气血不足，到底该如何补？小小白带你解开气血的奥秘
（本采访纯属虚构，如有雷同，那也太巧了吧。）
小小白：“大家好，我是素食星球的小小白。今天我们要开展一次特殊的采访。大家看到了，我在一架直升机上。”
小小白的对面是一台显示器，显示器中是一脸认真的心先生。
小小白：“今天我们要开始一次远程采访。由健康管理局的心先生给我们介绍‘气血的秘密’！”
— 身体之城 —
小小白：“在我们飞机的下方就是身体之城。这是一个我们既熟悉又陌生的地方。我们每天都在使用身体，但是我们对身体又不是很明白。比如说‘气血’这个概念估计很多人就说不太清楚。不过呢，有健康上的问题，我们都可以询问身体之城的管理者——健康管理局。”
小小白：“心先生您好。”
心先生：“小小白你好。”
小小白：“您说想要了解‘气血’，最好要在空中看。”
心先生：“是的，现在你就在身体之城的上空，想要了解‘气血’的概念，首先要对中医中的‘血’有直观地体会。身体之城的交通系统就是血管。”
小小白仔细看向地面。整个身体之城在活跃地运转着。城市正中的心脏工厂有节奏地跳动；肺部工厂也在一张一缩地工作中。许多的气罐运输车进入工厂，又有许多运输车从中离开。
身体之城中有六个巨大的工厂。穿插在这六大工厂之间的是红色，蓝色和黄色三种颜色的公路。气罐车，大小运输车在公路上快速地奔驰着。
身体之城在有条不紊地运行。
— 血的运行 —
小小白沉浸在身体之城的风景中。巨大的城市中车流往来不息有着惊心动魄的魅力 。
心先生：“小小白怎么样？看到城市的交通循环了吗？”
小小白：“是啊，心先生，真是太伟大了。可是怎么理解气血呢？”
心先生：“我们先理解什么是血。在中医之中，血是人体中所有体液的统称。它们包括血液，淋巴液和各组织间液体。”
小小白：“它们之间是什么关系啊？”
心先生继续道：“你看身体之城，红色的道路是动脉，它们上面运输的是氧气和养分。它们负责把这些东西运送到各个脏器和细胞上。”
小小白：“您是说下面跑着气罐车和运货车的红色道路吗？”
心先生：“是的，就是这些路。它们负责把重要的建筑材料运送到整个城市的各个地方。用于维护身体之城的运转。”
小小白：“那些黄色的路呢？”
心先生：“那些黄色的路，运行的是淋巴。它们负责把细胞之间的各种废料和不用的材料重新收集起来，然后运送到静脉血管中。”
小小白：“那些蓝色的路就是静脉血管吧？”
心先生：“是的，那些蓝色的就是静脉血管，它们主要负责将所有废料收集并通过脏器排出体外。”
心先生：“简单地说。动脉输送养料，细胞使用养料并排出废料，淋巴收集废料及不用的养料注入静脉，静脉将废料运送到脏器排出体外。这是人体的大循环，如果细说这个循环还负责一部分免疫功能，还有脂肪和蛋白质等大物料运输等等。不过我们今天只要搞明白基础循环就好。”
小小白：“原来是这样，我好像明白了一些，我再仔细看下。”
在飞机下的城市中，红色的道路从肺部工厂开出，大量的气罐车运载着氧气开往全身各处；黄色的道路上，运载着各种未使用的蛋白质，还有一些垃圾车上运载着废料在奔驰；蓝色的道路上，大量垃圾车进入肾脏工厂，在里面对各种垃圾进行甄别筛选。
脾脏工厂默默地运转着，在血液中加入控制免疫系统的巡逻车；肝脏除了储存一部分备用运输车（肝藏血）还检测所有运输车内的养料成分，向指挥处报告，指导身体调整需要吸收的养分。
巨大身体之城通过血液和体液循环健康地运转着。各个脏器各司其职，维护着整个城市地运作。
小小白：“我大概明白了。中医中所说的血，是把所有参与人体运输养分的体液都算在了其中，这样理解对吗？”
心先生微笑着点点头：“是的，你已经理解了。”
小小白：“那什么是’气‘呢？”
