其他
游泳比赛想拿金牌,做好这些准备
面临大赛,基本上每个人都会在训练中加把劲,教练也会安排计划。泳池之外,又该养成哪些好习惯,来面对比赛。
身体随时为比赛准备好
在泳池里,你的时间都被教练安排满了。但泳池之外,如何爱惜自己的身体,更多的需要你自己来决定。保持规律的睡眠习惯,多做日常的伸展活动。
注意饮食尤其重要,在食物的选择上保守和小心一点,不然肠胃问题到时又会困扰比赛。
心理上准备
精神保持积极向上,不是让你紧绷一根弦,更不是完全放松。脑海里模拟自己比赛的画面,想象从进场到出发的过程,可能有哪些问题和压力,如果临场遭遇问题,该如何应对。
保持心态稳定
如果因为要准备比赛,错过一些你觉得很重要的活动,这个时候请一定要平衡心态,毕竟比赛结束后,还有很多机会。大赛前避免参与过于紧张或者激动的活动,保持心态稳定。如果心态上有波动,也会影响表现。该放下的事,暂时就放下吧。
照顾好自己,毕竟你所有的成果,都是在一场比赛中体现。很多游泳名将,都会养成自己的日常比赛习惯,到点该做什么,都会有一套模式,这样的好处在于比赛中可以正常发挥水平。当然也有采取特别的方法,激发自己的状态。
推荐阅读: