全民关注中高考，不是草木皆兵，而是对知识的尊重，对学习的重视，对学子的爱惜。
——作者悠悠
其他
考试季，让我们陪孩子一起从容走过（非常棒的分享）
这是一位妈妈分享的孩子中考时的心得体会，写得很实在，也非常适合高考生家长参考阅读。
栀子香郁，艾草清幽，端午前后，对于不少家庭，淡的是节，浓的是考。高考中考相继而来，如初夏的暑气，丝丝缕缕渗透，升腾起焦灼、期盼和渴惧。
回望之前的多年，读书之路曲折也罢，通畅也好，都已翻篇 ；多年过后再回望今昔，如愿也好，失意也罢，皆已坦然。
但，就是在这一段，这几天，是师生携手的全力以赴，齐家共策的身体力行，甚至举国、举城上下的焦点。
在儿子顺利走过中考后的一年，我真实、清晰地回首、回忆那一段我们并不热爱，但必须拥抱，不算美好，但永远珍惜的日子，记录下琐碎但极有可能细节关乎成败的点滴。
01
要教会孩子淡定
分析所有的模拟大考，排名、发挥的稳定与波动已能看出大局。每一座城市的一类、二类、N类高中需要达到多少分数、孩子能达到某一类的概率，必须清楚，也必须坦然面对。
在前期过程中，家长和孩子都应该有更高的目标，并有为目标努力的行动，看似够不着，也要跳一跳，让适当的压力产生动力。
每个孩子的个性不同，对自己的认知也有深浅，对未来的展望也有差别，但几乎都是第一次面临学涯的严峻考。
所以，在后期即将结果时，家长和孩子都应该淡定，以得到过的最好成绩为鼓励，以真实水平、稳定发挥为目标，我们所能达到的某一类固然重要，但不以此定终身。淡定而不无所谓，情绪平和，愿望热切，行为有序。
02
该不该给孩子吃补品
最后的冲刺阶段，体力消耗大，家长间会互相打听，要不要给孩子吃点补品，吃什么好。有人认为没必要吃，有人认为坚决不能吃，有人认为必须吃。
我比较注重平时的饮食营养,孩子从小几乎没吃过各类营养品。但中考前一个多月，他说下午上课没精神，觉得挺累，有同学在吃某液呢。上网查了某液的相关信息，又到药店了解了情况，我买了一盒。
孩子很开心，吃后当天就说精神多了，我当然不认为药效的神奇，但说明吃了这个没有引起不适，孩子心理上认同，让他感觉有不同的途径助力，那就吃一段呗。
所以，我的观点是，市面上能合法销售的针对青少年的营养品可以适当吃一点，有效无效，是一剂心药，但不能盲目相信三无产品的虚假宣传。一定要提早试吃，不能考试当天开吃，以免引起各种不适。
03
饮食和平时习惯相符
日常饮食上，荤素搭配，以孩子喜欢的口味，和平时习惯相符。
考试当天，不要吃太油腻的食物，油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
也少要吃辛辣刺激性的食物，以免口干舌燥，口气太重。特别不要突然加大菜和平时从不吃或极少吃的菜，引起胃肠不适或过敏反应。
有一个孩子考前一天，乡下亲戚送来几条野生黄蟮，做好后味道鲜美，食欲大开，爹妈就几乎没动，都让孩子享受了。结果晚上流鼻血了，吓得连忙送医院急诊，虽有惊无险，但折腾了几个小时，无形中增加心理负担。
尽量少在外就餐，家里现做新鲜饭菜，卫生安全，也让孩子感受关爱。解暑热，吃适量水果，但不要过量，以免腹泄，冰镇饮料食品还是少吃或不吃为妙。
04
为讨彩头穿红衣
通常初中学区是以住宅划分的，家离学校不会太远，考场就设在就读的学校，没必要为方便、节省时间在考试的几天到考场附近开宾馆住宿。突然离开熟悉的熟眠环境，容易引起孩子的好奇心或不适应，无法尽快入睡。
家到学校的线路很熟悉，但在这几天，还是要提早出门，提早到校，留足时间静心，避免太赶引起恐慌。可以带一件薄外套防风衣之类，如果考场开空调，有些风向的位置需披一下。
关于讨彩头，流传的旗开得胜、开门红等，有那么点牵强、搞笑，但也是一种美好的祝愿。
开考头天晚上，我问儿子你想穿哪件？他选了件红黑相间的T恤，运动中裤，说这件有点喜庆又不太闹，裤子很舒服，坐多久都不绷膝盖。
