现在的孩子，是长辈们的“心头肉”、父母的“掌上明珠”。
上一辈都是吃过苦过来的，到了现在，我们都想把最好的留给孩子。
但，我们在不停给孩子补充营养的时候，有没有考虑过孩子真能够消化得了这份过剩的营养吗？
9岁的小轩这两个月过得很辛苦，时不时感觉肚子疼。一开始痛感较轻，就忍一忍也扛过去了，所以没有跟爸妈讲。
后来疼的次数多了，就跟家人说了下，家人以为是上火也没太在意。
可是突然有一天，小轩发现自己的尿液变红了！这下可把一家人吓得不轻，赶紧到医院检查。
X光图像显示，小轩的双侧肾脏内，密密麻麻分布着大小不等的结石，连医生也直呼惊人！
医生这么解释：通常情况下，成人只要有0.5厘米大小的结石造成尿路梗阻，就需要及时治疗。
小轩这种情况，其中，最大的结石长约2.7厘米，宽约1.7厘米，体积堪比鹌鹑蛋，不但造成了尿路堵塞，还导致了右肾中度积水。
更严重的是，因为排尿不畅，尿液都聚集在肾里排不出去，如果不及时手术，小轩的肾功能很可能因此受损。
检查完之后，通过手术从小轩右肾取出的结石，整整有56颗！
术后，小轩腹部疼痛、血尿症状完全消失，经过一周的治疗康复出院了。
孩子才9岁大，为啥会得这病呢？其实除了先天因素，跟我们的生活习惯密切相关。
小轩出生时是早产儿，从小到大，家人都担心不足月的他，营养不够，总是想方设法给他补身体，想弥补那一个月的不足。
然而，却忽略了不良的饮食习惯，不仅不能补身体，还会害了孩子。
无肉不欢，小轩的食谱上除了肉鱼蛋，就是汉堡、可乐、果汁、冰激凌...
不爱喝水，他出汗特别厉害，但不爱喝水，光喝牛奶、可乐、果汁。
医生提醒，很多饮料富含大量的精制糖，不仅让人发胖，还会促进尿液中钙的排泄，进而大大增加患结石的几率。要预防泌尿系结石，高含糖饮料一定要少喝，尽量多喝白开水、矿泉水。
小轩的肾结石让人看着慎得慌，但有些家长会说，我家孩子喝的水不多，但经常给他果汁喝，果汁都是鲜榨的，比饮料强多了，又能 补水还能补充维生素。
经常喝鲜榨果汁的，家长也要注意了，过量会让孩子得痛风！
痛风，也被称为“富贵病”，是一种常见的风湿科慢性疾病，以前是中老年人“专属”。但近年来，常常会听到某个年轻人得了痛风。
近来，浙江大二院风湿科的医师接收到一位奇怪的年轻病人。
患者是个只有16岁的小男生.他说，这段时间以来，总是半夜在梦中疼醒，身体关节部位有疼痛的情况，尤其是左脚的大拇指，更是有红肿发热的不适症状。
医师在详细的检查了小男生的情况后，得到了初步的结论：这有可能是痛风引起的，但还要经过进一步的诊断与检验！
只有16岁，怎么会患上这种高发于中老年人群的慢性疾病呢？当医师对小男生进一步检查，发现其血液中的尿酸值高达600μmol/L，远超正常（420μmol/L）的水平。
而且，双能CT中也能看到男孩左脚拇指的部位有尿酸盐结晶。
看到这个结果，相信大多数人都会很惊讶，痛风为什么会“纠缠”上这个年轻人呢？
痛风的形成，常与患者平时的饮食不当或是生活习惯有关。所以，当医师进一步仔细询问后，终于得到了一个关键的信息：小男孩长期以果汁为身体的摄入水分，平常甚少喝水。
难道，经常喝果汁，竟然是造成小男孩患上痛风的“凶手”？
原来果汁蕴含丰富的营养，但是里面的主要成分——果糖会促进尿酸合成增加，还会抑制尿酸的排泄。
当小男孩长期饮用果汁，体内尿酸堆积，日积月累，就容易出现高尿酸血症和痛风的情况。
在平常生活中，饮用充足的水分，是有助于排出我们体内多余的尿酸。而小男孩以果汁代水的行为，不利于尿酸排出，无疑是加重病情的表现。
别一味地给孩子“补营养”合理饮食，正确喝水很重要！
一说到孩子得个子问题，有的家长在孩子5、6岁就开始加各种营养的食品，想弥补自己身高不高的先天遗传因素。
