是一个“万能小药箱”
十月，中秋节已过，但家乡的天气还像夏天，一如既往地闷热。
父亲看上去和去年没有什么变化，气色似乎还好了一些，在火车站出口处远远地朝着我笑着。像往常一样，他帮我拉起行李箱，然后用摩托车带我回家。但其实两人都不像以往那样轻松，因为保健品把我们父子隔开成了两个阵营，两个要面临激烈辩论的阵营。
等一切都收拾好了，也饱饱地吃了一顿母亲特意为我做的下午饭，我和父亲在客厅里坐了下来。
父亲手里抱着他两岁的外孙女，她正在喝着保健品口服液，父亲说是最近她肠胃不太好，喝那个口服液会有用。
说完这句话，父亲正好看见妹妹女儿的右胳膊上有一个蚊子咬的红点，便从洗漱间里拿来了一个牙膏。
“用这个牙膏抹一抹，红点就会消失。”父亲一边说，一边帮他外孙女在红点处抹上了牙膏，然后轻轻地拍了几下。
“这是那个保健品公司里最实用的产品，不仅可以刷牙，可以去蚊子咬的红点，还可以帮助伤口愈合，比创可贴还灵。”父亲一边把牙膏递给我看，一边继续说：“店里人说要是感冒了吃一点这个牙膏也会有用。总之，它就像一个可以随身带的小药箱，而且比普通的牙膏贵不了多少，你说多好。”
胳膊上的红点在父亲涂抹牙膏和轻轻拍打后变淡了些，但还是红着，父亲这时兴奋地说：“你看，你看，是不是马上就变淡了，是有效果了吧！”
“爸爸，你试过用普通的其它牙膏这么做吗？”我问。
“这倒没有，但其它牙膏用了这么多年，从来也没有听说过有这个功能啊！”父亲回答说。
“牙膏能让皮肤局部变凉，所以让红点颜色变淡一点都不奇怪，应该是所有牙膏都有这个效果的。”我说。
“那不一定，普通牙膏都是化学牙膏，而这是中药牙膏，效果是不一样的。”父亲说。
“这中药牙膏，应该是普通牙膏的基础上加入了一些中药的成分[4]罢了。不过如果掺入了中药，那么我们还需要担心它的副作用呢，因为很多中药的副作用是不清楚的。”我说。
“副作用就更不用担心了，那个保健品公司所有产品里的中药成分都是从食疗两用的中药里提取出来的，没有副作用。”
父亲说完这句话，又跑去厨房里拿出一瓶洗洁精，说：“这洗洁精也是那个公司的，喝了它都没有问题。我们店里的一个病友的老婆，一次无意间把稀释过后的洗洁精当饮料喝了，结果一点问题都没有。你说要是其它化学的洗洁精，喝了不出问题才怪呢。”
看到父亲手里拿的洗洁精，我问：“除了保健品，你都还买了什么？”
“也没有多少，除了这个牙膏和洗洁精，就只有洗发水了。”父亲笑着说。
“总共花了多少钱？你有这么多钱吗？”我知道父亲的财务状况，他每个月的工资勉强够用。虽然在县城，但吃住都不便宜，人情礼节则更是花钱。
听到我问费用，父亲安静了下来，说：“是要不少钱，我主要是为了将来有一个好身体，你知道高血压容易导致中风。我就担心有一天万一我中风了，而你又在国外。你妹妹虽然在家，但女儿毕竟是女儿。还有，这个事情做好了，的确也是可以挣点钱的。”
因为生活在国外，父母的身体和养老是我的软肋，一说起这个话题我总不知道如何回答。
好在父亲继续了话题：“一个‘疗程’，也就是三个月的‘治疗’剂量的保健品，再加上这些日化用品，总共加起来也就八千块钱。以前我打牌，人老了记性不好，每个月都要输给人家四五百块，现在我不打牌了，把这个钱省下来买保健品吃。这比打牌好多了，因为健康。”父亲说。
随着这些年城市化，家乡的农村人都涌进了县城，县城里没有那么多工作岗位，就有了大量待业的闲人。打牌，成了县城里最流行的爱好，闲时的父亲也不例外。
我问父亲现在不打牌了，那闲下来的时间怎么打发。
父亲的回答是去店里，就是他朋友开的保健品专卖店里。
4. “博大精深”的中医
然后父亲就讲起了过去几个月他在店里的见闻：“我见过很多病人，病种也不少，有像我这样高血压的，也有三项都高的，还有糖尿病，反正都是各种慢性病，甚至还见过秃头的。这些病人经常来店里交流心得，他们都是在西医那里花了很多钱但治不好病，最后服用了那个公司的保健品，然后就好了……”
我打断了父亲的话：“那些可能是托儿呢！”
“唉，一个两个就是托儿，几十个都能是托儿吗？他那样的小店能雇得起那么多托儿吗？其实刚开始我也怀疑是托儿的，但时间久了，病人多了，我就相信了。你说，店主为了哄我一个人的几千块钱，用得着雇佣那么多托儿来吗？”父亲回答说。
还没等我来得及说话，父亲继续说：“要说别的病，比如三高，糖尿病，你说我看不出来人家是不是真的好了。但那个秃头，我可看着他的头发长起来的，这个骗不了我吧。”
“我还是不信，世界上不会有这样包治百病的药的。”我说。
“唉，其实也不是一种药包治百病，不同的病是需要不同的组合的。比如我这个病，就是一个五种药的组合。要说别人的病好了你不信，我的血压降下来了总要信吧，自从服用这个保健品，我就没有吃过降压药，到现在血压也好好的呀。”父亲说着就去房间拿测血压的仪器，要当面量血压。
血压是正常的。我不得不承认，这个保健品的组合，的确能够让父亲的血压维持在正常水平。但“保健品不是药”的信念让我很难相信这些，我只能是无话可说。
父亲于是进一步说：“你脑子里都是西医那一套，理解不了中医的治疗效果的。中医不是治标，而是通过调理来增强免疫力，从而从根本上治疗疾病。”
我当然反对，但这样的反对在父亲那里无效。
这样的谈话发生过多次，结局也都大抵如此，我们父子俩谁都说服不了谁。
短暂的探亲假也就这样结束了，父亲又用摩托车把我送去火车站。
在路上，我突然想起了云南白药牙膏里添加处方止血药氨甲环酸的事情[5]，于是问父亲：“你原来吃的降压用的西药丸和现在的保健品哪个更贵?”
“当然是保健品贵了，贵太多了。”父亲回答说。
“那有没有这么一种可能，我不是说肯定，而是说可能，可能在这个保健品里添加了降血压用的西药......”