— 什么是气？ —
心先生：“想要了解什么是气，我需要介绍肺女士给你认识。她是我们五脏六腑中的大总管哦，我让她联线。”
小小白：“好的，好的，好期待啊！”
这时电视屏幕上出现了第二个画面，短暂的电子音“嘟~嘟~”之后，一位留着短发穿着白色西装非常干练的女士出现在镜头前。
肺女士：“老心，什么事情啊？我正忙着呢！每天早晨都是最忙的时候，血氧供应就看这个时间啦，你赶紧说！”
心先生：“这位是素食星球的小小白，她想请教你关于‘气’的知识。”
肺女士：“啊呀，你不早说。这就是小小白吗？好可爱，我早就听说你啦！有空来找姐姐，姐姐给你准备了最好吃的胡萝卜。”
心先生一头黑线：“你都快能做人家奶奶了。”
肺女士：“用你管！赶紧忙你的去吧，我跟小小白聊。”
说罢，也不知道肺女士怎么操作的 ，心先生被踢下了线，屏幕上只有肺女士。
小小白：“呃，您，姐姐，阿姨~~~，我该怎么称呼？”
肺女士：“哈哈哈，不用在意这些。你想了解中医中的‘气’对吧？真是问对人了。”
小小白：“嗯嗯，太好了，我特别想了解什么是气，这个问题一直很模糊。”
肺女士：“气这个东西，有很多种说法，反正很玄乎，再加上气功啊什么的，乱七八糟的东西一掺和，确实不太好解释。因为气看不到，它描述的是人体运的活跃程度。”
小小白：“活跃程度？这个怎么理解？”
肺女士：“首先你要知道，气是无形的。你看咱们的身体之城，它有很多很多的道路，上面跑着很多运输车对吧？”
小小白：“嗯嗯，是的，今天早上我都看到了。”
肺女士：“这些运输车，跑得是不是够勤快，决定了运送物品的效率，这就是气了。类比到人体身上，一个人的气越旺盛，他的身体供应起血液来越快速，自然行动力也越强，表现在性格上就是风风火火。不过一个人如果气太旺盛，容易头疼，血压高等等。”
小小白：“哦哦，您是不是气比较足的那种人啊？”
肺女士：“哈哈哈哈，对啊，老娘就是气足！气足表现在身体上，就是脉搏有力，能够将血快速地送达身体各处，也能够快速地将细胞产生的废料运回身体。这样的身体活力很足。”
小小白：“那气虚呢？”
肺女士：“气虚的话，就是身体中的液体循环比较慢，营养很难供应到身体上。而且即便是运送到了，想要把废料运走也慢。你看咱们身体之城，如果运输的车都没有动力，跑不动，那么运输养料会很慢，运走废料也很慢。所以气虚的人要么是瘦弱，要么是虚胖。他们面色会比较苍白，容易感冒，说话声音也会小，行动力上也差。因为体液循环差，容易出汗，性格也比较肉，稍微一动就气喘吁吁的。”
小小白：“哦，原来是这样啊！我们身体的气和呼吸有关系吗？气虚该怎么补？”
肺女士：“你算是问到点子上了，解决气虚最好的办法就是气补。肺最重要的功能是呼吸。呼吸就是调理人体气的重要方式。所有气功，瑜伽，健身这些需要调动身体气血的运动都非常强调呼吸。平时呼吸快一些都会加快体内的‘气’运转。相反，紧张的时候，通过深呼吸降低呼吸频率，也能让躁动的状态恢复平静。气血最重要的是平衡，高了不好低了也不好。”
小小白：“哦，我有些明白了。那气血不平衡会有什么表现？该怎么应对呢？”
肺女士：“这个问题，最好让脾胖子跟你说。我给你找他。”
— 气与血相生 —
肺女士一通操作，脾先生胖胖的身影出现在屏幕上，他还在睡觉。
肺女士对着屏幕大声喊：“脾胖子，快醒醒，胖子快醒醒。开饭啦！”
脾先生：“啊？啊？哪儿？”
肺女士：“哈哈哈，赶紧醒醒，有事找你。”
脾先生：“哦，小肺啊。别天天急急火火的，啥事啊？这一大早的。”
肺女士：“喏，小小白，你们认识哈。她问我气血的关系和状态。我没你清楚，你跟她说道说道，我先走啦，早上我最忙哈。”
脾先生：“呃，你...”
