这6款高颜值的果昔，送给男神女神的你
你好，厨房
夏天没食欲？这几款高颜值的果昔来拯救你的味蕾和心情~
今天呢，星球就给大家带来这6款懒人食谱，只需将食材全部加入到搅拌机就大功告成啦，在家也能做出美味好喝的果昔！
01
菠萝修复抗氧化果昔
食材
苹果（去核, 切块） / 半个
冷冻菠萝块 / 1杯
椰子水（纯净水） / 3/4杯
羽衣甘蓝 / 1把
柠檬汁 / 1~2勺
鲜姜（可不加） / 1片
奇亚籽 / 1勺
菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，帮助消化蛋白质和消除炎症，配上维C多多的苹果柠檬，促进细胞生长修复，最适合运动后喝来爽口哦～
02
黄金香蕉植物奶昔
食材
冻芒果块 / 1杯
冻香蕉（切块） / 1/2个
肉桂粉 / 1/2勺
姜黄粉 / 1/2勺
鲜姜末（可不加） / 1/2勺
植物奶 / 1杯
黑胡椒 / 少量
芒果是十分优质的碳水来源，搭配上抗氧化能手肉桂粉与姜黄粉，再来根富含锰、钾元素的香蕉，这杯果昔真是能量满满！
03
香梨牛油果薄荷果昔
食材
熟梨（去核，切块） / 1个
牛油果（去核，切块） / 1/2个
椰子水 / 1杯半
菠菜叶 / 1/2杯
薄荷叶 / 适量
牛油果中含有各类B族维生素和omega-3脂肪酸，小小的薄荷叶中维A和铁元素含量也十分可观，再配上清甜的梨儿，这款夏日果昔无时无刻帮你补充营养与水分哦～
04
巧克力樱桃枣香果昔
食材
冻樱桃（去核） / 2杯
杏仁酱 / 1勺
水 / 1杯
香草精 / 1/2杯
生可可粉 / 2勺
菠菜 / 1杯
冻香蕉（切块） / 半个
大枣（去核） / 2个
可可粉富含粗纤维、蛋白质与多种氨基酸等营养成分，抗氧化效果是普通黑巧克力的4倍哦~更要命的是，可可粉的苯乙胺(PEA)促进大脑释放多巴胺和内啡肽，能让人产生坠入爱河的感觉，配上香甜的樱桃和枣，和你的男神女神一起享用吧！
05
绿蔬排毒果昔
食材
水 / 1杯
生菜心 / 1个
菠菜 / 1/2杯
冻香蕉（切块） / 1个
苹果（切块） / 半个
柠檬（去皮） / 1/2个
薄荷叶 / 4~5片
奇亚籽 / 1勺
生菜心是数一数二的天然补水能手哦，还能帮助控制血糖，配上抗氧化活性极高的奇亚籽，全身皮肤都会发光起来呢～
06
花生酱蓝莓果昔
食材
冻香蕉 / 1根
冻蓝莓 / 2杯
植物蛋白粉 / 2勺
杏仁奶 / 2杯
花生酱 / 2勺
蓝莓富含果胶，有助于肠道微菌群平衡，起到排毒瘦身的效果。而蓝莓中的花青素也是护肤护眼的明星哦，和蛋白质丰富的花生酱搭配在一起，这杯漂亮的果昔让你美的轻轻松松！
给我一台搅拌机
网红同款果昔送给你
夏天就要美美的呀
想学习更多果昔做法的小伙伴可以戳下文哦~
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校对 | 星球编辑部
编辑 | 雷琪琪