最低气温降至11℃！未来三天气温持续偏低！甚至还有...
昨天，全省多地小雨霏霏，
今早温度直线下降，
出门不自觉地缩起了脖儿！
……
真是一场秋雨一场寒！
十场秋雨要穿棉！
……
今早，保定、廊坊及以北最低气温
基本都在10℃以下，
南部也不会超过15℃。
还有更厉害的！
↓↓↓
今早7点全省最低气温康保-8.1℃
简直冷到怀疑人生！
今天白天到夜间，衡水南部、邢台、邯郸阴有小雨或零星小雨转多云，其他地区多云间晴。
明天白天到夜间，邢台南部、邯郸多云转阴有小雨或零星小雨，其他地区多云。
5日白天到夜间，中南部地区阴，其他地区多云。
预计未来三天，气温持续偏低，注意防范。
总的来说，
10月3日至6日，
最低气温的回升幅度都比较小，
以多云到晴天为主，
但早晚温差较大，
准备外出游玩的朋友
一定注意拿件厚外套，避免着凉。
河北11市（3日-8日）具体天气预报
1、清晨要喝一碗粥
夏秋季节交替是人体脾胃功能弱化的时候，与之对应的是天气转凉，拉肚子的人们会逐渐增多，每天早晨喝一碗粥，可以有效去除人体内部寒气，避免感冒。
2、酸味食物除秋燥
秋季养生，食物是最重要的。莲藕、山药、百合粥、梨都是不错的选择，多吃以上食物可以有效摆脱秋天的干燥。
3、早睡早起能养肺
夏季，人们习惯夜生活，经常会到很晚才睡觉，但是秋天人们会很容易感动困乏，所以要改正以前的生活习惯，增加夜里的睡眠时间,早睡早起可以有效满足“秋养肺”的标准。
4、后背双脚得护好
秋季温度变化无常，特别是对于老人和孩子等抵抗力比较弱的人群，一定要及时添衣保暖，防止旧病复发，其中，肚脐、后背和双脚是三个重要的部位，一定要注意防护。
5、按摩防便秘
秋季天干物燥的时节，极易引发季节性便秘，养生专家认为，中医按摩法是一个有效防范途径，身体仰卧，将两掌心搓热,两手叠放在右下腹,按顺时针方向按摩30圈左右。
6、吞咽唾沫挡秋凉
秋季的特点就是“凉爽”和“干燥”，其中“吐纳健身法”是不错的选择，叩齿30次,再用舌在口中搅动，漱练几遍，分三次咽下，意送至丹田，缓缓做腹式深呼吸，有利于帮助人体抵御寒气。
7、保持运动增强免疫力
运动是强身健体的活动，有助于血液循环，增强免疫力，有助于抵抗转季带来的不适。
天气转凉！照顾好自己和家人哦~
出处|河北天气、生命时报
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