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动起来！居家防疫，科学运动是良医
关
注
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今年春节除了“卧床躺”
也需要适当运动，增加抵抗力！
哪些运动适合“宅”在家里做呢？
那就是有氧运动和伸展练习了。
示范视频来了，
快和1K健身中心的李胜芳教练学起来！
有氧运动相对简单、易操作、强度也不需要很高。各个年龄段都很适合，对于我们提高免疫力，减脂减重很有用。
伸展练习可以有效缓解长时间久坐不动导致的肩颈紧张、腰背酸痛并促进肠胃消化，会让您觉得身体更轻松。
居家防疫
科学健身
让我们动起来吧
！！！
重要！关于临时关闭鲅鱼圈区文化旅游体育等场所的通知
关于进一步加强疫情防控工作的倡议书
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