父亲打断了我的话：“不可能！怎么可能？他们是纯中药制品，它贵是有道理的，里面含有灵芝、枸杞等多种珍贵中药材的提取物。西药是治标不治本，比如降血压，西药就只是降血压。但中药是通过调理身体，增强免疫力来根治疾病，所以才贵。”
“但是你怎么能排除这种可能呢？你知道吗，很多中药企业都被爆出过添加西药成分的事情[6][7]。”我说。
“你脑子里想的都是西医。中医的作用机理跟西医完全不一样，你不理解。”父亲说。
可能是因为这句话伤了我的一点自尊，我回话说：“我是没有学过中医，但对中医的理解肯定比你要多一些。”
父亲也马上反击：“比我了解有什么用，你要跟中医专家比才对。中医博大精深，想一想，以前没有西医的时候，中国人都是靠中医，不也活得好好的？你能说中医没有用吗？”
当父亲说出这句话的时候，我突然感觉到自己的辩论对手不再是父亲，而是一股强大的势力。显然，这个观点不是父亲自己的，而是他从别人那里听来的。
“爸爸，这么说吧，中医是中国古代的传统医学，对吧！在古代，每个国家都有自己的传统医学，比如印度有古印度医学，埃及有古埃及医学，就是西医发源地的欧洲，也有自己的传统医学，对吧？”
在得到父亲的认同后，我继续说：“中国古代人的寿命不比其它国家人的寿命长，都是三四十岁的样子，这说明各个国家传统医学的效果其实都差不多，对吧！但现在，其它国家的传统医学都慢慢被现代医学（也就是西医）替代了，只有中医还保留着，你觉得这是为什么？”
“那还不是说明中医好，依然能被老百姓用，才能被保留下来。”父亲回答说。
我一时无语，想了想再说：“这么说吧，假设，假设现在的中国西医医院全部关闭，你说中国人的平均寿命会下降多少？”
“那这影响太大了，很多急性病都是要靠西医的，没有西医的确人的寿命会变短很多。”父亲回答说。
我接着问：“那要是把中医全部取消呢？你认为中国人的平均寿命会受到多大影响呢？”
“这个不好说，可能还真不会有多大影响。”父亲说。
“那这不清楚了嘛。”我说。
“也不能这么说，中医主要不是治病，尤其是急性病。中医主要是调理，治“未病”。”父亲反驳说。
中医“治未病”，这是一个没有“可证伪性”的命题。一个科学的命题或理论，需要具备“可证伪性”，才值得去验证，也因此才有意义。比如说吧，“地球是圆的”这一命题，只要你有证据表明地球是平的，那这个命题就被证伪了。但“中医治未病”这个说法，却是没有“可证伪性”的，因为你无法证明“未病”是治好了还是根本没有发生。但我无法向父亲解释清楚什么是“可证伪性”，更无法击破他心中那“博大精深”的中医。
而且，车站也开始检票了。
就这样，我又一次离开了家乡。这一次不仅仅是留恋，更有一份担心。
5. 剑桥大学的合作
我又一次离开了祖国，回到了我的象牙塔。
过了不久，父亲的那三个月的“疗程”也就快到期了，我再一次拨通了妹妹的电话。
这一次，妹妹从电话里给我带来的是两个消息。一是父亲决定再吃两个月的保健品，二是父亲去了辽宁营口，自费参观了那个保健品公司的生产基地。
前面的消息没有让我感到惊讶，但后面的那一点却完全出乎了我的意料，于是我直接拨通了父亲的电话。
“听说你去了辽宁了？”我问。
“是啊，和另外四个人一起去的，不用担心，挺安全。我们先去了营口的生产基地参观，然后还访问了一位抗癌明星。”父亲说。
“抗癌明星？”我不解地问。
“是啊，这个人本来是一位千万富翁，后来得了癌症，经过三十多次的化疗都没有用。后来听人建议服用了这个公司的产品，他身上的癌细胞居然消失了。从那以后，他不再做其它的生意了，把近千万的资产都投到保健品生意里，开了一家很大的专卖店。”父亲滔滔不绝地说。
“这是不可思议的事情，我不相信这个保健品能治疗癌症的。”我说。
“我刚开始也是半信半疑的，后来他亮出了原来的检查结果，的确是得过癌症的，后来消失了。那些医院里检查的结果都在，我亲眼看到的。当然我也觉得可能不仅仅是保健品的作用，应该以前的化疗也起到了一些作用，化疗和保健品结合到一起，才彻底把癌症给杀灭了。”父亲还是滔滔不绝，谈着他此行的收获。
“听妹妹说，你这个‘疗程’结束了后，还准备再吃两个月。”我转移了话题。
“是啊，店里的人说，我不能这样马上停，一下停下来身体可能还不习惯。所以建议我再维持一个月的‘治疗’剂量，然后再吃一个月的保健剂量。我觉得挺有道理，而且总共也就三千多块钱，我就把药拿了回来。”父亲说的坦然，丝毫没有注意到我的不满。
还没有等我说话，他又继续说：“那个生产基地真是大，而且生产流程很规范，仪器设备也很新。投入肯定不少，你想想，要是一个骗人的保健品公司，会舍得这样投入去建设生产基地吗？哦，对了，这个公司和国外的顶级大学还有合作呢，就是英国的剑桥大学。我把链接发给你看看。”
父亲发过来的的确是这个公司和剑桥大学合作建立的“剑桥infinitus研究中心”的信息[8]。根据这个英文名字，我找到了它在剑桥大学网站上的官方页面[9]。这个“剑桥infinitus研究中心”是infinitus公司和剑桥大学化学工程及生物技术系在2015年9月合作建立的。
在这个网页上，清楚地写着这个研究所建立的过程：化学工程和生物技术系收到了中国健康产业巨头infinitus公司的四百万英镑的捐款。这笔捐款一部分用来建设系里的新楼建设，另一部分用来支持“剑桥infinitus研究中心”的研究。这个研究所的领导由Clemens Kaminski 教授和Alan Tunacliffe 教授担任。（图5）
图5 剑桥大学网站上关于“剑桥infinitus研究中心”的介绍截图
也就是说，是infinitus公司在2015年向剑桥大学化学工程和生物技术系捐了四百万英镑，然后成立了这个“剑桥infinitus研究中心”。在欧美，大学很愿意接受这些来自民间的捐款，用这种捐款成立的联合研究中心也不鲜见。关键是，它是否真的有科研合作和产出。
那么，这个成立了三年半的“剑桥infinitus研究中心”的科研成果如何呢？
我搜了一下以Cambridge Infinitus Research Centre为研究单位发表过的研究论文。结果只有两篇（图6），而且还都是若干个单位的其中之一。如果再以Cambridge Infinitus Research Center为单位搜索一下，还可以找到另外一篇。也就是说，三年多来这个研究中心只参与发表过三篇研究论文。具有讽刺意义的是，“剑桥infinitus研究中心”的两位领导科学家Clemens Kaminski和Alan Tunacliffe教授这些年都发表了不少论文，但他们只把其中一篇带上了“剑桥infinitus研究中心”名字。
图6 以“剑桥infinitus研究中心”为作者单位的研究论文
也就是说，原来人家根本没有把这个研究中心当回事。不过也对，本来也只是一笔来自民间的捐款而已。
我把这些信息反馈给父亲，告诉他这更像是一笔捐款，而不像是科学层面的合作。
父亲沉默良久，然后问我：“是不是可以这么认为，这笔捐款是为了拓展国外市场而打的广告？”
我回答说：“不是的，恰好相反，这更是面向国内用户而打的广告，因为外国人是不会买这种保健品的，可能极少数的华人除外。”
“但不管怎么说吧，人家也是剑桥大学，是不会轻易和一般的企业合作的。再说，我相信的是‘疗效’，这些保健品的的确确在我身上起到了作用。”父亲又回到了“疗效”，谈起了他的血压。
“爸爸，你还记得在家乡火车站时我说的那种可能性吗，假设保健品里添加了降血压的西药，我说的是假设。”我谨慎地说。
“我都说过多少次了，中医治病和西医不一样，你满脑子都是西医，那是治标不治本的东西，而中医是通过调理来治本的。”父亲有些不耐烦地反驳说。
“那你怎么证明中医治本呢？”我继续问。
“这简单，我们店里的一些病人都停药几年了，三高再也没有复发过。要是西医行吗？西医一停药就复发了。”父亲说。
“那些店里的病人因为自己也在卖这个产品，有利益关系，所以我不能相信他们的话。我只相信在你身上发生的事情。”我说。
“好吧，我吃完这一个多月也就不吃了，到时候你就知道了。”父亲充满乐观地说。
趁着父亲的乐观，我建议说：“按照你的说法，西医治标，停药就复发；而中医治本，停药后也不会复发。那么我们就看你停药后的表现，如果血压又上来了，那么我的观点就对了；如果停药了血压没有上来，那么你就对了。”
“好，一言为定，就这样办。你输定了，店里都有人停药十几年了也没有复发的呢。”父亲说。
“还有一点，在我们没有通过这个办法确定谁对谁错之前，你不能去向他人推销保健产品，可以吗？”我趁热说。
“可以，没问题。”父亲依然兴奋。
其实更兴奋的是我，因为我们两个人的观点终于可以用事实来验证了。现在需要做的，就是耐心地等待一个多月。
6. 与诺贝尔奖得主的合作
等待的日子总是漫长。
但父亲看上去挺忙，不断地在朋友圈和微信群里散发保健品的广告。其中让我印象最深的是“时臻片”。
父亲转发的这个广告里，本来就配有一段这样的文字：“这款产品，能让中老年朋友时光倒流。”
这样荒唐的广告词，本来是可以让人一笑的，但我却笑不出来，因为父亲在转广告时还加上了他自己的一句话：“中老年朋友们，过来看看吧，不会白看的。”
