十个人九个脾胃虚！让脾先生告诉你怎么爱护他！

（本采访纯属虚构，如有雷同，那也太巧了吧。）

小小白站在一间非常大的仓库门口。

小小白：“大家好，我是素食星球的小小白。自从上次采访了‘健康管理局’的心先生。我们就在联系‘健康管理局’的其他工作人员。今天我们应邀采访‘健康管理局’的‘脾先生’，顺便还有机会参观‘脾胃仓库’。在我身边的这位是‘胃经理’，他负责带我参观仓库。胃经理你好。”

一位穿着西装领带的年轻男士对小小白说：“小小白你好，素食星球的读者们大家好。欢迎来到‘脾胃仓库’。我是仓库负责人胃经理。”

小小白：“听说您最近很忙，谢谢您在百忙之中抽出时间来接受采访。”

胃先生：“嗯，今天的饮食仓储和运输确实很忙，身体好像去参加宴会，吃了太多东西。我带你去见脾先生，他是我们这边的总负责人。咱们边走边说。”

胃先生和小小白走进仓库内部。

— 脾胃仓库 —

与其说这是一间仓库，其实这里更像一个车间。车间正中有一个巨大的池子，无数食物正在往其中倾倒。

池子已经填的很满了，搅拌器搅动得都很费劲。

胃经理介绍道：“你看，这就是胃仓最重要的部分，食物混合器。”

小小白：“请问，这个食物混合器是什么作用？”

胃经理：“我们每天吃到身体里的食物，通过口腔和食道之后，就会进入这里。然后我们会在这里加入胃酸，胃蛋白酶等等消化液对食物进行初步处理。然后我们尽可能将食物进行混合。我们整个的胃部就是个食物混合器。”

小小白：“是不是不同的食物消化难度也不同？”

胃经理说道：“是啊，水和饮料是最快的，5-10分钟就可以处理完；面食和糖大概需要1个小时；蛋白质就慢了，2-3个小时吧；油脂最难处理，至少4个小时。你要知道，食物进入人体5分钟之后就开始发酵。在胃中存储的时间越长，味道越大，所以一顿饭吃多了油脂，在胃部停留的时间会很长，味道也会很大。甚至会对胃部有损伤。”

小小白：“哦，长知识了，是不是平时要避免吃油脂类食物？”

胃经理解释道：“不是的，饮食搭配要合理，吃多了油脂会引起消化困难。物无美恶过则为灾。如果完全不吃油脂类食物，人体营养也会失衡，蛋白质和油脂类食物虽然难消化，但是分解吸收后获取的营养很丰富，能够创造的热量也很高。但是一次摄入过多，就会造成胃部消化的不正常。”

说话间，胃经理已经来到了“脾胃仓库”的尽头，一间办公室就在眼前。门口上写着“脾仓”。

胃经理打开办公室门说道：“我们到了。脾先生就在里面。我有事情先去忙了。”

小小白说道：“谢谢您的讲解。您对素食星球的读者还有什么建议吗？”

胃经理：“素食是对胃部很好的养护，胃怕太硬，太多和难消化。祝大家有个好胃口。”

— 睡不醒的脾先生 —

小小白进入办公室，这是一间中等大小的办公室，正方形，20㎡大小。正对着门口的墙上有一张牌匾写着“仓廪之官”。下面是一张老板桌，左侧墙上是各种图表，右侧墙壁上是一整面电子屏幕，上面有图片和各种数据在变幻。

办公室很明亮，办公桌后面是一张老板椅，有一位大概200斤左右胖胖的先生，正在仰着头睡觉！！

小小白以为自己看错了，向前走了两步，发现这是一位慈眉善目的先生，在老板椅上歪着脑袋睡的正香，鼻涕泡泡都要冒出来了。

小小白怯生生的道：“您好，我是素食星球的小小白~~~”

脾先生：“呼~~呼~~”

小小白提高了声音：“您好，是脾先生吗？”

脾先生：“呼~~呼~~”

小小白抓抓脑袋，不知道是要等一会儿，还是再提高声音，叫醒脾先生。

这个时候，办公室中突然响起了“嘟！嘟！嘟！”的警报声。

脾先生噌地一下从座位上站起来，来到屏幕前。屏幕上胃经理正在焦急地看着屏幕。

胃经理：“总经理，突然进入了大量冰激凌，胃部的搅拌机动力不足，请求支援。”

脾先生：“嗯，马上开启库存，再给你供应15%血液作为动力，你看够不够？”

胃经理：“应该差不多了，不过冰激凌造成的降温我们这边处理不了。”

脾先生：“好的，我知道了，我会把库存的血量再给小肠一部分，让她吸收的时候再做一下加温处理。如果她那边也忙不过来，造成了整个系统过冷，现在的这批食物就会出问题，那我们就要做好清仓的准备。”

