热天多吃这四酸，生津解渴健胃消食！

六月气温是一天比一天高

天一热就感觉浑身都不得劲儿

这时候来点儿酸的

不仅通体舒爽还有利健康哦

因为酸味食物能够敛汗止泻祛湿

预防流汗过多而耗气伤阴

生津解渴，健胃消食

在炎热的夏季

吃货妹子强烈推荐以下四种酸

（除了这四酸，文末还有新式酸爽菜谱哦~）

▽

01

【 番 茄 汤 】

番茄中含有丰富的番茄红素，对健康大有益处。

番茄煮熟后，有机酸也会融入汤汁中，吃起来酸味很浓。即生津止渴，又开胃消食。

做法也超简单，番茄汤中打入蛋花，更有营养。

02

【 醋 】

炎热的夏季出汗多，多吃点醋能预防流汗，还能增进食欲促消化。

夏天人易疲劳，醋酸具有徐进新陈代谢的功效，可以帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

“吃醋”的方式很多，既可以蘸着吃，也可以在平时炒菜即将出锅的时候，适当放点醋。

在炖煮肉、骨类食物时，也可以加一点醋，不仅能使这些食物快速熟透，还能促进其中蛋白质充分分解。

03

【 山 楂 茶 】

夏天很容易食欲不振，山楂有开胃消食的功能，还可以消除肉食积滞。

可用山楂片泡茶，但需要注意的是，空腹时不宜饮用山楂茶，胃酸过多、肠胃虚弱的人也要慎喝。

04

【 酸 奶 】

酸奶的功效别的就不多说了，毕竟大多数人天天喝~不过有一点要提一下，它对夏季腹泻也很有效。

因为酸奶中的乳酸杆菌可以一直腐败菌的生长，减轻毒性物质对人体的侵害。

大热天，

小伙伴们一定要多吃以上四种酸哦~
赶走夏日疲困乏劳！

好啦，

说好的新式酸爽菜谱来咯~

▽

【 炒 酸 奶 】

 做法：

1. 将酸奶准备300克，花生和蔓越莓准备30克、20克，如果喜欢吃的话，可以多放点 ；

2. 花生碎用擀面杖碾碎，蔓越莓切碎倒入干净的碗中；

3. 再将酸奶、花生碎依次倒入，搅拌均匀；

4. 拌匀后，倒入干净的烤盘中，稍稍用刮刀拌一下；

5. 将表面震平，然后放入冰箱冷藏2小时左右，硬了之后，切开就可以了。

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 吃货小贴士：

• 没有烤盘，可以放在底平的器皿中即可。
  

小编吃过一次，

一直念念不忘！

 做法也超简单，喜欢什么口味，

就往酸奶里加什么，完全随自己喜欢。

小伙伴们在家自己做做看吧！

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