比赛还没训练游得快，不少游泳者都有这个问题

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老生常谈的话题，怎么在比赛中发挥平时训练的水平。

比赛还没训练游得快，不是一件稀奇事。

谁都想在最重要的那个时间、那场比赛爆发最好成绩，展现训练成果。如果总是比赛发挥不好，很容易打击自信。

比赛泳池和训练泳池，环境总体没有不同，采用的技术也一样。经过长时间调整，身体理论上也应该达到巅峰水平。

关键时刻难以发挥，一个很重要的原因，过于专注结果，给自己太大压力。

关注结果很正常，但如果把所有精力都聚集在终点的那个数字上，会给自己施加巨大的精神压力，加上比赛的特殊外部环境，很容易强化内心的紧张感、焦虑感。

不少游泳中的常胜将军，实力超群，也能正确处理好各方传来的压力。

因为他们更关注的是过程，会思考整个过程如何游和分配。

过分在意结果，总会去想外界如何看待自己，如果游不到预期水平，会发生什么后果，让大家失望。

过程驱动游泳者，会专注眼前，清楚地明白自己该做好什么，去把握自己可以控制的事，享受比赛过程。

比如菲尔普斯在奥运会狂揽金牌时就说过，他不会强调要获得几枚金牌，一次只会为一场比赛做准备，把精力全部集中再下一场比赛做什么。

所谓的“一场比赛没游好，整个人生就毁了”，并不存在。