胃经理：“是啊，这次食物量太大，类型太多，我这边已经到极限了。再加上非常凉的食物，已经在崩溃的边缘了。”

脾先生：“嗯嗯，我会向‘心总经理’那边反应，要向大脑那边传递恶心和反胃的信号了，现在绝对不能再吃更多东西。你那边也需要向神经部门反应‘胃痛警告’，如果再增加食物，就要启动催吐保护系统了。”

胃经理：“好的，收到。”

脾先生忙完了，摸了摸脑袋，自言自语道：“这次身体吃太多了，不好应付啊。”

当脾先生转过身时，突然发现房间里多了一个人。

脾先生：“呃，你~你是？”

小小白：“您好，我是素食星球的小小白。”

脾先生一拍脑袋：“诶呦，对了今天有采访，我忘了，啊呀呀，不好意思啊。昨晚遇到了身体在暴饮暴食，实在是忙坏了。刚才一不小心睡着了，哈哈。”

小小白：“那您今天这么忙，不知道是不是方便接受采访？”

脾先生给自己和小小白各倒了一杯水说道：“没问题，没问题。停止进食的警告已经发出了，应该不会有什么麻烦。现在的人啊，总是要吃到撑，不放出报警就不会停；要不然就是使劲的饿着，发出饥饿警告也不去吃东西。这么做对身体的损伤很大。你可以采访，随时可以开始。”

小小白：“好的，我有几个问题要问您。”

— 脾胃的工作 —

小小白：“脾先生，您好，请问您这边的工作具体内容是什么？”

脾先生坐在椅子上摸摸自己的肚子说：“我们这边啊，就是个带有加工作用的大仓库。脾胃脾胃，脾统筹血液，胃储存和加工食物。”

小小白：“胃的作用我大概明白。脾的作用，您能具体说一下吗？”

脾先生拍拍自己的肚子，说道：“好啊，好啊，哈哈，好久没有人问起这些。”

脾先生用遥控器操作了一下，在屏幕上出现了一幅图。

脾先生：“要想了解脾的作用，先要了解血液的作用。血液在人体中输送养分和氧气，带走身体细胞代谢产生的废料和二氧化碳。”

“上面这是中医理论中对于人体内血液流经的顺序。血液从骨髓中生出；在肝脏中储藏；通过心脏增加动力到达全身；在肺脏携带氧气；最后在肾脏中梳理出杂质，排出体外。之后周而复始，不停循环。”

“血液的这种循环，就是通过我们脾脏实现的。肝脏和脾脏还会储存一部分血液，必要的时候用于处理紧急事情。”

“我们身体上的肌肉需要养分，这是血液提供的；细胞新陈代谢的废物是通过血液带走的；脾脏统管血液流布全身。”

小小白：“哦，原来是这样啊。”

脾先生：“我们脾脏还会往血液中加入巨噬细胞，这是血液免疫功能的重要来源。”

小小白：“这个免疫功能是不是说的就是‘卫气’？”

脾先生：“嗯嗯，你可以暂时这么理解。”

小小白：“那我想问一下，我们常说的脾气虚是什么意思？”

脾先生：“这个问题很有意思啊，我们把脾脏当做一个工厂，工人们正常干活，正常输送血液到全身。但是如果刚加完班，又来了一堆工作，做不过来就是脾气虚。脾气虚就是脾脏累了，运不过来了。”

小小白：“那脾阳虚呢？”

脾先生：“工人们处理了太多凉性食物，处于又冷又累的状态，就是脾阳虚。”

小小白：“脾阴虚呢？”

脾先生：“工人被累死好多，没人干活了。”

小小白：“这么简单？”

脾先生：“对啊，就是这么简单。”

小小白：“那脾湿呢？”

脾先生：“吃的太多，脾又很虚，血液运转不过来，太多食物积压在身体中无法运输到该去的地方，就是脾湿。”

脾气虚、脾阳虚、脾阴虚、脾湿的概念请参见文末

小小白：“您说的好简单啊。”

脾先生：“本来就不复杂，哈哈。”

小小白：“那怎么解决这些问题呢？”

脾先生摸着脑门，一脸头疼道：“这个就有点麻烦了。”

— 脾先生的建议 —

脾先生：“脾胃被称为‘后天之本’，就是人出生之后的根本脏器。活着的时候要想身体健康，延年益寿一定要滋养好脾胃。脾胃出现病症的原因很简单，但是想治愈却很麻烦。”

小小白：“那麻烦您给点建议呗？”

脾先生：“好吧，我可以给大家三条建议。”

小小白：“哇，谢谢，谢谢。”

