微笑表情包女孩自杀了！抑郁的真相到底有多扎心
抑郁症
你以为患抑郁症的人都是那些沉默寡言不合群的人吗？
错！
2012年，5岁半的小姑娘凯莉亚·波西参加真人秀选美活动《小小选美皇后》时，一举夺魁。
当她面对镜头时，一点都不胆怯，古灵精怪地瞪大了眼睛挤出一个可爱的双下巴微笑，把人给萌化了，这个经典的表情被制成了表情包广为流传。
凯莉亚从她懂事起，不是在选美，就是在去参加选美的路上，镜头前的她永远展现出最阳光灿烂的一面，和朋友在一起时，她也会让大家感受到她的热情和快乐。
谁料想，灿烂的微笑背后，竟然藏着一颗抑郁的心。
2022年5月3日 ，刚过16岁生日的凯莉亚自杀身亡！这个消息让所有人都悲痛不已，心目中的“快乐天使”，竟然一直被抑郁症折磨着。
为什么一个如此热情奔放，总给人带来快乐的女孩子会患上抑郁症呢？到底有多少人正在受抑郁症的折磨？在《抑郁帝国》这本书里，我们或许可以找到答案。
这是一本探索抑郁历史的书籍，作者是美国著名的精神病史学家乔纳森·萨多斯基，他从专业且独特的视角，让我们了解到，抑郁症其实并不可怕，可怕的是人们并没有完全认识它，却对它指指点点，让抑郁症患者每天处于恐惧自责之中。
抑郁症不挑人，人人都可能遭受抑郁的折磨，只有正确认识它，才能真正打败它。
1
抑郁症离我们有多远？
像凯莉亚·波西这样懂事的孩子非常少见，她从三岁开始，就在妈妈的安排下，进行各种“柔术”训练。当被妈妈强压着身体进行练习时，凯莉亚哪怕再痛，她都会坚持着，从不叫苦叫累。
凯莉亚的妈妈一提起这个女儿就是满满的骄傲，她对记者说：“她喜欢在舞台上表演，非常愿意，而且很有天赋。”
事实真的是这样吗？
在一档访谈节目中，主持人曾经问凯莉亚，是喜欢在舞台上表演呢？还是喜欢和其他小朋友一起玩？
凯莉亚有些茫然地回答说：“我想让妈妈开心。”
她的懂事真让人心疼，为了妈妈能开心，她将自己的快乐压抑了下来；为了让身边的人开心，她努力地微笑，让所有人认为她是个微笑天使，她不会有烦恼。
难道，真的是因为这个妈妈太自私而导致了悲剧的发生吗？真相并非大家所想的那样。
全世界的父母都有望子成龙的心愿，在中国，这样的悲剧也不少。据权威机构统计，中国每年大约有10万青少年死于自杀。
这个现象让做父母的感到既震惊又十分困惑，到底该不该管孩子？到底要怎么做？真的得让“望子成龙”的父母来承担这个责任吗？
本书并没有直接揭晓答案，而是通过从古到今对抑郁症的研究过程告诉我们，没有任何人能够背得起抑郁症这个锅，因为任何人种，任何事情都有可能触发抑郁症。在瑞士著名的心理学家荣格看来，抑郁是一个机会。
他认为，因为人的成长过程，需要不断改变自己，当想要改变的时候，发现“心理能量”低而丧失时，它就变成了一种疾病，其特征以自我贬低为标志。
正因为如此，尽管抑郁痛苦重重，但它可能会促进成长。荣格认为，抑郁本身是一个死胡同，只有克服了它，才会通往成长和创造力之路。
2
警惕！心理疫情在悄悄蔓延
今年，上海整座城市因疫情原因，出现了物资紧缺的情况，人们的日常生活受到了严重的影响，每天不是买买买，而是抢抢抢，恨不得为了抢一个萝卜吵起来。
前段时间，一篇题为《求救》的文章刷爆朋友圈，说的是上海在封城期间对于生活和物资的担忧，因为过于真实已经被和谐掉了。
但它所反映出来的问题值得我们深思，那些工作和生活备受疫情影响，导致收入严重下降的人未来该怎么办？
除了生活上的艰辛，更需警惕心理上的疫情正在悄悄蔓延。
一个名为“照路明”的自媒体号公布了一组更让人担忧的数据：最近两周，四成上海居民已呈现抑郁风险。
抗疫，也是一场心理战。
作者对此情况也表示忧心忡忡，他说：随着新冠病毒进一步流行，许多人正在经历着新的困难和悲伤。我们所知道的一切都表明，这将会伴随着抑郁症和精神疾病发病率的增加。
