假如器官会说话：探寻冬日养生之谜

点击蓝色字体关注我们吧

假如器官会说话

探寻冬日养生之谜

深冬之际，气温骤降，寒风凛冽

我们身体的各个器官

也经历了各种各样的挑战

在这个寒冷的季节

让我们倾听器官的低语

了解它们的需求

一同探寻冬日的养生之谜

壹

皮肤

皮肤：“嗨，我是皮肤！冬天来了，最近我干燥、瘙痒、起皮，还会长红血丝。放假后，小主人又经常化妆、熬夜、不注重皮肤的保养，让我越来越粗糙、暗沉无光。所以请小主人一定要记得保护好我。”

主人：“我该怎么做？”

皮肤：“很简单的，选择保湿效果好的护肤品，定期敷保湿面膜，可以使我变得水润润的。另外别用太热的水洗脸、洗澡，不然我会变得干燥、瘙痒。平时保证充足的睡眠，还可以补充一些富含维E的食物，这样我就会越来越光彩照人。”

贰

肺

肺：“小主人，冬季天气寒冷、气候干燥，还常常有雾霾，是肺部疾病高发期。由于气温较低，我知道大多数时间你都会门窗紧闭。除此之外熬夜打游戏、追剧等都已经成了你假期生活的一部分了，我的压力越来越大，也越来越难受了。”
主人：“那我应该怎么做？”
肺：“其实我对温度变化特别敏感。冬天的空气变得寒冷而干燥，我需要你帮我保持温暖和湿润，注意室内空气湿度，保证肺部水分供给并进行适当的锻炼增强抵抗力，如太极、瑜伽等，不要总是抱着手机玩。冬季，你也需要定期开窗通风，让室内的空气更流通，保持空气的清新。日常多吃柚子、梨、山药、石榴、核桃、杏仁这类食物，这对我有很大的保护作用。”

叁

心脏

心脏：“小主人我知道放假了，你想穿许多在学校不能穿的衣服，但一定要注意防止骤然的温差变化，不要为了美丽而放弃温度，因为血管对温度比较敏感。如果不注意护理的话，很容易导致血管痉挛，血压升高，慢慢就会引发心脑血管疾病，心脏病就会随之而来。”
主人：“除此之外还有什么需要注意的吗？”
心脏：“冬天一到，小主人你就特别容易变得懒惰。你要拿出在学校运动的激情出来，多运动，让我保持活力。饮食上，少油腻、多清淡，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃等，这样我才不会负担过重。此外，还要保持心情愉悦，避免情绪波动过大。”

肆

胃

胃：“小主人，冬天到了。我特别容易受到寒冷的侵袭，但是我发现你总是喜欢喝冰的饮料和水或者吃很油腻、很烫的食物，这些行为很容易让我受伤，我需要你的保护才能健康，”
主人：“那我该怎么保护你呢？”
胃：“冬天很冷，小主人在吃火锅的时候，不要过于心急，可以等食物凉一点在吃。要选择温热的食物，如姜、葱、蒜等，以保持我的温度，保持我的正常功能，也不要喝太多的冷饮。除此之外，放假了也不能太放纵自己，要注意避免过度饮食和暴饮暴食，以免造成我的负担。”

伍

耳朵

耳朵：“小主人，假期到了，你会和自己的好朋友出门去玩。但你却总是忘记保护我。冬天除了手指和脚趾外，我也很容易冻伤。因为我的组织相对较薄，而且位置暴露在外，很少有头发或其他保护层来阻挡寒冷的空气。当温度骤降时，我的血液循环会减慢，导致容易冻伤。”

主人：“好严重呀，那我该怎么做呢？”

耳朵：“很简单的，只要注意保暖，避免长时间暴露在寒冷的环境中。如果外出的话就戴上耳罩，这样可以更好地保护我的整个耳部区域。多运动可以提高我的血液循环，为我供氧和保持温暖。这些简单的预防措施可以帮助我远离冻伤的困扰。”

陆

眼睛

眼睛：“寒假到了，小主人更加喜欢在室内进行阅读和使用电子产品，然而长时间的阅读和使用电子产品会让我感到疲劳和干燥，所以我需要小主人的保护。”
主人：“我应该怎么做才能保护好你？”
眼睛：“小主人你在室内阅读的时候要为我保持适当的照明，在使用电子产品时每隔一段时间适当休息一下，让我得到放松。家里可以使用空气加湿器，保证一定的湿度。同时，我们也要注意眼部卫生，避免用手揉眼睛，以免引起感染。此外，适当补充富含维生素A和维生素C的食物也有助于保护我的健康。”

柒

肾脏

肾脏：“嘿，小主人，我是肾脏！虽然冬天比夏天冷，但你要记得多喝水哦，这样我才不会因为缺水而‘罢工’。还有啊，我知道你经常和朋友一起去吃火锅，还特别喜欢吃辣的，所在在饮食上要注意少盐、少油，这样我才能更好地为你排毒。”
主人：“还有什么需要注意的吗？”
肾脏：“小主人虽然放假了，但是也要保持在学校的良好作息习惯，保持充足的睡眠，不要熬夜打游戏、追剧等，避免过度的劳累，这样可以减轻我的负担。多摄入黑色食物，如黑豆、黑芝麻等，有助于养肾、护肾。”

在这个寒冷的季节里

我们身体的每一个器官

都在默默地付出着

了解它们的需求

给予它们适当的呵护与关爱

让我们的身体在冬日里

依然充满活力与生机

与器官们共同度过

一个健康、温暖的季节

-END-

往期回顾

# 

# 

# 

①官方抖音
②官方微博

                   图文来源 | 网络 觅知网 Veer图库

                       众图网 觅元素

                  编辑 | 陈思琦 丰思雨   

       一审 | 王荣梅

       二审 | 黄毓曼

       三审 | 陈佳湘