看到父亲这句话的时候，我的眼泪掉了下来。
这是我的父亲吗？这是我那当了四十多年村干部、两袖清风、备受村民尊敬的父亲吗？此刻的他，用着近乎乞求的口气在请周围熟悉的朋友看一则荒唐的广告，为什么？
好在事情终于迎来了转机，去年年底国内的保健品市场发生了一件惊天的新闻：丁香园的一篇文章将百亿的权健帝国挑落马下。
这件事情因为事关民生，成为了一时的新闻热点。我把有关的新闻转给了父亲，同时告诉他权健的规模和这个公司差不多，而且也有着自己的生产基地，同时问问他对这件事情的看法。
父亲的回复水滴不漏：“的确有些保健品公司在骗人，但不能因此一棍子把所有的保健品公司打倒。前两天县里的卫生部门也来店里查了，但一看有正规的营业执照掉头就走，这个公司没事。”
这时候，电话里妹妹又带来了新的消息：父亲把他的妹妹（也就是我的姑姑）带进了店里，花费了五千多块钱买了保健品。
于是我拨通了姑姑的电话，问她事情的来龙去脉。
在电话那头，姑姑这么说：“是哥哥让我去的，要是其他人叫我当然不会去。哥哥问我身体有没有什么不舒服，我说就是打牌的时候坐时间长了脚会有些肿，还有有时候会便秘。哥哥说通过吃这个保健品会好，说这个保健品都把他的高血压治好了，所以让我去买。”
“我就去了店里，先交了500块钱办卡，成为了会员后，只要每个月保持300块钱的消费就有工资领。工资的多少和你消费以及带别人来消费的数量相关，按点计算，我这个级别是4个点，我总共先后消费了五千块钱，领到了两百块钱的工资。我第一次拿了一千多块钱的药，吃了但没有看到什么效果。我就去店里抱怨说这个药无效，结果店里有个看手相的，给我看了手相，七说八说我又拿了一千多块钱的药。后来吃了还是没有效果，我就下决心不去了。”
“但这时哥哥又来电话让我去，我说我不去了，说这个药无效，去了店里怕被人洗脑，稀里糊涂又掏钱买药。哥哥说哪那么容易被人洗脑，还说现在我是会员了，自己不用买东西，只要带人去买东西都有工资领，这么轻松赚钱的事情还不好啊。哥哥还说有人做这个都成百万富翁了，还说我生活不上进，只要去努力怎么会拉不到人去买东西呢。于是我又去了一次店里，又买了一千多块钱的药。”
“我觉得哥哥变了，不像以前了。”姑姑最后补充说。
在这个问题上，之前我都只是失望、郁闷还有一点愤怒。当知道父亲把他自己的亲妹妹带进去的时候，我第一次伤心不已。
而且，妹妹也说过，父亲也极力要她去办卡，但她坚决没去，而且她也没让女儿喝口服液了，父亲又生她气了，说妹妹不关心自己女儿的身体，更不关心他的事业。
我让姑姑千万别在这上面花钱了，然后挂断了电话。
给姑姑打完电话后，我在微信上给父亲写下了这段文字：
“父亲，您让我很失望。我们约定好了，在你停药确定这个保健品有效之前，您不能向其他人卖这个保健品的。但你却把姑姑带进了店里，让她先后花了五千多块钱，而这些保健品对她一点效果都没有。我不知道您自己从这五千多块钱里挣到了多少，但这不重要。您知道吗，您这是在利用姑姑对您无条件的信任和尊敬帮别人骗姑姑的钱。”
自我记事起的四十多年时间里，我是第一次用这种语气和父亲说话。写完我没有后悔，只是无比地伤心。
父亲的回答很简单：“不用等到我自己停药的，人家都停药好多年了，就是有效。”
“我不相信别人，我只相信在你身上发生的事情，还是等你停药之后看结果再说吧。”我回复说。
父亲没有再和我辩论，而是给我发来了一个链接[10]，链接里有一张醒目的照片。
照片上的人我认识，只是他不认识我。他是2011年诺贝尔生理学或医学奖获得者，法国科学家朱尔斯·霍夫曼（Jules Hoffmann），在他获得诺奖之后，被邀请到世界各地做学术报告，也来过我工作的单位。
链接里说的是这个公司和朱尔斯·霍夫曼以及他代表的法国科学院建立了合作关系。这个新闻对我来说并不新鲜，和上面提到的“剑桥infinitus研究中心”并没有本质的区别，唯一的区别是，这次为保健品公司站台的换成了一个诺贝尔奖得主。
其实，诺贝尔奖得主为中国保健品企业站台的事情也不新鲜，1996年获得诺奖的瑞士免疫学家罗夫·辛克纳吉（Rolf M. Zinkernagel）也为大连的“珍奥核酸”站过台的。而现在，“珍奥核酸”又去哪里了呢？
我没有和父亲说上面那些，他是理解不了的。我只是说：“保健品公司愿意给钱资助人做研究，有人当然愿意接受。但即使他们真的是研究中草药增强免疫力的作用，也不意味着吃中草药就对免疫系统有好处，更不能说明这个公司的保健品就能治病。”
父亲当然没有听从我的话，而是说：“那就等我停药之后见分晓吧，我会说话算数的，但我自信你说的那种情况不会发生。”
是的，是该见分晓的时候了，好在他答应的停止服用保健品的日子也近了。
7. 没有结局的尾声
随着父亲承诺的停止服用保健品的日子临近，我居然莫名地有些担心起来。父亲真的会完全遵守他的诺言吗？自从他和保健品有了关联之后，我对他的信任打折扣了。要是真的停止服用保健品了，但他的血压还真的就正常了呢？那该怎么办？我就得承认我错了，但保健品怎么可能‘治疗’高血压呢？
为了保险起见，我在约定停止服用保健品的日期之后的一个星期，拨通了父亲的电话。
“爸爸，你真的是一个星期前停止服用保健品了吗，而且是全部停用了吗？”这是我问的第一个问题。
“停了，彻底停了，而且比预先计划的还早一个星期，现在已经停了两个星期了。”父亲大声地说。
“那现在血压怎么样？”我有些紧张地问。
“那个血压啊，我又开始服用那个降血压的西药丸了，没想到停了保健品后血压又上来了，低压又到了110。”父亲还是那样的大声，好像忘了我们之前的约定。
“爸爸，你还记得我们之前的那个约定吗，就是关于判断这个保健品‘疗效’的。”我提醒他说。
“这个呀，是这样，我之前认为这个保健品是通过降低血脂来降低血压的。现在血脂降低了，血压却不见降低，所以说明血压高是血管老化的问题。而血管老化了，谁也没有办法。”父亲在电话那头说。
父亲的这个观点应该不是他自己想出来的，而是店里人告诉他的，但他说出来就像说自己的观点一样轻车熟路。
这让我无语，也对辩论这个保健品的“疗效”失去了兴趣，因为知道这样的辩论是不会有任何的结果。
于是我收回了本来到了嘴边的“那为什么以前吃保健品血压就正常呢？”这句话，改口问：“那你以后还会服用这个保健品吗？”
电话那头的父亲回答的有些犹豫：“这个……说不定……如果西医治不好，我可能还是会去试一试中医保健品的。它的确有效，就是太贵了……”
我听出了电话那头父亲的迷茫。
是的，超高价格的保健品的确能像便宜的降压药一样降低血压，这我是相信的。作为研究人员，我想问问：请您告诉我，你们保健品的中药里是哪一个成分起到了这样“神奇”的作用？
我当然得不到答案。
自从上世纪八十年代开始，我国的保健品就层出不穷，从中华鳖精到三株口服液，从珍奥核酸到脑黄金，再到现在的权健等各种保健品企业。在中医的保护伞下，假着现代科学的虎威，甚至还披着慈善外衣的保健品企业一代更比一代强，分享着一个几千亿的保健品市场。
这个保健品市场最低端的消费者，就是像我父亲和姑姑这样的人们。不知道他们是否知道，他们投入的那些通过卑微劳动所得到的血汗钱里，却有着无数“高大上”的去处：有几分钱支持了国际金奖，有几块钱赞助了电视台，有几块钱飘扬过海去了闻名世界的剑桥大学，还有几块钱资助了诺贝尔奖获得者的研究，甚至还有几块钱被用来做了公益慈善。当然，更多的钱是走进了保健品公司的口袋，一个无限大的胃口。
今天权健倒下了，就算是哪天父亲参与的这个保健品公司也倒下了，也还会有其它被包装的更加高级的保健品企业冒出来……
这就是我们的国度，一个并不有钱的国度，却有一个几千亿的保健品市场。
而问题的根本是：为什么我们会有这么一个几千亿的保健品市场？
这个问题让我百思不得其解，这时耳边隐隐约约响起父亲的那句话：“如果西医治不好，我可能还是会去试一试中医保健品的……”
不知道在电话那头迷茫的父亲，是否也听出了我的迷茫。
董申 置顶
以作者条件，可以做得更进一步，比如，把这个保健品拿去化验一下其中有没有常见的化学降压药成分。或者，干脆向当地举报它传销和虚假宣传。前者容易，后者难。其实，主要的症结不是洗脑，而是很多人缺乏逻辑训练，无法被辩论和证据说服。真正有力的武器只有投入比骗子更多的时间来“反洗脑”，而这恰恰是离家的年轻人做不到的。
作者
作者的实验室做不了这个，文中父亲服用的五个产品是增健、海豹油、怡瑞、钙片、金照，有兴趣和能力的读者可以检测一下里面是哪个成分起到了降压作用。
Henry
别急，不要觉得他们麻木。等我们这一代老了，还会有新的洗脑手法和保健品等着呢
96
如是我文
关于“博大精深的中医”这部分内容欠妥吧。保健品打着中医的旗号招摇撞骗自然要反对，但因而将所有的中医一棒子打死，也太过草率。毕竟中医是经过长期理论实践，得到国家认可发展的一门医学，非专业人士可以不认同，但绝不应该所知甚少就全盘否定。这并不科学严谨，也缺乏对相关专业人士应有的尊重。一直很喜欢知识分子的文章，指出，宜探讨。
79
齐-席
我妈也一样，也是参观无限极工厂，牙膏治百病，还有最关键的，他们号称的这个会员还可以继承给后代。老妈一心想治百病还能造福子孙。就这样继续洗脑，让中国无数家庭，人虽在，家己破。
