13款吐司食谱大放送，再也不愁早餐吃啥啦! ｜投票送书
吐司和面包片原来不是一回事儿？
什么样的早餐最适合晒朋友圈？那一定是色彩丰富，又营养全面的超美腻摆盘～
什么？你说你早上赖床没时间做？还不快往下拉！看10分钟内怎搞定颜值爆表的开放式吐司吧～
吐司是根据toast音译过来的中文名字
烤过的才叫吐司！
这样的
只能叫面包切片！
有啥不同？
烤过的更酥脆啊
不管是面包片还是吐司
还可以做成美美的开放三明治！
你以为吐司三明治还是这样事儿的？
没有鸡蛋、香肠的吐司三明治
照样是好吐司！
厨房小白版👇
简单易上手，童嫂无欺！
只需5分钟
好吃快手的营养吐司就送上桌啦！
花生酱&香蕉&奇亚籽吐司，花生酱和香蕉的搭配简直就是绝配啊
花生酱&苹果片吐司，要好好练习刀工哟～
一堆堆五颜六色的水果吐司，可以任意搭配呢！
牛油果&西红柿吐司，我能说这是团子的最爱？
熟能生巧进阶版👇
牛油果黄瓜清香吐司
底层：牛油果泥
中层：黄瓜片
顶层：白芝麻和辣椒碎
青瓜赋予吐司淡淡的清香，和辣椒碎在口中形成强烈的撞击感～
纯素乳酪吐司
底层：煎烤的西红柿
中层：煎烤的豆腐块
豆腐豆腐，满满的蛋白质呀～
芦笋牛油果吐司
底层：芦笋橄榄油泥
中层：切片牛油果
顶层：芽苗菜
尝试一下芦笋和橄榄油打成的泥，别有一番滋味呢！
花生酱苹果吐司
底层：花生酱
中层：苹果切片
顶层：枫糖浆
花生酱与苹果的搭配超赞呢，还可以换成现在应季的桃子！
牛油果芒果吐司
底层：牛油果块
中层：芒果切片
顶层：薄荷+肉桂粉
在你的食物里添加一些增加能量的肉桂粉吧！
鹰嘴豆泥番茄吐司
底层：鹰嘴豆泥
中层：小番茄
顶层：枫糖浆
枫糖浆去哪里买？下周星球商城有团购可不要错过啦！
花生酱香蕉巧克力吐司
底层：花生酱
中层：苹果片
顶层：可可碎片
巧克力碎片也可以用可可粉来代替，更健康哦～
超进阶无敌豪华版👇
罗勒青酱牛油果吐司
【 食材 】
罗勒 / 2杯
松籽 / 1/2杯
橄榄油 / 1/2杯
柠檬汁 / 1汤匙
营养酵母 / 3汤匙
盐 / 少许
黑胡椒 / 少许
【 配菜 】
牛油果 / 小半个
芽苗菜 / 少许
南瓜子 / 少许
【 做法 】
① 将除了牛油果、芽苗菜和南瓜子以外的所有食材用食品料理机打碎制成罗勒青酱（星球微店有搅拌机和破壁机，都可以打青酱哦～）；
② 在第一层涂抹上罗勒青酱；
③ 将牛油果切片后摆放在青酱上，再撒上芽苗菜和南瓜子即可～
甜菜根牛油果田园吐司，艳丽的色彩是不是整个人都好了呢！如果不习惯甜菜根土腥味，可以将甜菜根带皮蒸熟后再用。
【 甜菜根泥 】
甜菜根 / 一个
煮熟的鹰嘴豆 / 100g
柠檬汁 / 1汤匙
盐 / 少许
黑胡椒 / 少许
【 配菜 】
牛油果 / 小半个
芽苗菜 / 少许
红樱萝卜 / 少许
火麻仁 / 少许
【 做法 】
① 将制作甜菜根泥的所有食材放入食物料理机搅打成泥；
② 在第一层涂抹上甜菜根泥；
③ 依次摆放上牛油果切片、芽苗菜、红樱萝卜；
④ 最后再撒上火麻仁～
只可远观赞叹版👇
独角兽色吐司
这些颜色大部分都是用的食用色素和素奶酪调配而成
这些吐司泥最中意哪款呢？
上班族！宿舍党！
不要再拿起面包片匆匆忙忙的出门
为你们的早起来点动力吧！
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图 | Google
文&编辑 | 菜团儿
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