脾先生：“我们当今的饮食太过丰富，无论是脾虚或是脾湿，基本上都是饮食不规律造成的。我给大家的第一条建议是‘不要想什么时候吃就什么时候吃，一定要感觉一下自己的肠胃，感受到它们空了，才开始吃，如果没有空，可以再等一等。我们需要保持对身体的觉察力，而不是一味的听从欲望。’”

小小白：“哦哦，那怎么分辨饥饿感和欲望？”

脾先生：“饥饿感是一种身体感觉，是能够切实感受到的。而欲望是一种情绪，我们更多感受到的是焦虑，恐惧和贪婪。”

小小白：“好像是这样，我以后想吃东西的时候一定要先感受一下。”

脾先生：“第二条建议呢，我们吃东西的时候，要专注的吃饭，不要分神，不要想吃多少就吃多少。现在的加工食物，非常喜欢加重口味，多盐、多糖和辣味都会刺激人吃的更多，从而忘记了饥饱。我们在吃饭的时候，一定要随时关注自己的肠胃，细心的体会自己胃中有多少食物，不是每顿一定要把食物吃完，我们要感知自己是不是能吃下去。往往从‘吃好’到‘吃饱’，只差几口饭。从‘吃饱’到‘吃撑’，很可能就是一口饭的事儿。”

小小白：“我每次吃饭都很有节制，都是吃到满为止，哈哈哈。”

脾先生：“那你要注意脾胃了，伤到脾胃的孩子，个头长不高。”

小小白：“呃，我感觉受到了暴击伤害...”

脾先生：“最后一条建议，一旦脾胃出现了问题，我们一定要注意饮食了。保证吃饭的时候要‘细、软、少、温、淡’。”

小小白：“这几个字是什么意思？”

脾先生：“细就是吃的时候要细嚼慢咽，多嚼碎一些对身体有好处，大块儿和硬东西对脾胃伤害太大。慢呢，就是吃的时候尽量慢一些，吃的慢，才能体会到食物在身体里的状态，才能确定自己应该吃多少。少的意思是，需要少吃多餐，同样多的食物一天只吃一餐会撑坏，但是一天吃五餐，脾胃的压力就很小。温就是吃饭要吃温热的饭，饭绝对不能凉，也不能烫，温度不合适对身体是有很大伤害的。淡的意思就是不要吃太多刺激性食物，刺激性食物都会消耗脾胃的能量，平平淡淡才是真。”

小小白：“哇，谢谢您的建议。有没有通过身体按摩来帮助我们调理脾胃的方式呢？”

脾先生：“也是有的。我也给大家三条建议。”

小小白：“非常感谢。”

脾先生：“第一条，点按足三里。足三里在膝盖下方三指，腿侧凹陷处，按压会有酸胀感。每天左右两腿各按揉36次，这个穴位可以健脾消食，增强胃动力。”

脾先生：“第二条，补脾经。用手指或工具，刮大拇指外侧斜面。从指间向指根刮，每只手36次。这样可以刺激脾经，推动血脉运化。这个对孩子很好，儿童积食用这一条很见效。大人也可以自我保健用。”

脾先生：“第三条，摩腹法。以肚脐为圆心，用手掌轻轻绕圈按摩，正时针转12圈，逆时针转12圈。这样可以有效缓解积食。”

小小白：“太感谢您啦。谢谢您在百忙之中抽出时间来接受我们的采访。”

脾先生：“不客气。”

小小白：“素食星球的读者们，你们有什么想要向‘健康管理局’了解的内容，欢迎留言哦，我们今天的采访到此结束啦。”

- 病症总结 -

脾气虚原因：多因饮食失调，劳累过度，过度忧虑、久病造成。症状：吃的少、腹胀，吃过饭后尤其明显，大便不成型，肢体无力，不想说话，面色发黄，形体消瘦或浮肿等。
脾阳虚原因：脾胃受风寒，吃了太多凉饮食造成。症状：吃不下饭、腹胀腹痛、拉肚子等为主要表现的虚寒证候。
脾阴虚原因：饮食没有规律，辛辣食物吃的太多，油腻食物吃的太多，脾湿时间过长；也有因为肺燥造成脾虚。症状：不想吃饭，吃饭后腹胀，胃部有灼痛感，口唇干燥，干呕想吐，大便干结，形体消瘦，嘴唇赤红开裂。
脾湿原因：因脾胃动力不足无法运化饮食，积攒在身体中，变为痰液。症状：饮食减少、消化困难、大便不成型且少，吃了油腻东西容易腹泻，常因饮食不当而诱发哮证。做事情没有力气，说话的声音弱，痰多而稠，舌苔黄腻或白腻。

文&编 | 勤行之

图 | 网络

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