73
相斌
日本有个电影啊：一个假医生去一个村子里给人治病，村子里孩子都到大城市工作了，什么病没治好，但村子里的人觉得他是真医生 —— 有时候人不怕生老病死，怕没有陪伴和孤独 —— 儿子女儿得了诺贝尔奖也挡不住家人买保健品，你是一个最亲的陌生人，而天天嘘寒问暖的保健托就是代替了你的陪伴，理性有时候干不过人情，有些事上科学道理不顶用啊
王玉乐
"科学家"儿子所有的沟通的出发点都是为了证明农村老父亲是错的。却从来没有跟老父亲普及过高血压的治疗和护理知识，也没考虑过老父亲对健康的渴望以及其他情感需求。扪心自问，自己花的每一笔钱都是理性消费吗？住的房子开的车，抽的烟喝的酒，穿的大牌背的名包用的高档化妆品，给娃买的玩具报的各种补习班，甚至给宠物买的吃的用的都是理性消费吗？自己享受起来"品质生活"心安理得，父母花点钱满足一下"想健康一点想多活几年"的心愿就是上当受骗了。"高科学素养的科学家"们，花点心思在父母身上吧，至少对父母多点理解和尊重。
濮镛不才
问题是，中医是中医，保健品是保健品，中医也没劝人有病不吃药去吃保健品
183
张会丰-河北医大二院儿童医学部
老年人用保健品不单单是科学或医学问题。保健品推销员无微不至的心灵关怀，让孤独的老人们之心灵得到暂时的慰籍。中国步入老年社会，这个社会问题并没有引起政府和社会的真正关注和关心。老年人保健品问题，单单科学是无济于事的。
薛定谔的猫
保健品这么容易洗脑，欺骗老年人，除了一些老年人知识落后，逻辑思维弱，是不是也有对死亡的恐惧的原因在里面？
张老板的微信 🌸
这篇文章看得我实在太心酸了，作为一个年轻人，我的爷爷也非常崇尚保健品，经常会掏出自己所有的钱甚至是让我妈妈花一两万去给他买保健品吃，只是因为他们所可以治百病……虽然他每次吃完第二天就会开心的说身体好多了，但我觉得他从根本上还是不相信这东西能治病的，因为每次他生病还是会先去医院输液……可那昂贵的保健品却必须依旧每天吃，那似乎已经成了他安全感和幸福感的来源吧。
29
Aida
作者的父亲需要的是陪伴吧。。很多老人跟卖保健品的骗子聊天就是为了有人关心有人说话，然后就很难拒绝对方，最后自己骗自己获得心理安慰。
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DingRp
个人认为作者解决问题的方向上错了:“父亲当保安，每月一千多块钱的工资是唯一收入来源”，“儿子长期买在国外，只有一个女儿在身边，还觉得"女儿终究是女儿”，“女儿艰难经营着服装店”，所以问题的根源啊来自父亲母亲年迈之后的不安全感和焦虑，这才是病根。无奈呀。
22
周玉琦
保健品其实是一个社会问题，对于即将到来的老龄化社会，国家加大投入，包括图书室和健身房的活动中心，老有所事。特别查处各类保健品，影响到家庭甚至社会。
20
李军旗
我也是一个做了七八年生物学的人，老父亲信权健，因为这个也是争辩了很久，第一次红脸，第一次无语，恨不得直接去报警。。。现在权健被查他却依然坚信不疑。你写的真好，我也要监督他好好的看一下，实验一番。至少让他认识到现实。
白天
这哪是保健，这简直是信仰了
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何丹🌟➕🌠🌠🌠🌠
中国保健品的尴尬，也是世界的尴尬。正是底层消费人群的认知水平，以及知识储备造就了今天的现状。这个尴尬不仅出现在保健品领域，金融，投资，保险等等都有这样的情况，只是随着不同行业的发展和规划，这种情况的改善进程不同，这也是中国40年改革开放带来的快速增长的副作用。只不过这个副作用是必须的。我们只能度过它。最好的办法就是提高自己的认知水平，在全面规范的尚未实现的阶段，别被人当成韭菜！
18
Kiwi
总有些人就像食腐动物一样，专门趁火打劫，趁你老，趁你病，赶在人彻底消失前，榨干你的最后一滴血来滋润自己。么得办法，救一次救两次可以，九头牛都拉不回来那就让TA自生自灭吧。毕竟怎么说呢，食腐动物也是生态系统中的一环吧。达则兼济天下，穷则独善其身。哪怕是父母子女，拯救恐怕也是有限度的。
17
莲花生lotus
看这篇忽然意识到，退休后保持工作状态的必要性，这些老人对保健品的功能探索，好似成了一种有心理慰籍作用的任务状态……
14
雨后初晴i ꦿོ๑҉.
父母也在用某限极，并且对它的功效深信不疑，现在又开始用某肽，对保健品我是不太相信，天天跟他们吵，但又不知道该怎么劝 迷茫
13
Lion
哇！这篇文章也太真实了吧！！写的非常好，我要转给家人看。我觉得还挺有趣的一点在于，其实作者在与父亲"辩论"的过程中，把自己和对方拉成了两个阵营，此时对于父亲来说，自己的"朋友"和自己属于"内群体"，定义内群体的属性的(却不是保健品阵营，而)是中医阵营;自己的儿子属于"外群体"，定义其属性的是西医阵营。所以理所当然的，这场争论已经被从保健品是否有危害或价格不实，被偷偷替换成了中医好还是西医妙的问题。这个问题就不仅仅是人民群众内部斗争的问题了，而是对于西方帝国主义国家文化思想技术入侵的斗争。除此之外，我认为从众效应在作者父亲的思维习惯里也占据了很大一部分比重。不同于作者身边受过高等教育，能够相对理性思考和探寻的群体，父亲身边的群体(尤其是在父亲接触保健品行业之后)几乎就挤满了对保健品的狂热支持者(这点在文中可以轻易得出，例如父亲的业务活动从打牌变成了去朋友的店，经常和几十号得到保健品好处的人聊天之类的)。
大胡子油腻大叔
哎，读起来真是感同身受，虽然我面临的不是保健品，而是更为低级的传销，我也时常反思到底是什么原因让她选择不相信自己的博士儿子，义无反顾执迷不悟。。。
7
极乐鸟
我们家也是，劝不住，气死
7
木灵江
一方面是国内社会的养老问题，另一方面是食药监对保健品管理的制度缺失
6
芷小筠💋
普通人家的子女怎么可能干的过有组织有团队的专业营销洗脑人员呢，从科学研究到企业规模到身边成功痊愈病例，都一套一套的轰炸，再加上自己吃了产品后因为那点心里安慰作用而感觉很有效的时候，这种地步，不是你做子女的说几句就能醒悟的，相比你天高皇帝远的说这两句话，他们更愿意听那些所谓的病友的，想要脱离这情况？呵呵，只有等国家强制政策了
5
彭镇
遇到这种事情，讲科学道理绝对讲不通。管用的就是讲钱、讲命、撂狠话：你今天听我的老老实实遵医嘱吃药，以后不管出啥事我帮你担着；但你要不听我的乱买乱吃，那以后吃出病了也别指望我花钱给你治，反正我在外面也懒得管你那帮狐朋狗友怎么骂我不孝。父母有了老糊涂的苗头子女却姑息之、不赶紧树立自己身为青壮年劳力的话语权，亦是一种不孝，以后等父母更老更固执了麻烦多得很。
凯琳
我婆婆就像是文章里的父亲，太像了，简直就是行为复刻。她三个月前查出来癌症，就在手术后还在说，如果不是吃了保健品，说不定我早就没了。
全纳天河-鈨宏 儿童心理
科学抵不过人性，为什么老人相信保健品，因为老人内心被保健品销售人员温暖，可能这个温暖有虚伪，但聊胜于无。保健品保的不是身体，是人心。你是一个优秀的科学家，但你一定不是个好儿子，只看到对错，没有看到老人内心的落寞与孤寂。保健品大行其道，与老人被忽视被边缘化有巨大的关系，某个层面，还是要感谢保健品行业，让老人不那么孤独，金钱买不来幸福，买点热闹也是好的。那些反对父母买保健品的子女，多关心 关注 陪伴老人，保健品自然也就意义不大喽。
3
啾啾
有些保健品有效果，其实是添加了药物成分在里面，比如说云南白药牙膏添加了有止血作用的氨甲环酸，再比如使用后皮肤果真能变好的美容类保健品，很多都偷偷添加了大量雌激素，问题是添加了却打着纯天然的旗号蒙骗消费者
3
hanzheng
我妈，高级工程师，原想着有些医学常识，没想到也被卖保健品的洗脑，自己买吃一堆保健品在吃，根本不听劝。更讽刺的是，我一同学是中国中医研究院的专家，她父母一样也瞎买保健品，一样说不通父母，只好买了我们同学推销的外国保健品
Kate Chen
父亲的论点没有大问题，中医治未病，所以无法反驳。问题在于保健品不等于中药，更不等于中医。这一点不解释清楚，而顺着父亲的逻辑去反证很难。此外，作为科学家更应该用严谨的态度和事实说话，把那些保健品的成分验一验，确定保健品是否有加西药成分，不是更加清楚？毕竟白药牙膏就是这样被曝光的
我是怎么骗老人买保健品的？
一个男人大力推开门，将保健品狠狠地甩在桌上。
“你要再敢来我家一次，我拆了你！”说这句话时，男人正指着我鼻子。
我认识他，是旁边小区一位退休大爷的儿子，那套保健品价值8000多元。
“养生馆”同事见多了这种场景，并没有和男人过多肢体冲突，频频道歉送他出了门。
这件事也不会对“养生馆”有影响，这天还有“养生专家”来讲座，有一批老人来领鸡蛋，还有很多事情等着我准备。
洗脑
2015年1月，一家来自浙江温州的“生物科技”公司在我就读的中医药大学校招，招聘面试官并没有告诉的是，这是保健品销售。
与公司签约后，我和同伴们被温州总部安排在雁荡山参加了为期一周的封闭式培训。这段培训“类似洗脑”，每天早上5点起床晨跑、喊口号、户外拓展、分组竞争。
