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食谱｜甘甜滋润，排毒养心粥
你好，厨房！
夏天难免会嘴馋，忍不住吃些重口味的东西，所以一定得学些食谱来排毒消火啊～
今天呢，星球就给大家带来这款甘甜滋润的“排毒养心粥”，喝着解暑又舒心！
排毒养心粥
食谱&图 ｜ 下厨房——圆满素食
食材
老藕（或山药） / 1节
薏米 / 30g（头天晚上泡好）
红豆 / 30g（头天晚上泡好）
冰糖 / 40g
藕粉 / 30g
花瓣 / 适量
做法
1.把藕刮去皮，洗干净切片，还有准备220克水的用量，连隔天泡红豆薏米的水一起，一共1000毫升。
2.把红豆、薏米和剩下的水和藕一起倒进压力电饭锅里，选择煮粥，软糯。
如果是高压锅，煮半小时。大火烧开，开后转小火煮，30分钟后关火，但不要马上打开。
如果就用炉子煮，需要一个半小时，要多加50毫升水，中途要翻动。
3.开始以后，要等五十分钟才能打开。
4.时间到了后开火，放冰糖。
5.等开了以后转为小火，准备一袋藕粉，100毫升水，彻底拌匀，一边搅动一边倒进去。
6.最后放上花瓣，完工！
一碗排毒养颜的莲藕熬粥，
甘甜滋润你的身体与心灵～
想学习更多夏日粥的做法可以戳下文哦～
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编辑 | 雷同学