很多家长认为孩子要长高，就要增加高蛋白食物，于是盲目地给孩子增加补品、营养品，鱼虾肉蛋的摄入远远超过五谷杂粮、蔬菜水果，增加了孩子脾胃的负担，导致孩子脾胃虚弱、运化无力、挑食厌食、形体消瘦。
医学专家说，短期的消化不良、挑食厌食，及时纠正不会导致孩子身材矮小。
只有一些长期慢性消耗性疾病或严重消化系统疾病，导致营养不良才会影响孩子的体格发育。
而孩子从小营养过剩造成肥胖、性早熟，也是导致身材矮小的主要原因。
对于想孩子长高的正确方法，只有：多运动，保证睡眠充足，合理补充高蛋白食物。
当家长还认为，孩子胖一点好的时候，性早熟也悄悄找到孩子。
医学专家说：现在的孩子性发育提前主要是膳食结构和比例发生了变化，摄入的能量、脂肪过高，这容易导致肥胖，并会刺激体内腺体分泌。
因此孩子出现性早熟、青春期提前主要是因为膳食结构的失衡，营养过剩等都会促进身体激素的转化和代谢。
在孩子长身体的时候，补充营养是正常的，但切莫过分补充，不提倡顿顿大鱼大肉。
会增加孩子肾脏负担，对肾脏影响大；
会增加得“富贵病”痛风几率；
会对孩子长个子起反作用；
会导致孩子性早熟；
会诱发孩子得糖尿病等
那到底如果把握这个量呢，既能给孩子吃得健康。又能营养均衡呢？
我这里总结了不同年龄段的科学喂养方式，大家可以参考下
2-5岁儿童生长发育速率与婴幼儿相比略有下降，但仍处于较高水平，此阶段生长发育情况直接关系到将来的身高和成人期肥胖发生的风险。
早中晚三次正餐，在此基础上至少两次加餐（上下午各一次），加餐以奶类、水果为主，配以少量松软面点，晚间加餐不宜安排甜食，以预防龋齿。
加餐时份量宜少不宜多，以免影响正常进食量，同时还应根据季节和饮食习惯更换和搭配食谱。
就餐时应固定就餐座位，定时定量进餐，避免追着喂，边吃边玩、边吃边看电视等。
吃饭时应细嚼慢咽但不拖延，最好在30分钟内吃完。要培养孩子自主进食的习惯。
增加孩子的身体活动量，增加能量消耗，增进食欲，提高进食量。
2-5岁的儿童每天应饮奶300～400ml奶或奶制品
2～5岁儿童新陈代谢旺盛，活动量大，水分需要量也大，建议每天饮水以白开水为主，避免喝含糖饮料家长以身作则养成良好饮水习惯，并告知儿童多喝含糖饮料对健康危害。
同时家里常备凉白开水，提醒孩子定时饮用，避免将含糖饮料作为零食提供给儿童。
零食是2～5岁儿童营养的补充，应尽量与加餐相结合，不影响正常为宜。
应选择新鲜、天然、易消化的食物，如奶制品、水果、蔬菜、坚果和豆类食物；少选油炸食品和膨化食品。
6-18岁儿童正处于在校学习阶段，生长发育迅速，对能量和营养素的需要量相对高于成年人。
充足的营养是6-18岁青少年儿童体格正常发育、身高增长乃至一生健康的物质保障，因此，更需要强调合理膳食、均衡营养。
❹足量饮水，饮水时少量多次，不要口渴时再喝， 可在每个课间喝水100～200ml左右。
❶合理选择三餐，尽量选择含蔬菜水果较丰富的三餐，少吃含能量、脂肪或糖较高的食品 ；❷选择卫生、营养丰富的食物做零食;油炸、高盐或高糖的食品不宜做零食；❸不喝或少喝含糖饮料，更不能用饮料代替水 要学会查看食品标签中的营养成分表 ；❺不偏食节食：要避免盲目节食，或采用极端的减肥方式控制体重， 也要避免暴饮暴食，做到遵循进餐规律，减缓进食速度 。
只有均衡的营养和健康的饮食才能确保孩子吸收足够的长高元素，为孩子提供长高需要的物质基础。
当家长发现孩子营养不良或不均衡时，应及时为孩子制定科学的饮食指导和规划，确保孩子健康成长！
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来源简介：作者，大树老师，专注教子方法、孩子健康、家庭情感等领域，致力于做孩子成长的守护者。 家长树（ID : jzhangshu）。
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