为什么永远在减肥，永远瘦不了？｜视知百科

你以为肥肉是一坨坨的？其实是一粒粒的！

在不同的人身上，脂肪细胞的数量和大小都不一样，想要瘦，可别胡乱相信经验和广告，得根据自己的具体情况来，现在就教你认识不一样的脂肪。

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易胖体质真的存在，请节哀

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以下是文字版

你胖是因为骨架大？

别扯了，你胖，就是因为脂肪太多了。

 在内脏周围和皮肤下面，一颗颗脂肪细胞像泡沫塑料一样抱成团，有人胖是因为颗粒多，有人胖是因为颗粒大，还有些人胖，是因为颗粒又多又大。
接下来这个更恐怖：成年后，人身体里的脂肪细胞数量就基本固定不变了，就算吃得比猫少、跑得比马多，也减少不了脂肪细胞数量。
而且人和人之间，身体里的脂肪细胞数量可能相差好几十倍，所以，有的人真的更容易胖。 
只有青春期以前身体里的脂肪细胞数量才会增加，如果这时不幸变成了小胖墩，成年后有四分之三的可能变成一个大胖墩。
即便你身体里的脂肪细胞不太多，依然有可能变成一个胖纸——因为脂肪细胞本来就是人身体里最大的细胞之一，还可以变得非常非常大。

脂肪细胞不论是数量还是体积，都和遗传基因有相当大的关系。

有的人吃白菜喝凉水都长肉——别怀疑，并不是吃油吃肉才长肉，即便你顿顿水煮土豆清蒸南瓜，主食里的碳水化合物也可能转化成脂肪储存起来。

要想赶走它们可不容易，抽脂手术可以弄走很多脂肪细胞，但不能阻止剩下的继续变大；肌肉可以只练一块，但脂肪是全身成比例地增减，想瘦哪里瘦哪里？做梦吧！

那逆袭成功的胖子们把肥肉甩到哪儿了呢？

减肥的本质是把脂肪细胞里的油脂氧化成二氧化碳、水和能量，让脂肪细胞瘪下去。人们想到了许多妙招——辣椒霜、保鲜膜、桑拿浴，然后汗如雨下，大汗淋漓，汗流浃背……

可身体最主要的排油器官不是汗腺，而是肺。高温出汗减掉的只是水分，就跟尿尿一样，喝两杯水就补回来了，脂肪分解产物里最多的是二氧化碳，还得靠呼吸系统来帮忙。

所以，还是乖乖地管住嘴迈开腿吧。
记住一点，高强度的运动更多地消耗糖类物质，慢跑、游泳、骑车等中低强度的运动超过一定时间后，才会开始消耗脂肪做能量，减肥效果也更好。

虽然脂肪过多笨重又伤身，但脂肪太少会让你怕冷、没劲儿、便秘、皮肤差，年轻人保持在正常体脂范围内，才能健康美丽双丰收。

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