第二天一早，哇，校园中的好多孩子穿着红色的衣服，还有不少穿旗袍、大红衣裙的妈妈们。进了考前休息室，几位五十多岁的女老师都穿着红色的衣裙，大家不由地开怀。气氛庄重而热烈，让人欢欣鼓舞。
05
孩子失眠，简单处理就好
平日里的一些小意外，到这关键时刻，就会成倍放大，引起慌乱。
无论平时是胸有成竹的孩子，还是学习散漫的孩子，临考都会受大环境和小心理的影响，高度紧张起来。失眠是比较多见的。
考前一晚，我让儿子早点休息，不到十点就上了床，可过了十一点，听到他焦虑地喊：“老妈，我睡不着，怎么办？”我忙到他的床边，心里也很着急，但这个时候，千万不能催促，更不能斥责。
“那你想不想说说话，要不就听我说说话？”
“不行呀，我今晚肯定失眠了，完了，肯定会影响明天考试的。”
“没事的，现在不算晚，人体比你想像的强大多了，挑战极限可以几天几夜不睡呢。”
“真的吗？可我要一直睡不着怎么办呀？”
“当然不会了，你就闭着眼，先养养神嘛。”
我摸着他的脑袋，好久没有这么温和亲密地抚摸这个大孩子了，感觉他的肩膀手臂放松下来了，没多久，他的呼吸渐渐平稳，我离开他都没发现。
早上，精心做好早餐，叫醒他，看他神清气爽的样子，暗自松口气。
刚吃了一口，他皱着眉说，“不想吃。”
“你不是最爱吃小馄饨吗？再尝一点，今天的味道特别好呢。”
“吃不下！”
“要么吃块面包，或花卷，煎蛋总得吃了吧？”他有点不耐烦：“没胃口嘛！”
我心里有点恼，嘴上故作随意地说：“那随你吧。”
他马上又紧张地问：“会不会低血糖啊，考试会不会晕啊？”“你这么健康，一餐不吃而已，哪会低血糖，有点饥饿感更提神呢。”我轻描淡写地说，“要不，小点心巧克力带上，路上吃一点，补充能量足够了。”“好的！”他轻快地站起身。
到了学校家长间互相交流，好些个孩子失眠了，甚至有一宿的；有吃不下饭的；还有无缘无故拉肚子的；也有莫名呕吐的，很可能都是心理紧张引起的身体应激反应。不必惊慌，简单得当处理即可。
06
家长要会拼演技
进考场前家长不要再过多提及考试注意事项，也不要刻意缄默或说一些自以为放松的话，多给予信任的微笑，有那么点拼演技。
一场结束，只要看孩子的脸色，千万不能跟着孩子的脸色流露自己的心情。老师也会在考前指出，考完一门不交流不讨论不评价不回顾，一心投入下一门。
亲眼看着一个孩子一出来就嚎啕大哭，妈妈眼圈立马红了，但笑着拍拍孩子说：“你的强项在后头呢。”还有一个男孩暗自垂泪，周围的同学都去拥抱他。
孩子的考试应对能力、情绪控制能力非常重要，第一门失利后，有的人后头连崩，有的人调整迅速扭转局势；第一门自认为特顺手，有的人会掉以轻心，所以家长要根据孩子的性格及平常惯有的表现，及时适当地给予关注。
孩子的考试节奏不能依据前一门的顺利与否来改变，而是要根据自己平时该门课的考试节奏和拿到试卷后的简单分析来把握。
有一个孩子，平日成绩稳定，但因为这次数学偏难，他本身又是数学相对较弱，最后大题完全不会，一下子懵了。接下来的一门考试他只想着拿高分弥补，为提高正确率放慢了速度，结果到考试结束时还有题没做完，当场就哭了：“我会的呀，来不及做了。”
每一年的考试，都会有孩子超常发挥，但极少；都会有孩子发挥失常，甚至大砸锅，倒常有闻。几家欢喜几家忧。
所以，全民关注中高考，不是草木皆兵，而是对知识的尊重，对学习的重视，对学子的爱惜。
没有感同，就没有身受；没有经历，就没有起伏；没有参与，就没有回忆。让我们陪伴孩子一起从容走过。
作者简介：悠悠，女，公司职员。上世纪末文青读书写字诗情画意；跨世纪，结婚生子吃喝拉撒家里长短；小学六年，相夫教子陪读接送琴棋奥数；初中三年，细做羹汤修炼自我保驾护航。 娃从小也算“别人家的孩子”，理想分数考入本市最好高中，但当娘的最清楚，娃不算牛，娘也不够鸡血，小船也常翻。经历中考，余温未了，得空回首，总结一二，供宽心，供参考。
家长微课堂（ID:jzwkt9）：这里有先进的教育理念，也有专业的家庭教育方法。关注我们，您会成为更优秀的父母。
图片来自网络。
投稿邮箱：1295661197@qq.com
更多精彩，点击左下角阅读原文
推荐阅读