世界上最好的出发，都有哪些特点。

如果你看过今年的游泳世锦赛，肯定会对德鲁塞尔印象深刻，这个一晚上夺得三枚金牌的美国运动员，靠出发就能取得巨大领先，可以说前15米无敌。

德鲁塞尔的出发，都有哪些特点，为什么如此厉害。

出发时臀部抬高

当德鲁塞尔出发前，他的臀部总是处于在一个较高的位置，其助理教练卡拉诺表示，这种姿势能使腘绳肌(由大腿后侧四条肌腱组成)紧绷，有利于一瞬间更快的力量爆发。出发反应时上，采用这种姿势也占优。如果你的臀部处于低位，还需要额外的时间启动。

强劲的爆发力

众所周知，德鲁塞尔的身体力量强劲，弹跳力惊人。出发是从陆地到水中的过程，德鲁塞尔经常进行大负荷的陆上力量训练，他就像导弹一样，冲入水中。

出发反应时并不是一切

出发反应时是衡量出发最直接简单的标准，但是它并不能体现一个运动员出发时的力量和加速度。

德鲁塞尔的出发反应时并不是最出色的，世锦赛50米自由泳决赛，0.62的反应时排第三。100米蝶泳，0.64的时间也低于斯库林。但下水后前15米就能拉下对手。

在出发台上，德鲁塞尔的臀部重心较靠后。如果拿弓箭做比喻，一张弓拉得越满，力量越足。

手臂来助推

在出发时，德鲁塞尔手臂的动作幅度也非常明显，从后往前摆动，在手臂的影响下，能聚集力量和入水更远的距离。他在接收采访时就表示，要确保手臂和腿部一样能产生助推力

最优秀的海豚腿

德鲁塞尔的海豚腿技术也基本是最出色的，不管是向下打腿，还是向上打腿，都强劲有力。

日积月累练习出发

很多人在平时训练中只关注途中游，到了大赛前，才会练一下出发，但是拥有一个好出发的能力，不会在短时间形成。据德鲁塞尔在佛罗里达的教练介绍，练出发已经是日常，这样坚持有数年。