开训！

军训动员大会现场

　　11月6日上午，我校2023级学生军训动员大会在图书馆前广场举行。校党委书记于树江出席并讲话，邯郸军分区副司令员陈海峰，中国人民解放军91451部队首长，邯山区人武部政治委员张广起，中国人民解放军91451部队副主任、训练处副处长出席。动员大会由校党委常委、副校长贾东水主持。

于树江在军训动员大会上讲话

　　于树江在动员讲话中强调，大家要提高站位，统一思想，充分认识军训的重要意义；学工部门和各学院要全力以赴，协同配合，切实做好军训的组织服务；全体参训学生要端正态度、刻苦训练、严守纪律，在刻苦训练中磨砺自我，以军人标准严以律己，不折不扣完成各项军训任务。

部队首长在军训动员大会上讲话

　　部队首长在讲话中要求，全体承训教官要按纲施训，把练思想、练作风有机结合起来，不断提高学生们的军事素养；要科学组训，合理调控进度、把握规律，确保训练安全；要展示作风，让同学们通过军训有所启迪、有所收获。

贾东水主持军训动员大会

　　贾东水在总结中要求，各单位要贯彻好大会精神，落实好军训工作方案，科学施训，确保安全、顺利、圆满完成各项任务。

参训学生代表、承训教官代表、辅导员代表作表态发言

　　大会宣读了2023级学生军训工作安排方案，参训学生代表、土木工程学院道桥2302班戈福嘉，承训教官代表陈鹏飞，辅导员代表文丁分别作表态发言。

　　校党委书记于树江，校党委副书记、校长倪志宇，校党委常委、副校长贾东水到军训现场看望慰问承训教官、参训学生、医护人员、辅导员老师和志愿工作者，对大家展现出来的精神风貌和高昂士气给予充分肯定。

　　校领导的关心问候，让全体人员深受鼓舞。参训学生纷纷表示，将以更加饱满的热情、更加昂扬的姿态，高质量、高标准的完成各项军训任务，展现河工程学子良好的精神风貌。

军训指南

1.军训准备篇

　　1.服装选择：选择舒适、透气且适合运动的服装。避免穿着过于紧身或宽松的衣物，以保证适当的活动空间。　　2.鞋子准备：军训期间，站立、跑步、做操等动作频繁，对脚部的冲击较大。因此，选择一双舒适、支撑好的运动鞋尤为重要。　　3.注意保暖：一场秋雨一场寒，近期天气骤降军训期间也一定要注意保暖。　　4.补充能量：低血糖的同学可以在口袋里带几颗糖，以备不时之需。　　5.水分补充：军训期间容易出汗，准备大容量水杯，及时补充水分，避免脱水。

2.军训进行时

　　1.保持积极态度：军训虽然辛苦，但也是一个锻炼意志、培养团队协作的机会。保持积极乐观的态度，享受这段经历。　　2.听从指挥：军训时一定要听从教官的指挥，严格遵守纪律。　　3.注意饮食：军训期间体力消耗较大，一定要好好吃饭、注意饮食，不然会没有力气，抵抗力也会随之下降。应多补充蛋白质，包括肉类、蛋类、豆制品等。　　4.合理休息：在训练间隙，充分利用休息时间进行放松，让身体恢复。　　5.记录要点：如果有不懂或者需要学习的动作要领，及时记录下来，方便后续练习。

3.军训后保养

　　1.补充营养：军训期间体力消耗大，结束后要及时补充蛋白质和维生素，帮助身体恢复。　　2.按时休息：军训期间要保持良好的作息，养精蓄锐。　　3.温水泡脚：每天晚上用温水泡脚，可以缓解脚部疲劳，预防肌肉酸痛。　　4.按摩放松：训练结束后进行全身按摩有助于放松肌肉，减轻身体的疲劳感。

4.其他注意事项

　　1.避免剧烈运动：军训结束后避免剧烈运动或立即进行长时间学习、娱乐，给身体充分的休息时间。　　2.保持身体卫生：军训期间容易出汗，保持身体清洁卫生，防止皮肤病和其他健康问题的发生。　　3.报告不适：如果在军训过程中出现任何不适或伤病，一定要及时向教官或老师报告。　　4.保护嗓子：军训时经常需要喊口令，保护好嗓子，避免过度用嗓导致声音嘶哑或喉咙疼痛。可以适量喝水来滋润嗓子。　　5.合理安排时间：军训期间也要合理安排时间，既要完成训练任务，又要保证有足够的时间休息。这样可以保持身心健康，更好地应对学习和生活的挑战。

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来源：新闻中心、学生工作部

编辑：刘炳宇

校对：张小雨

责编：丹　斌

审核：刘　胜

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