培训过程中，负责人不断强化一个概念——公司卖的保健品只是个媒介，我们要给老人“带来健康和陪伴”。
不断有公司“老人”讲述自己的经历，描述团队氛围好、上升空间大等一系列的前景。他们不过二十七八岁，工作不过四五年。
一位女员工说她不到5年便实现了全款买房的小目标，“我一个女孩子都能做到！你们男生凭什么不能？”
这句话如激将法一般激起了我们的斗志，也让我对未来充满了期待。
培训过后，我又被送到义乌一家已经开了6年以上的“养生馆”去学习。在那里，有购买保健品长达5年以上的老人，有每年会购买数万元金额的老人。老人们甚至会非常仔细地给其他正在犹豫的老人分析，保健品到底有哪些好处。
那些长期购买保健品的老人内心很可能并不认可保健品，但他们需要自我认同和自我辩解，当别人问起他保健品好不好的时候，为了维护面子，老人一定会说好。没有老人愿意承认自己傻，“如果说不好，这不是打自己的脸么？”
我被公司洗了一遍脑，再被这些老人洗了一遍脑，对保健品的神奇疗效几乎深信不疑。
发传单、拉人进店、团购、送礼品、老“顾客”教育新“顾客”、重点发展的顾客类型……小K的会议记录上都有流程。
保健品销售员要掌握的“话术”
2拓荒
2015年春节后，我和几位同事被派到浙江嘉兴“拓荒”，要建立起一家新的“养生馆”。
“养生馆”挑在了一个老小区，这里老年人多，全是目标客户。我们每天早上吆喝着拉老人来店中测血压，用很和善的语气和老人谈，老人是不会抗拒的。公司有专人培训保健品销售员的“话术”，有一套理论和知识体系，这些是必须背会的。
我们一般不叫他们爷爷奶奶，是叫叔叔阿姨。因为这样显得他们更年轻；
保健品不能说保健品，会说“保健食品”，加上这个“食”字后，老人容易会对此放下戒备心……
聊天还是为了“筛选客户”。一盒保健品数千元甚至高达数万元，老人有没有钱，有多少钱，是不是自己管钱，都直接关系到他们能不能买得起保健品，买得起哪个价位段的保健品。
为了研究顾客，我们每天晚上6点闭馆就会召开长达5个小时的会议，四五个人琢磨一个老人，专门针对他们的性格、家庭以及收入状况进行分析，并且制定第二天的计划。计划内容包括确定和老人下一步的聊天话题，有时候会细致到，见面第一句话和老人说什么，老人作出不同情况的回应后，又该如何应答。
“养生馆”时常组织“养生会议”，用鸡蛋、大米以及“生态养生杯”、“印度养生袜”这些生活用品吸引老人参加。“生态养生杯”是总部找厂商定制的，他们在给老人宣传时，只需要让老人觉得“这个杯子非常好，来了就免费给你”。
“养生专家”善于调动现场气氛，制造病痛的恐慌，老人很有代入感。“养生专家”推销一款名为“纳豆”的保健品时说，这是中科院院士的研究结果，通过复杂的工艺流程提取了黄豆核心的粘稠物质，能够高效治疗心脑血管疾病，最后，以退为进地说，“如果有条件，可以尝试着吃一点。”不直接劝老人买。
这个“复杂工艺”其实就是普通的压榨法，不可能治愈心脑血管疾病，也不是什么中科院院士的研究结果。
“养生专家”结束授课，我们会配合主持人在场下鼓掌、喝彩，让整个会场“热血沸腾”。很多老人不信，但是因为拿了鸡蛋、大米、肥皂，往往不会公开质疑我们。
为了卖出产品，我们会制造“饥饿营销”以及“优惠大促”的假象，守在关系好的老人身边，不管想不想要，都会“抢来”所谓的优惠单，放在老人面前，劝签字。软磨硬泡下，老人很多时候会选择签字。
签字不代表购买，为避免反悔，销售员还会在一小时内把“纳豆”送入老人家中，直接拿刀把包装拆开，要老人数货、验货，并且劝老人当场吃下，“把生米煮成熟饭”。甚至陪同老人去银行取款，当场完成交易。老人碍于情面，最后也不会拒绝。
小K提供的“养生会议”包装和“专家”包装注意事项：气氛、纪律、养生内容……
潜在客户会被特殊对待，要求看血管、灌输危机意识。
3骗局
我骗过金额最大的老人是倪阿姨，82岁，老伴已经去世，儿女都在外地工作，每月退休金有2000多块，是我们眼中的“优质客户”。倪阿姨一直说自己条件不好，我也一直没强迫她购买，我们之间反而产生了这样一段对话：
倪阿姨：小K啊，我家庭条件真的不好，每个月退休金才2000多，你这保健品动不动就四五千上万块，我这根本买不起啊！
小K：倪阿姨没事的，公司规定了我们要好好给到店的顾客讲产品，你来了我们店里，买不买是您的事，但讲不讲是我的事。不然公司给我们开工资，我拿着不安心。
倪阿姨：小K你每月公司是多少啊？
小K：我们每个月底薪是1800，还会有些提成。
倪阿姨：那是不是我买了你的产品你就会有提成？
小K：是有的，一大盒保健品一般提成是200块。
倪阿姨：小伙子出来工作真不容易，你讲讲你们的产品吧，我好好听一听……
其实我的底薪是2500元，提成也不只200，而是8%，只是为了让老人觉得我辛苦，产生同情心。倪阿姨也确实相信了，很认真地听我讲。
后来在一次“养生讲座”后，我安排倪阿姨和“养生专家”展开问诊，当时房间里只有我们三个人，“养生专家”非常准确地“诊断”了倪阿姨的病情。
我不断问“养生专家”，“纳豆”对倪阿姨身体是否会有好处。“养生专家”在肯定好处后，我还不断向他“争取”优惠。“养生专家”很犹豫，一直都不愿意给。但在我的“软磨硬泡”下最终松了口，答应把价值8000多元的一大盒“纳豆”以及一系列赠品卖给倪阿姨。“养生专家”还非常神秘地悄声对倪阿姨说：“大姐，这个优惠真的不多，全市没几个人能拿到，你出去后千万不能告诉别人。”
在问诊的前一天，我早就给“养生专家”介绍了倪阿姨的病情，这场问诊更像是事先导演好的“双簧”，所谓的“优惠”也只是我们演戏的产物。
倪阿姨后来还买了价值12000多元的保健品，在一个半月的时间里，花了2万多，我拿到了1600多元提成。
“养生专家”进行“经络养生”的授课后，“收款”这一项被小K列为工作重点。
离开
当一个老人成为顾客的时候，我每天有8个小时陪在老人身边，陪老人买菜、帮老人做饭。老人在家很孤独的，天天去看他，每天给他送些水果，陪他聊天。老人都把销售员当成了亲孙子。老人家里断水断电，第一时间想到的不是自己的孩子，而是销售员。晚上老人病了，陪老人去医院看病的，也不是他的孩子，而是销售员。
我们组织过120元杭州三日游，“养生馆”包下食宿费、交通费以及景点门票，实际成本远高于120元。在这样的旅游项目中，白天陪老人划船、唱歌；爬山时帮老人背包；晚上还给老人端洗脚水、点蚊香。三日游之后，80%以上的老人会买保健品。
有老人说：“买产品不是真的觉得好，而是你对我好。我不能让你对我这么好，还赚不到任何钱。”
但像这样的陪伴并不是所有老人都遇得到，越投入、越有钱、越肯掏钱的老人享受的服务越好。
也不是所有保健品公司都是这样做。保健品是个暴利行业，有些人不择手段，完完全全把它当成是牟利的工具，导致了如今的混乱。有些“游击队”几乎是全国各地流窜，胡吹海夸，打一枪换一地，卖完东西就跑，一个一个城市的老人轮流被坑。而且保健品行业因为标准松散，有些产品本身就存在质量问题，有毒有害。山东那位跳海老人就是被这种公司所坑害的。
2015年，我连续三个月拿到了“养生馆”的销售冠军，每个月我都可以向5-10个老人卖出保健品，每月收入高达上万元。这对于一个在三线城市工作的年轻人来说，非常高。我很开心，陷入了狂热。当时每个月我工作29天，每天早上7点开始上班，晚上12点才下班，丝毫不知疲惫。
不过，好景不长。2015年10月，我和“养生馆”另一位同事发生利益冲突，让我突然变得清醒。我的顾客虽多，但是真正自愿购买的人可能不足两成，大部分老人都是在半推半就下被迫购买的。我用了太多手段，吃相太难看，这样没有意义，不是一条正道。
讽刺的是，回到老家后，我发现，奶奶也时常参加“养生讲座”，在销售员的推荐下购买保健品。我第一反应就是劝她不要买，可奶奶不听，我最终没有坚持，显然，那个销售员对她足够好。
李咏去世，引发五十岁焦虑！天命之年，真的天注定吗？
央视著名节目主持人李咏因癌症去世，年仅50岁！网友纷纷惋惜，也在感叹，五十岁，走得太早了，面对疾病，即使有名有钱，似乎也无法改变。
▍李咏因癌症去世，年仅50岁；
▍广州日报社社长汤应武心脏病突发逝世，年仅50岁；
▍《樱桃小丸子》的作者樱桃子因患乳腺癌去世，年仅53岁；
▍ 相声演员王平突心脏病去世，年仅50岁。
……不少人在50岁左右被疾病困扰，甚被夺去了生命。
所谓“五十知天命”，不少人到了天命之年，健康、生活、事业似乎都在相信“天注定”？这是对“五十岁”的焦虑。
50岁，人生已经过半百，历经的沧桑开始慢慢写脸颊上。导演、演员姜文曾这样形容中年， “这是个卖笑的年龄，既要讨得老人的欢心，也要做好儿女的榜样，还要时刻关注老婆的脸色，不停迎合上司的心思。”
中年比上依旧是壮年，比下却已年轻不在。年轻人有体力、有拼劲儿，没有什么顾虑；而中年不仅精力、体力下降，还要顾虑家庭，总是透露着一种“心有余而力不足”的感觉。曾经网上流传着一段关于中青年职场辞职的言论，“你不要大声责骂年轻人，他们会立刻辞职；但是你可以往死里骂那些中年人，尤其是有车有房有娃的那些。”
