多喝牛奶、多吃鸡蛋有助于身体健康？

大多数人眼里都觉得每天喝一杯牛奶至少会有以下好处：

• 牛奶中含有钾，使中风危险减少一半，还可防治高血压和心脏病

• 牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折。 

• 牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。 

在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处：

• 鸡蛋是蛋白质的绝佳来源，鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。

• 鸡蛋帮助减肥。研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。

• 鸡蛋性价比高，与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。

古代哲学家勒内笛卡尔说过『我思故我在』，这句话是什么意思?就是当你思考的时候，你才存在！

当你在接受刚才我传达的信息的时候，你有没有思考过，鸡蛋和牛奶在现代工业化生产的时代下还真的那么有营养吗？

我理解，喝牛奶、吃鸡蛋都是极为平常的事情，甚至这是我们从小到大都有的一个健康饮食习惯，这个饮食习惯一代传一代！突然跟你说，这个饮食习惯是错误的，你一定会很不习惯！

《墨菲定律》里面讲到：深刻道理的反面很可能是另一个深刻道理。

接下来我们看看为什么说鸡蛋、牛奶正在伤害你的身体！

01 

工业化生产下的事实

由于人类对于牛奶、鸡蛋需求的日益增大，商人们开始往鸡、牛加入各种激素，本来9个月才产奶一次，变成一个月甚至一周就产奶一次。

工业化生产的鸡，一年能生250到300个鸡蛋，显然，它们的身体是绝对无法承受这样的沉重耗损的！

当母鸡日复一日地过度产蛋，会让它们身患多种疾病，比如输卵管肿瘤、子宫下垂。

奶牛细菌感染、工人挤奶不注意卫生、过渡挤压母牛乳房等动作导致奶牛经常回出现乳房炎、子宫内膜炎等，甚至还会出现严重的卵巢囊肿！可想而知，人类吃下如此痛苦的奶牛产下的牛奶，会有多少炎症在牛奶里。

激素的作用再加上肮脏的饲养环境，使得它们身体变得极为脆弱，所以变得容易生病，不过没关系，商人为了满足人类对鸡蛋、牛奶的需求，并且使成本降低，他们不择手段地用各种抗生素来延长生病的动物。

说到这里，也许你会问：鸡蛋和牛奶具体是怎么伤害身上的器官、如果真的不吃鸡蛋、牛奶怎么补充蛋白质呢？都说吃牛奶会补钙，不喝牛奶该如何补钙呢？鸡蛋和牛奶的生产过程是如何的？（推荐你阅读→：每一刻鸡蛋里都蕴藏着大量的愤怒和暴力！）

“每天有蛋有奶”是我们从小就习惯的营养建议，可是你的身体未必真的喜欢。

来吧！4月30日，让我们相约线上，一起反思优质健康生活下的隐患！

欢迎聆听袁冬妮（NINI）的这个课程，跟她一起进行健康优质生活下的反思，以上问题全部迎刃而解。

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课程详情

内容

1 蛋和奶是另一种形式的肉

2 每天有蛋有奶的搭配为什么是错？

3 植物奶为什么会比牛奶好？

课程适合人群

1 追求健康的人群

2 想要从蛋奶素过渡到纯素者

3 希望优化饮食结构人群

时间

4月30日周一20:00

形式

音频直播（可无限循环回听）

价格

19.9元

报名方式

袁冬妮，NINI，素食营养撰稿人，中华自然疗法总会自然饮食疗法咨询师，国家二级公众营养师，健康料理分享者。擅长用理性文字分享植物营养，帮助更多人健康吃饭。

NiNi自有一套简单的人生方向：时间自由比财务自由更重要。时间自由让她可以随时抽身去各处学习，她觉得每天都能看书是一件特别满足的事儿。

在身边人看来，这种想法源于“不愁吃喝的生活”，但是她坚持认为她的生活态度是由主观影响客观的——只要饿不死，就只做喜欢的事。（想了解NINI故事详情点击这里→NINI：不用时间换钱，只要饿不死，就只做喜欢的事）

最后送你一个视频：不吃鸡蛋，用什么代替？

（视频时长1分钟，欢迎土豪在无WIFI状态下观看）

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=d1334uc49l2&width=500&height=375&auto=0

PS：

• 她曾经写过的全部文章，在素食星球公众号后台回复【nini】就找到了，再也不用担心找不到她写过的文字了~

• 如果你也希望像NINI一样成为素食星球撰稿人，欢迎投稿至邮箱：[e-mail]

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图 | 素食星球

文&编辑 | YY

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