神功坊：金锁元龙回春圭旨；混元固精壮阳外炼功

诸天气荡荡，我道日兴隆！

是斯人速临斯地，非吾道莫入吾门！

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采编：娄道长

金锁元龙回春圭旨

金锁元龙回春圭旨修持方法如下：

第一步：元海培真  

元龙生于元海，人身体之元海起于气海，由气海循任脉而周流各大经脉，进而培炼成身体的任一部位都可充当元龙之元海。具体行功如下：酉时开始双盘而坐，双手自然张开覆盖于两膝，微闭双目，神情严肃但内心慈和。引动丹田真炁入灌注于气海穴，时间一个小时。然后由气海穴沿任脉引炁周流小周天，时间2个小时（金锁元龙回春圭旨的修习基础最低要求通彻小周天）。

第二步：元炁归源  

接上步，引炁于气海周流十二正经各大穴位，时间持续2个小时。最后收功，引炁于十二经脉再归于气海。

第三步 元龙出世 

接上步，由气海穴导炁沿任脉入于头顶百会穴并以百会穴为中心在头顶盘旋。同时意想五脏五色炁上行头顶百会氤氲缭绕，这也就是五色元龙，时间为两个小时。最后，导炁引五色元龙归于气海。前三个步骤持续修习不少于30天。

第四步 元龙护法  

这步功法用于伏魔除暴。要求以上各步长期修习获得成就才能成功应用此步（以上各步获得成就的标志是：随心引炁驱动气海穴，元龙即刻盘旋于头顶，并可以在周身任意周流运行，随自己意念而走）。

方法：引炁于气海（实际上功力深者只要稍加意念于气海即可），伸出一手平托，令元龙盘旋驻于少府穴。然后随自己意念，元龙可于周身数米（功力越深，距离越远）范围内屏障或攻击目标。

说明：金锁元龙回春圭旨修习30天后，气海穴发热有光，百会穴逐渐涨麻均属正常现象，几天后症状均消失。修习有素者，可得长生久视，男则葆精如金锁加固（切忌房事及各种淫邪，否则前功尽弃，淫泄的危害远远大过常人。屈从于本能的人，会一直被本能驱使，坟墓和恶疾是凡人的归宿。）。女则青春常驻，肌肤光泽。禁忌：杀生，盗窃，忌酒、禁房事。

混元固精壮阳外炼功

练功禁忌：禁欲，否则前功尽弃，危害大于常人淫泄。戒除不良嗜好！

一、扶正驱邪，打好根基：

早xie和阳wei的情况大致可以分为：器质型和意志型两类。

器质型：是指器官方面的原因。

意志型：是指身体健康，受心理、条件反射而出现的。

由于每个人身体状况不同，所以，在练此神功之前，必须先治好病症，戒除吸烟、汹酒、熬夜等不良习惯，尤其要戒除淫邪。

要点:扶正驱邪，打好根基：

二、龙行步

每天早上起床必练之开张功，第一次练50步，以后每天加50步，每天增加不得间断。

身体半蹲，上紧下松，收紧上腹肌肉，提肛松臀，手成龙爪缓慢前探伸直，出左手迈右脚,臀部向右边摆出；出右手迈左脚,臀部向左边摆出。

目为张，切齿，气沉丹田，口微张，缓慢吐出肺部全部浊气，配合步行，左吸右吐。

功效：吐出肺部浊气，活动腰锥，胸肌、腰肌、肛肌、大腿肌。

要点:吐固纳新,活动腰椎.

三、扩胸挺阴功

接下来练习扩胸挺阴功，第一次练50次，以后每天增加50次，每天增加不得间断。

眼睛微闭，切齿，气沉丹田，提肛松臀。

上紧下松，垂肩含胸，双臂成90度平行握拳于胸前，拳心向内，做扩胸运动，双膝弯曲，将阴部用力向前挺出。力度由下向上向胸部传递，最后挺胸。挺一次阴，扩一次胸。气息吸为合，吐为挺。

功效：练习胸肌，上腹部肌肉，腰肌，臀肌、大腿肌。

要点:挺阴牵胯,扩胸强腰。