脾先生话还没说完，肺女士就下线了。
脾先生：“这脾气，一天天的，着什么急啊。小小白啊，你想了解气血的关系是吧？气血，就是咱们身体之城的交通。你最好能在天上看看。什么？你在飞机上呢？那正好，这就好解释了。你了解了多少？”
小小白和脾先生做了个简单的沟通，告诉脾先生她对气血了解的内容。
脾先生：“基础的概念你都了解了，后面很好讲啦。我负责全身地气血运转，所以对这个比较敏感。中医中总是离不开气血。咱们先了解一下气血之间的关系。”
小小白：“好的好的，谢谢您。”
脾先生：“有一句话叫做‘气为血之帅，血为气之母。’这句话其实很好地描述了气血之间的关系。气是人体活力的表现，它会推动着血到达身体各处，让人身体可以运转起来，所以气就像统帅一样，指导着血前进，收回和循环全身。”
脾先生继续说：“血，是营养物质的载体，血被气推动，到达身体各种后，它们携带的养分被细胞使用，养料被身体使用之后，会增加身体的动力，促进身体的活力，这些活力就是‘气’。所以血量充足，还能够到达该去的地方，新陈代谢正常，这就促进了新的‘气’产生。这就是‘血为气之母’。”
脾先生：“我们平时说上火，其实就是因为，气太旺，血供应不上，结果老细胞死亡了，新细胞又供应不上，于是就产生了溃疡，或者感觉火辣辣的难受。”
— 气血的多种状态及应对 —
小小白看着飞机下运转的城市，红黄蓝三色公路上各种运输车在有条不紊地行驶着。无数养料进入一个个小小的细胞工厂，又有无数废料从工厂中排出。小小白重新认识了这座城市，整个城市地运转不再只是一片嘈杂，而是隐含着规律。
小小白：“那您能讲讲，气血如果出现问题，会有什么情况？气虚，血虚都是什么意思？”
脾先生：“好啊好啊，其实理解了气血的概念，想要搞清楚这些名词代表的状态其实很简单。”
小小白：“是吗？平时看这些名词都是云山雾绕的，不知道都在讲什么。你赶紧说说，这都是什么意思啊？”
脾先生：“最简单的就是气虚和血虚。”
小小白：“刚才肺女士跟我说了什么是‘气虚’。她的意思是身体动力不足，造成血液循环缓慢不畅。”
脾先生：“嗯，说得很对。气虚你理解了，其实血虚也是一样的。血虚就是血不足，就像现在身体之城的运输车少了，虽然道路通畅，但是血液不够，养料自然也不够。你想想看，工厂要生产，但是材料不够，机器只是在空运转会出现什么情况？”
小小白：“那只会产生很多噪音，还会有磨损。”
脾先生：“是啊，血虚的人容易耳鸣，头晕目眩，还容易四肢发麻，稍微一运动就头晕，眼前发黑。现代医学称之为贫血。如果血虚时间长了，气也会不足，容易造成气血双虚。”
小小白：“是不是就是岔气了？”
脾先生：“哈哈，也对，你看咱们身体之城，如果全部的运输车堆积到一两个工厂里面，造成了养料堆积，这就是气郁了。气郁是运输分配的不平衡，将能量过度集中造成的。”
小小白：“嗯，我明白了。那血瘀呢？”
脾先生：“血瘀是运输或者受伤等等原因，养料堆积过多，时间长了之后都放坏了，但是还是无法清理出去。长时间就会造成堵塞，堵塞久了免疫系统无法清理，就容易变成肿瘤。”
小小白：“这两种状态和如何缓解？”
脾先生：“气郁是气乱了，把气调理正就好了，八段锦、五禽戏配合上正确的呼吸都是非常好的调理方式。至于血瘀，血瘀就是堵塞，一定要先疏通，无论用什么方式，推拿按摩也好，刮痧拔罐也罢，或者用一些疏通血脉的药物，一定要将血瘀的部位打通。这样才不会产生进一步的病变。”
小小白：“原来如此，非常感谢脾先生，今天学到了很多。”
脾先生：“好啊，好啊，多理解我们的身体，其实中医的概念没有那么复杂，理解清楚了就会发现很清晰直白。今天我也要开始忙起来了。下线啦。”
小小白：“再次谢谢您，谢谢健康管理局。再见！”
- 病症总结 -
血 虚原因：饮食不调、劳倦过度、失去过多、久病不愈等。症状：面淡白或萎黄、头晕眼花、心悸多梦、手足麻。应对：注意休息，用食补多吃芝麻、大枣，胡萝卜、莲藕、南瓜、樱桃，熬成汤粥效果会更好。
气 郁原因：因为心情，气机郁结；例如怒气，伤悲等等心情造成。症状：胸口痛、腹胀、心情忧郁不稳定、多疑、消化能力弱、常打嗝。应对：通过八段锦，五禽戏配合呼吸逐步调动身体气息，也可以通过芳香类物品或药物调理。
血 瘀原因：长期情绪不畅、寒冷侵袭、年老体弱、受伤瘀滞。症状：面色晦暗、皮肤呈现褐色、有色素沉着、出现紫斑、口唇黯淡、有血瘀点。应对：打通气血推拿、按摩、针灸、刮痧、拔罐等方式，保温保暖，药物调理。