这段言论透露着中年的无奈和心酸，父母要照顾、孩子要抚养、房贷每月要缴，喘不得一口气。张爱玲曾写道“人到中年的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。”桩桩件件的事情惹得不少中年人感慨“人到中年不如狗”。
拿事业来说，中年人要么已小有所成，要么按部就班等着退休，要么面临着裁员的风险。在不少国企和事业单位都可以见到这样的中年人，升迁无望，工作做多做少也无所谓，没事玩玩手机，了解下八卦，但是内心又感觉空虚和没有成就感。而在竞争激烈外企工作的中年人，一旦少了“两把刷子”，一旦失业，又会陷入焦虑当中。对于不少人来说，50岁似乎带着一点“愁虑”的色彩。
心一旦愁，身体也会跟着“愁”。
① 在中医看来：“人到四十，阳气不足”，再不注意，阳气不足而百病生。《黄帝内经》也曾说，“年半百而运动皆衰”，即是说人到了五十岁身体状态开始普遍下降。
② 在西医看来：过了50岁，体内激素水平开始下降，内分泌系统发生改变，人体的免疫功能逐渐降低，肌肉丢失加速。身体也进入多事之秋，心脑血管疾病、糖尿病、癌症等逐渐高发。
▍骨密度下降：35岁后骨质开始流失。骨质疏松的发病与年龄密切相关，50岁以上的男性、45岁以上的女性是骨质疏松的高发群体。
▍肌肉流失：50岁时男性肌肉量约减少1/3，女性约减少一半，肌肉量减少，健康状况会加速下滑。肌肉减少往往容易出现跌倒骨折等现象，还会促使骨质疏松、关节炎，也会诱发高血压、糖尿病等老年病。
▍器官衰老：心脏从40岁开始老化，45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。肾脏从50岁开始老化，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。肠道55岁开始衰老，肠内有益细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，结果人体消化功能下降，发生便秘和肠道疾病风险增大。
▍心脑血管疾病增多：美国心脏病协会的研究发现，45~64岁的人群，尤其是男性，更容易被卒中击倒。
▍癌症发病率增高：据国家癌症中心目前发布最新一期中国恶性肿瘤发病和死亡分析报告显示，恶性肿瘤发病率在0～39岁组处于较低水平，40岁以后开始快速升高。
也正是如此，有了“中年危机”这样的说法。
衰老，是每个人必然要经历的过程，而所谓的“中年危机”，大多只是中年人套给自己的“紧箍咒”，解开还需要靠自己。
健康不一定使人幸福，但失去健康一定不会幸福
无病养生更健康，有病养生活的长。曾有研究团队调查了全国119位名老中医发现，名老中医们的养生开始年龄平均在46.73岁。
请一定把健康放在第一位！
所谓官再大，钱再多，阎王照样土里拖。家财万贯，一日不过三餐；广厦万间，夜眠不过三尺。养心莫善于寡欲，好好活，不要攀，不要比，不要自己气自己。
第一，一定要吃好3顿饭；
第二，一定要睡好8个小时觉；
第三，每天坚持运动半个小时；
第四，每天要笑，身心健康；
第五，每天一定要大便。
第六，一定要家庭和睦。
第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。
健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。
此外，别忘了每年一次的常规体检：血压测量、血常规及血脂血糖检测、防癌检查、B超检查等。及时了解自己的身体健康。
一双皮革材质再好的鞋子，天天穿，不到半年就磨坏了。而如果买两双交替穿，每双鞋子能穿上两年。鞋子没有得到适当的休息，就会折寿。工作如穿鞋，不会休息，迟早身体要坏掉！
平时也要好好休息。“三分治，七分养”的老话不无道理。我们的机体有能力清除病毒，我们所要做的就是助其一臂之力，提高机体的免疫力。而休息就是实现这一目标的最好办法。充分休息能使免疫力得以恢复，对于自限性疾病如病毒感染可以缩短病程，对于进展性疾病如肿瘤能延缓其发展。
要学会劳逸结合。人的一生只工作而不休闲，不仅难享受丰富多彩的生活，工作也容易枯燥乏味。旅游、看演出、体育运动、逛商场、品尝美食、唱歌、跳舞、收藏、读书……人过50岁，怎么也应该会上几样，喜欢上几样，适当的休闲娱乐，可以使人身心愉快，工作起来更加有劲。
“50岁之前的我可以说是负担太重了，各种心理的负担，各种社会的压力。人生已经走一半了，再管那么多的话，实在是太愚蠢了，所以现在是一个没有任何负担的庆爸爸，爱谁是谁，过好自己。不再那么多负担、不再特别在意别人对你这样、那样的评价。”歌手蔡国庆曾在采访中谈到。
50岁要学会做减法，少一些欲望，多一些平淡。经历人生一多半生活历练，看过了潮起潮落，对自己、对别人、对社会的心态不再偏激、愤青，也不再片面了。
10世纪一位法国医生讲过：“运动可以代替药物，而没有一样药物可以代替运动。”运动不仅可以提高人的寿命，并在很大程度上有效的预防高血压，惯性硬化性心脏病，脑卒中，糖尿病，骨质疏松，结肠癌，乳腺癌等疾病。
运动的“效果”是惊人的！著名心血管内科专家胡大一在54岁时意识到了自己存在健康隐患（肥胖、餐后血糖高，甘油三酯高，好胆固醇低，脂肪肝），便每天坚持万步走，一走就是十几年，无一天懈怠。通过“管住嘴、迈开腿”，他走掉了脂肪肝、血压至今正常、体重下降22公斤无反复，也收获了健康。
“活到老学到老”，保持对新事物的好奇和学习，保持大脑的年轻活跃，身体自然也会年轻有活力。
50岁的人应该做适合自己的事，继续学习，发挥自身优势。时间应该花在有价值的人和事上面，把时间用来陪伴家人、丰富自己、体验生活，不要把时间浪费在无用的社交上，毕竟人生太短，属于自己的时间很珍贵，
到了五十岁，可以知天命，
但却没有“天注定”！
钟南山院士说：你至少应该活100岁！一半疾病都是心理病！
日前，著名呼吸病专家、中国工程院院士钟南山在一次慢性疾病患者的情绪管理的公开科普讲座上表示，根据生长期、性成熟期、细胞分裂指数三个不同方法推算，人的自然寿命都至少应该在100岁以上！
左一为钟南山院士，资料图片
人的寿命都应该在100岁以上
根据世界卫生组织的统计数据，2016年中国人平均寿命为76.1岁（男性74.6岁、女性77.6岁），排名全球53。
“以前觉得五六十岁的人已经很老，现在在我看来，五六十岁的人，有经验、有能力、协调能力好，是很好的阶段。现在，我们‘80后’都还没觉得老。”刚过完82周岁生日的钟南山开玩笑道，自己现在才“28岁”。
不过，假如没有疾病、意外，人的寿命应该是多少？钟南山说，根据生长期、性成熟期、细胞分裂指数三个不同方法推算，人的自然寿命都至少应该在100岁以上！
什么病最影响了人的寿命？
钟南山表示，以心脑血管病、癌症、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等为代表的慢性病，是迄今世界上最主要的公共卫生问题。
以中国为例，目前18岁以上居民：
· 高血压患病率为25.2%，人数约为2.7亿；
· 恶性肿瘤死亡比例从上世纪70年代的10.58%上升到22%；
· 糖尿病发病率从上世纪80年代的1%上升到目前的10%；
· 40岁以上人群慢阻肺患病率十年间增长67%……
因慢性病导致的死亡，占总死亡人数的85%——虽然姓“慢”，却是第一大杀手！
疾病的一半是心理疾病
然而，仅仅身体健康还算不上健康。“我非常相信一句话：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”钟南山举例：“有时候病人等了两小时见到我，我还没开药，他就觉得好多了，正是因为他心里感受到有人关心、关爱他。”
有大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都和情绪、心理密不可分。
1. 高血压
研究发现，焦虑症会使患高血压的风险增加，攻击型人群更易发生慢性炎症与动脉粥样硬化，进而增加患心脏病风险。
2. 糖尿病
情绪也可能是形成糖尿病的一大元凶。当人处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等应激状态时，肾上腺素的分泌增加，会间接地抑制胰岛素的分泌、释放。
3. 胃肠病
功能性胃肠病跟情绪密切相关。每当人出现情绪问题的时候，大脑分泌的一些物质就会影响胃肠道的正常功能，引起胃肠不适。
4. 肥胖
从心理学角度来说，坏情绪也会造成肥胖。当我们感觉到压力、焦虑或沮丧的时候，就本能地想吃东西，尤其是高热量食品，从而导致体重增加、身材走形。
5. 中风
研究发现，抑郁会使卒中（中风）复发风险增高近50%，死亡风险增加3倍。
6. 心梗
情绪的剧烈波动是急性心梗的一大诱因。情绪剧烈波动会使交感神经高度兴奋，体内儿茶酚胺分泌增多，导致血压升高、心率加快等。
7. 癌症
目前已有很多科学研究证实了恶性心理状态、情绪刺激与癌症发生有关。不良情绪会让抗癌细胞失去保护职能，让人体的免疫功能失去效用，还会使人体内分泌失调，诱发多种癌症。
怎样保持良好心理状态?