有人说，我们今天面临的环境是乌卡时代，即不稳定、不确定、复杂、模糊，而且充满着压力。在这样的一个世界里，每个人都有可能承受不住而导致抑郁的发生。
如果出现以下症状，请不要硬扛，要第一时间向外界求救：
对什么都提不起兴趣；
总是产生偏执或极端的情绪；
嗜睡或严重失眠；
突然吃的更多或吃的更少；
反复出现自杀的念头，莫名的内疚；
情绪低落注意力严重不集中；
身体经常发抖、发汗、发麻和心悸等症状。
此时，我们需要的不是鸡汤，而是真正专业的救助，积极面对，才能及时得到治疗。
尼采说，那些杀不死我们的，都必将使我们变得更强大。
3
看清，即是疗愈的开始
国内知名的心理咨询师王宇，也曾是一名重度抑郁症患者，他说：“当我走出抑郁的时候才发现：如果抑郁不曾流淌过我的生命，想必我永远都不会知道自己是谁，将走向何方。”
他在抑郁的时候，感觉自己好像身处一座孤岛，他走不近别人，别人也无法真正走进他的心。他心一横，为自己准备了“最后的晚餐”，就完餐后便用啤酒灌下了早已准备好的药片。
当他醒来时，发现自己曾如此接近过死亡，他忽然明白人生这么痛苦还要活着的原因竟然就是“爱和希望”。当他敞开心扉时，家人的关爱开始温暖他，慢慢将他带出了心理阴霾。
作者说，我们漫长的历史中除了一些特殊时刻，世界上几乎每一个宗教和哲学传统中都流传着一个经久不衰的教训：生活是艰难的。
正因为生活总是艰难的，而我们又必须不断成长，不断战胜困难，所以会被各种情绪困扰。严重的话，就会走进死胡同出不来。
怕黑的人总是不敢走夜路，真正战胜恐惧的办法恰恰是要走进夜色之中，让自己能够面对黑暗时，恐惧也就逐渐消散了。
《抑郁帝国》这本书和其他的心理类书籍不同，他没有从解析某些抑郁症案例着手，而是用更理性、科学和客观的视角，帮助我们彻底看清抑郁症全貌与真相。
要想战胜抑郁，必须全面地了解它，知己知彼，方能百战不殆。
每一个人抑郁的原因和感受都不一样，尽管抗抑郁药可以补充“心理能量”，但真正让心理得到缓解的，是“看清”。
抑郁症患者身边并非都缺爱，而是感受不到爱。
爱是治愈抑郁的良药，但“心”却不愿意服药，将自己蒙上了一层灰，困在小黑屋子里。看清，即是疗愈的开始，把心门打开，爱才能流入，给心理注入能量。
许多抑郁症患者明明知道，却很难做到。他需要更多的帮助，但又担心遭来的是指责、质疑和嘲笑，另一方面，他们太“懂事”，生怕麻烦了别人。
一个扎心的真相是：越是那些总是在开导别人给人温暖的人，越有可能在强压着自己的抑郁情绪以微笑示人。他们的心里，承受了太多太多。
抑郁症并非某个人的问题，也不是某个父母的问题，而是全社会的问题。
只有大家都了解它，正视它，才不会戴上有色眼镜去看待这个群体，更不会妄加评论，而是用爱去拥抱这些需要温暖的“孩子”。
4
写在最后
读完《抑郁帝国》这本书，我们发现，触发抑郁症的，有可能是外界的影响，有可能是内在的执念，有可能是身体的问题，有可能是遗传的原因。
坏消息是，任何人任何因素都有可能触发抑郁症，好消息是，并非每一个人遇到这些情况都会抑郁。
抑郁症并非一场感冒，多休息，多喝热水就能够解决；但它也并非不治之症，更不是人类的“杀手”，它就是我们成长的一部分，越是渴望获得成长，越容易使心理能量丧失。
这本书让我们收获到轻松易懂的抑郁症专业知识，客观全面地了解抑郁症，用俯视的角度去看待这个世界的抑郁。
当俯视这个世界时，我们会发现，原来曾如此渴望外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。
抑郁症也与他人无关，看清自己，才能真正获得心灵上的救赎。
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