19种超好喝的绿色蔬果昔，给你夏日好心情！

炎炎夏日，回到家你最想吃点什么？冰镇西瓜？冰水？冰激凌？这些虽然能帮你疾速降温，但对身体不好！素食星球再次提醒，夏天的时候别吃冰的食物或水，这不利于养生！

今天给大家带来好喝，能降温，能甩肉，颜值还很高的Green Smoothie（绿色蔬果昔）！很简单，你需要的只是一个搅拌机（或者榨汁机也行）。

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主页君，什么是Green Smoothie勒？

新鲜的绿叶蔬菜及水果加入适量水，用搅拌机打匀，即成为富含营养及食物纤维的Green Smoothie。

星球

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那只要随便什么蔬菜水果一起搅拌就可以了嘛？

当然不是那么随意啦，还是有一些要求的。给你7个小贴士，制作的时候要注意咯～

1.只放绿叶蔬菜和成熟水果。

2.不放根菜（如胡萝卜）。含淀粉的蔬菜不宜与水果同食。

3.不放任何的盐、油、糖、牛奶、豆奶、酸奶。粉末状冲剂和营养补品也不可。

4.每次蔬菜水果的种类不要太多。简单就好，更容易消化。

5.选用新鲜蔬菜和水果，成熟水果最佳。

6.一天的量统一制作，剩下的可以冷藏。

7.制作好喝的GS是能够坚持下去的关键。不要勉强放太多绿叶蔬菜。

星球

AA

原来如此，那赶紧给我食谱，我要回家做！

哈哈，看你心急的！今天给你19个配方回家试试吧！如果这些还不够，可以回复蔬果昔给我们，看更多配方～

星球

椰子橘子绿色蔬果昔

蔬菜：任意选择

其他：橘子，香蕉，椰奶

热带羽衣甘蓝能量果昔

蔬菜：羽衣甘蓝

其他：香蕉，菠萝

史上最好喝的果昔

蔬菜：菠菜，黄瓜

其他：墨西哥辣椒，薄荷，香菜，椰子汁，芒果

秋日绿色果昔

蔬菜：羽衣甘蓝

其他：梨，葡萄，香蕉，腰果杏仁奶

腰果杏仁奶在进口超市有销售，如果没有自己在家也可以自制。方法是：将腰果和杏仁用烤箱烤熟或炒熟，放入搅拌机中，加入适量的水搅拌均匀即可。

姜汁梨绿色果昔

蔬菜：羽衣甘蓝

其他：梨，香蕉，姜

信号灯果昔

蔬菜：菠菜

其他：芒果，草莓，香蕉（可选），龙舌兰草（可选）

桃子羽衣甘蓝椰子果昔

蔬菜：羽衣甘蓝

其他：桃子，香蕉，姜，枫糖浆，椰子汁

绿色净化排毒果昔

蔬菜：菠菜

其他：芒果或桃子，香蕉，螺旋藻，椰子油，奇亚籽，薄荷，枫糖浆

提神三叶草绿色果昔

蔬菜：菠菜

其他：香蕉，枣，杏仁酱，选加一些小麦草粉

香草青柠绿色果昔

蔬菜：菠菜

其他：枫糖浆，香蕉，青柠汁，香草

素食芒果椰子绿色果昔

蔬菜：菠菜

其他：芒果，香蕉，椰奶，橙汁

巧克力薄荷绿色果昔

蔬菜：牛油果，菠菜

其他：薄荷

最好的绿色果昔

蔬菜：羽衣甘蓝

其他：香蕉，枫糖浆

西柚绿色果昔

蔬菜：菠菜

其他：苹果，西柚，香蕉

人人都爱的绿色果昔

蔬菜：菠菜

其他：花生酱，亚麻籽，混合莓，香蕉

抹茶薄荷摇摇乐

蔬菜：菠菜，甜菜

其他：抹茶，薄荷，香草，枫糖浆（或者任意一种甜味剂）

超能量果昔

蔬菜：菠菜

其他：苹果，香蕉，草莓，亚麻籽

排毒净化果昔

蔬菜：菠菜

其他：菠萝，桃子，青柠汁

派对

蔬菜：羽衣甘蓝

其他：桃子，覆盆子（这两种水果是作为下图红色部分，你也可以用其他你所喜欢的水果替代），螺旋菌，自制巧克力燕麦卷，生饼干球，或能量球（点击查看能量球做法）

本文翻译自BuzzFeed。

译者介绍：芋头

AB型射手。毕业于University of Georgia，目前日语学习中。爱好极简风格，认为素食是另一种生活方式的极简。

◇◇今日主编：星星包◇◇

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