1. 一个人要有追求
“一个人有追求，极为重要。不要每天睁开眼睛无所事事，只要有一个追求的目标，一切为实现这个目标而服务，那么周围一些不愉快的事情，也就不以为意了。我几十年来，一直以此为信条。”钟南山用自己的亲身经历现身说法：
“我1960年大学毕业，1971年都30多岁了才做住院医生。1972年，组织让我进入‘慢支炎小组’。”之后一步一个脚印：1974年呼吸科成立，1991年呼吸疾病研究所成立，1993年成为广东省重点学科，1994年成为省重点实验室，2003年成为国家重点学科，2007年成为国家重点实验室。“到现在我‘80后’了，还有没有愿望呢？还有：希望2020年建起国家工程技术中心，2021年大坦沙的亚洲呼吸中心能建设起来。”
2. 疾病最怕一个字：笑
“癌症、高血压、糖尿病，最怕一个字——笑。”唐朝名医孙思邈所说的“长乐寿自高”有其道理，心情愉快产生“快乐激素”脑内肽，具有抗炎、止痛、提高免疫力的作用。
3. 每天工作结束做做深呼吸
忙完一天的工作，可以用三两分钟进行深呼吸，以便让自己卸下一天的疲劳感，使身心进入到安宁的状态。这种深呼吸减压法，不仅调节心态，而且能够调节心律，对降低血压也有帮助。
所以开开心心过日子
才能健健康康100岁！
吃素≠健康
起素食，我们修行人一点都不陌生。想到素，大多数人的第一反应就是健康？
眼前一盘菜，不带丁点儿荤，看起来就挺健康的！
那么下面这盘呢？
依然全素，只是你很难将这盘菜与健康划上等号吧？
提到营养不良，我们脑海里想到的是什么？人体必需的营养素摄入不足，或是营养过剩？它们都是营养不良。那素食，是健康，还是营养不良？
在我们身边的素食者，是否有很好的健康榜样？如果你说你没有好友是食素的，那你应该认识他们……
（素食影视明星：刘德华、高圆圆、 安妮-海瑟薇、 奥兰多-布鲁姆）
如果影视明星还不够说服力，那么再来看看体育界的……
（素食运动员：百米飞人Carl Lewis、竞走名将Debbie Lawrence、铁三好手Ruth Heidrich、跨栏名将Edwin Moses）
科学界的：
那么，素食，就是健康吗？
知乎网友sha是这么说的：“ 素食可以很健康，也可以很不健康。因为我们可以一直吃面包饼干，甚至油条大饼，各种加工的素食品。我们也可以吃只吃蔬菜水果。我们还有可能过度烹饪素食。我们还可能是只吃不经过任何烹饪的素食者”。
你注意到健康与不健康的差异性在哪儿了吗？主要在于：食物的烹饪和加工方式。同样的蔬菜，你选择水煮蒸菜甚至生食，其营养成分的破坏程度自然是低于干锅油炸的；同样是烤蔬菜，低温电烤相较于高温碳烤而言，会减少环芳香烃类有害物质的释放，以及避免因温度过高焦化产生的致癌物质。
美国长跑名将，超级马拉松之神斯科特•杰里科在他的著作《素食跑步修行》中提到“人类越来越懒散与怠慢，越来越依赖方便的加工食物” ，而自己多年的素食经验则让他深信保持身体健康的要诀就是吃得简单，并避免吃加工食物 。
（加工素食：乐事黄瓜味薯片、奥利奥）
加工类的食物之所以被人诟病，是因为不够“新鲜”。添加防腐剂，来延长储存的时间；还会为了丰富口感，添加一些调质剂、甜味剂等；腌制的菜品，钠含量会偏高，易诱发心血管疾病。说起来，挑选加工类的素食，也并非易事呢，可能暗藏着诸如：明胶、胭脂红、干酪素、乳糖、L-半胱氨酸、角蛋白等“隐秘性动物副产品”。
事实上，长期食素的人，本身也很难接受加工类的食物。吃惯了新鲜美味的蔬果，难道还愿意去吃丧失原本食材风味的加工品吗？他们也更喜欢自己亲手做吃的，有条件的更会自己种植蔬果，如去普通餐厅就餐，点菜时还得进行一番排筛，这“开水白菜”还是高汤作底呢。
-素食者择食的注意事项-
精制糖：可能通过骨炭精制
啤酒/葡萄酒：可能通过动物组织来过滤
面包：有些生面团调节剂来自鸟的羽毛
奶精/大豆奶酪：一般包含酪蛋白、乳蛋白
至于营养，美国营养学会曾严正发表声明：适当规划的素食餐饮，无论是蛋奶素还是全素，都有助于健康，它们能够提供所需营养，能预防或治疗某些疾病。均衡的素食，对不同年龄的人都很适合，处于怀孕期、哺乳期、婴幼儿时期、青少年时期或是成年时期的人，甚至运动员都可尝试这种饮食方式。
大家是否注意到其中的关键词“适当规划”和“均衡的素食”。也就是说，营养是否不良，取决于个人的饮食结构。不过呢，素食者想达到营养均衡却是需要更花些巧心思，毕竟他们舍弃了“荤素搭配”这一解决方案。
以蛋白质为例，人体内的蛋白质是由20多钟氨基酸按不同比例组合而成，肉类通常能完整提供所有的必须氨基酸，而大部分素食中每样只含有其中一部分，所以需要将谷物、坚果、豆类、种子等食材进行合理搭配才能获取完全的蛋白质摄入。
- 7种简单的食物替换方案 -
有助于最大限度地推动向新饮食结构转变，下列举一些简单的替换方案：
牛奶替代品：尝试杏仁/大豆/椰子/麻籽奶
奶制品干酪替代品：尝试腰果奶酪或营养酵母
奶油替代品：尝试椰子奶油
黄油替代品：尝试椰子油或橄榄油或使用切片牛油果洒上些盐
肉/蛋替代品：尝试用谷物、红薯填饱肚子
培根替代品：尝试用橄榄油烤蘑菇片，直到变脆
明胶替代品：尝试用琼脂（一种海藻）
你或许还会问，运动员的体能消耗大，光吃素食，是否挺得住呢？我想，文章开头列举的诸多体坛名人，足以证明素食者也可以是运动能人。运动中所消耗的能量，完全可以通过素食来补充。Scott Jurek还曾自制能量胶，把大量的糙米糖浆、蓝莓或可可粉拌匀在一起做成凝胶，也尝试将卡拉玛塔黑橄榄、鹰嘴豆加在全麦薄饼上，当长跑时的点心。
简言之，健康的烹饪方式+均衡的营养搭配=完美的素食餐饮。健康的素食生活，是合理膳食与适当运动共同成就的。
女子青春不老修炼术
道教的内丹功法，考虑到男女生理不同，所以对女子修炼另辟有专门功法。金元以来，有关女丹功的专著渐渐多了起来，陆陆续续已超过三十几种。从这些家修炼的重点看，其内丹功法有异于男子丹道，主要在于行周天功法的同时，配合双手揉乳一起进行，而其意念所守的重点又均是落在两乳之间的膻中穴部位，即中丹田处。在这三十几家的女丹功法中，为大家挑选了一种最简便易行的女丹功法，以便于修习。这个功法名称叫「女功简便法」。
具体练法如下：
每夜子时（23:00–1:00）后，起身安坐，凝神内视于膻中穴（中丹田），双手捧乳吸气，左右揉搓，搓时下连阴户一起牵动，一呼一吸，息息皆要归于膻中，每次以72次呼吸为度。
每当搓乳吸气之功暂告一段落，即吞咽津液三口，并用意念把津液送入子宫。
如果半夜子时后醒来，睡意依然很浓，那就继续安睡，不要勉强行功，否则效果适得其反，影响白天做事。因为清晨睡醒之后，同样可以练功，并且效验完全一样。
按以上简便方法行功，百天不到就可面色红润，乳房紧敛缩小，弹性增加。若撇开女丹要求，单就乳房松垂的中老年妇女来说，不失为一种有益乳房健美的按摩功法。同时还可出现衰者变强，老者返少，月经不该绝的恢复月经，月经该绝的及时断绝之奇妙。
至于可使女子斩绝赤龙（月经），就要用实践去证实了。
此功修至十个月时，体气充沛，精力倍增，智慧得到充分开发，并开始出现感知或预知功能。
功理：
男命在肾、在精，以下丹田为炁穴。女命在肝、在血或乳房，以膻中为炁穴。
男子之内丹渐法是以「炼精化气」入手。女子的内丹是以「炼血化气」（亦称炼形）入手。
男女内丹之区别，主要表现在下丹田和中丹田。男子的下丹田为炁穴，在炼精化炁时，必然意守下丹田；而女子以下丹田为血海，如像男子那样意守下丹田，可导致大流血，特别是月经来潮期间。因此，女丹功首先必须面对「月经」这一事实。女丹功必须从「斩赤龙」炼形下手，也就是要「注溪揉房」。女子只要斩断月经，便与男子炼丹相同。
为什么要「注溪揉房」呢？
这是清净派女丹功法的叫法。他们把揉乳和意守膻中叫「注溪揉房」。「注」就是注视的意思，「溪」为左右乳峰中间低凹的溪谷部位，「房」为乳房。
因为女子左乳通肝，右乳通肺，乳溪（膻中）通心、通肾、通脾。在生理上，女子的命根在于心。因血旺则精盈，心凉则生血。所以必须加倍虚寂，行「注溪揉房」之法，心静自然凉，从而有利于炼丹。
附：九步功成女丹功
「坤」就是乾坤的坤。她能生养万物，养育万物，包容万物。修炼女丹功就要谨守坤道。它的内涵包括：敬老爱幼；爱惜生命；敬孝长辈；体贴关心丈夫；关爱教育子女；做贤妻良母；温和慈祥；寛以待人；严以律己；主动挑起家庭的担子；多做好事，不做坏事；循道理做人，不违背社会公德。
上述这些内容实际是讲修德的，是女性修炼的一些要点。能否按坤道的标准约束自己，直接关系到女丹功能否成功。因为，只有循道理去做，不违背公德，才能使自己心理得到极大的平衡，心安理得；只有寛以待人，温和慈祥，才能避免纠葛不断、静下心来，获得女丹功修炼的成功。
道教各派的丹法，不论男、女修炼，都有一个共同点，就是入手时都必须洗涤尘虑，清静思想，放下万缘，尽可能把男女之间的情欲牵挂排除遗尽。这种做法，男子丹道称为「炼已筑基」，女子丹道称为「止念、调心、守中」。
「止念」就是止息杂念；「调心」就是调和心神。二者的作用是：止念则心沉，调心则气和。止念和调心虽为女丹功修炼而设，可是一个人生活在现实社会中，七情六欲无时无刻不在包围着你。所以从根本上讲，止念、调心的过程必须始终不渝地贯穿在整个丹法修炼的全过程中，乃至生命的全过程。从功理上看，止念、调心的目的在于静养阴血，为进一步的修丹打下必要的物质基础，并进入生理上的准备状态。
「守中」就是每当子夜后、午时前，阳气发动之时还虚静养，扫除一切杂念，把思想集中在乳溪部位（两乳中间沟部，也就是我们常说的膻中部位），同时默调呼吸36次。一天做3–5次。
有人问：女丹功修炼的时间是在子时还是子时后？这次明确答复，是子时以后。
「止念、调心、守中」这一阶段修习半个月后，如果在练功中感到乳溪部位动极发热，就要马上用两手捧起乳房，做细而深、匀的呼吸。要使每一次吸气都归根于乳溪之中，共做36次。同时，意念随呼吸绵绵密密、若存若亡地集中在乳溪部位。
「捧乳吸气，神注乳溪」之后，紧接着要把意念下潜黄庭（黄庭在中丹田和下丹田中间这个区域），两手轻搓两乳，左、右各转36次。
揉搓乳房、神注乳溪之后，把目力神光自黄庭分成两股往左、右两肋迁移。然后从后背的夹脊两旁上升，穿过玉枕，入于泥丸（从眉心直接往里大约三寸的地方），并在明堂（从两眉心中间往里进一寸处）稍上处交汇。然后由明堂、额上，再沿耳后分两股降到胸前。在胸前交汇后，从乳溪中间经过，然后沿左、右两乳根部各绕一圈，最后在乳溪处交汇后回到黄庭。
这个实际是在转周天，只不过这个周天不是沿任督二脉运转。它不是下起于丹田，然后经会阴，上升到百会，再下降丹田的运转，而是从黄庭部位起步，在体内更深部位的循环。这是更高层次的周天运转。
按以上功法，一直守到黄庭发亮，即两眼似闭非闭意守黄庭时，额头部位出现亮光。然后，把意念下移到脐轮，并用意念固守住，一直守到脐中发痒并渗出水来，两乳渐渐缩回为止。
下守脐轮后，就是下守丹田。这个丹田是指脐下三寸处，并且默调呼吸36次以还虚。下守丹田的要领是：轻轻守势，绵绵存养，密密照顾，以使丹田真炁发动。此后，一直守到丹田渐渐发热，直至大热，甚至感到微微作痛，好像才剌一样。这时并无妨碍，不必惊厥。练到后来，渐渐大热，如火烧，似汤煎，虽隆冬数九也穿不住衣服。这时注意切莫受惊，最好有人护功，或练功时加一个意念：不受惊吓。一旦有惊吓的时候，要呼出三口受惊吓之气，并气沉丹田，然后继续练功。
练此功法要一味静守，自然渐入混沌，即物我两忘的境界。
进入混沌状态之后，阴气容易发动，情欲会找上门来。这时，感到阴户中甜美、舒适，遍体酥麻，阴户洞开，阴精漏泄。在这种情况下不容易修成，容易前功尽弃。
这种情景，大致类似于男性功法中「活子时」到来的状态。关键全在一剎那间，这是一个至为关键、举足轻重的一剎那。剎那间，如果意念纯正，则可能修习成功。否则，欲念一起，则先天之气化为后天之精，误入歧途而修习不成。
出现上述情况的时候，要立即行「后升前降，斩退群阴」之法，一直到阴气消失、情欲寂灭为止。具体修炼方法是：情欲初动之时，要马上用意念、目力神光往后移运，并做逆腹式呼吸，提肛缩肾，引气沿督脉上行入头顶，然后到明堂，分左、右两股从后降至胸前交汇，再从两乳中间直接送入丹田。然后略停一停，再继续运行，连做3–5次，直到阴气消尽，情欲寂灭为止。
所谓「还虚静养」，就是月经来潮的时候不要用止念、调心、守中的方法，而是要虚极静笃，以思想上的静养为主。此后，一直到月经干净，才可以用上述调呼吸、守丹田的方法练功。
月经来潮后的持继时间随着年龄的增长而逐渐减少。16、17岁到24、25岁，每次月经7日方回；26、27岁到34、35岁，一般是5日方回；36、37岁到44、45岁，一般是3日方回。
上述女丹功法修炼10个月后，即可效验证实真气充沛，精力倍增，智慧得到充分开发。
其实，机理很简单。因为女丹功守的是膻中，是中丹田这个位置，内有胸腺。胸腺是控制人体衰老的内分泌器官。它分泌的胸腺素是一种长寿素。胸腺还产生体淋巴细胞，以增强人体免疫功能。所以，做揉乳和意守中丹田，就可以逐渐锻炼胸腺的内分泌功能，从而使人重返青春，返老还童。