清华博士：如何科学防脱发？
来源：公众号 毕导（bxt_thu）
随着当今社会的生活压力逐渐增大
近年来90后群体异军秃起！
脱发
已经成为当今社会最严峻的问题！
关于脱发问题的由来，实在是说来发长。早在唐代白居易先生就发出了这样的感慨：
由此可见写诗是一件多么有压力的事情。随着时间推移，脱发问题变得更加棘手。宋朝诗人陆游曾写下“壮心已与年俱逝，脱发应无术可栽”，说明早在宋朝时期，我国就已经提出了栽发植发的先进思想，这也侧面反映了脱发问题之严重。
这也是为什么元代统治者把元代男子的官方发型直接定为这样：
《元代男子脱发图鉴》
元朝人民的精神压力真是可见一斑。
而到了二十一世纪，对外表形象十分看重的90后群体已经成为了脱发队伍的主力军，他们终于迎头赶上了曾经嘲笑过的地中海老师......
（肖老师对不起……）
在这种秃如其来的风潮下，脱发在近两年成为了全国性的话题，大家关于科学防脱发的呼声也越来越高！许多人察觉到自己的脱发征兆而陷入恐慌，然而用了生发洗发水、生姜擦头皮、狂喝芝麻糊等方法后却发现收效甚微！为此，毕导我潜心钻研，希望能为众多的屎秃行者们指出一条明路。
接下来我将从脱发的定义入手，先让大家弄清楚自己是不是脱发、脱到什么地步，再阐明脱发的原因和脱发的危害，最后给出科学防脱发的方法，让每个人都能重新焕发生机，找回年轻时的自己。
一. 了解脱发
掉头发是生活中再正常不过的现象，不过掉到什么程度才算是脱发呢？
正常人大约有10万根头发。人每天都有新头发长出，也有旧头发脱落。只要每天脱落的头发在50-100根内都算是正常的！但如果一天脱发超过100根就说明你快秃了。
有些读者朋友们可能会问，我感觉每天掉很多头发，但是我对50-100根没概念啊！为了让大家直观地认识这一标准，我收集了我今天早上刚掉的头发，为大家做一个简单的展示。
（我要是秃了就怪你们= =）
大家可以根据下图来判断自己的掉发量：
鉴于我的头发平均长度只有2cm，无法给广大女性读者提供参考，于是我去找亚清，说可以帮她扎头发，亚清欣然同意。然而我才偷偷拔了她一小撮头发就被她糊了一巴掌，因此只能给大家看以下3张女生发量的示意图了。
看完上面的示意图，可能许多人会陷入恐慌，怀疑自己最近是不是又秃飞猛进了……？
关于如何鉴定自己是否脱发，毕导我有两个小方法。其实对大多数人来讲，这只是个形式而已，脱不脱发自己心里还没点儿数吗？不过还是分享给大家吧。
方法A：拉发测试
首先伸开五指，从面前缓缓上推至头发根部，手掌紧贴头顶，并拢五指夹紧头发(类似于耍帅的动作)。往上用力提拉头发，重复6-8次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有3、4根以上，恭喜你，你是真脱发。
方法B：观察发根
找人帮忙观察你毛囊中的头发数量。正常情况下，单个健康毛囊可以长出3-4根头发。如果你的毛囊里只有1-2根头发，那么情况也有点危险了！
冰冻三尺，非一日之寒；人秃一顶，非一日之功。脱发，也是一个循序渐进的过程，大部分人的脱发轨迹都是这样的：
大家可以根据自己头的俯视图对照判断下，自己属于哪个阶段的脱发。
即使是现在觉得自己没有脱发问题的同学，也不要太自信，不妨照照镜子看看自己是否有额角扩大的脱发前兆。
同时，为了使得大家更加直观的看到人究竟秃成啥样，贴心的我熬夜写了一个matlab小程序，只要输入头发根数，就能还原的真实面目。
下面分别是拥有2500根、10000根、90000根头发时的样貌。
这张图展示了我们脱发后触目惊心的形象，为大家提前敲响警钟！
二. 脱发容易吗？
鲁迅先生说过，天下没有不掉的发。我们小时候头发牢固茂密，可长大了之后洗头、睡觉、学习、工作时头发都一把一把地掉！这背后一定有深刻的道理！
头发为啥一碰就脱落？人头上不同位置的头发牢固程度是否相同？为了探明真相，我设计了一个拉力计拉头发的实验。
（斥巨资购买的拉力计）
实验方案：分别取前额、头顶、左右两侧、后脑勺5个位置，用胶带把头发和拉力计固定在一起，竖直向上拉动拉力计，直至把头发拔下。记录拉力计指针所指示的峰值，每个位置重复实验取平均。
啊啊啊啊啊啊啊啊疼⚡️！
令人庆幸的是，在我发尽人亡之前，还是顺利完成了实验。实验结果如下图：
AMAZING！从这张图我们得到两个结论：
（1）一根健康的头发，大约要1-2 N的力才能拔下来！这相当于往1根头发上挂2-4个鸡蛋。这么想来，健康的头发还是很坚韧不拔的，除非你头上绑四十万个鸡蛋！
（2）头发的牢固程度为前额<头顶<左右两侧<后脑勺。这一结论也十分符合实际的脱发顺序……
我又想到，生活中的脱发，除了发丝从毛囊脱落之外，还会有断发的情况。我掏出了之前拔下的亚清的头发，进一步开展了实验。
在分别拉断我和亚清的10根头发之后，我求得头发被拉断所需要用的力度约在2-3N左右！
(事实上，头发的直径约60-100 um，其拉伸强度约300-400 MPa，快接近钢铁了)
这说明头发的强度还是很大的！这都能拉断，只能说明大家太不爱惜你们的头发了！
三. 脱发的原因
既然头发如此强韧不拔，可90后们还是一个接一个地秃了，看来脱发问题的确是非常恐怖。毕导我细致地查阅了资料并进行了深入的研究，终于总结出了以下几种主流脱发原因:
精神性脱发是当今社会最主要的脱发原因，指精神压力大导致的脱发现象。
当人产生焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪时，精神压力过大，头发直立，血液流动不畅，局部血液循环障碍，导致头发营养不良，进而脱发！而人一旦脱发，就会产生焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪，导致精神压力增大……
下面这位博士就是一个光秃秃的例子：
简单三张证件照，道尽人生多少难。读博，实在是头发最大的杀手……
所幸毕导我正是以读博不脱发而著称的，还常常因此成为我们这一级男博士嫉妒的对象。所以如果大家读博焦虑的话，就……写段子吧……（幸运的是，精神性脱发是可逆的！如果心情变好头发会重新长出来！）
物理性脱发，主要指因外界的物理作用导致头发脱落、难以长出的情况，包括摩擦、拉扯、烫头、用热吹风机等。
习惯性地束缚头发会导致头发脱落，比如长期扎马尾可能让前额头发日渐稀疏！下面这只猫就是一个典型的错误案例：
如果你在生活中长期扎马尾太紧的话，我敢断定你的前额撑不过2018。
用力梳头还会导致脸皮松弛等问题，下面这就是一个因为追求梳出丸子头而导致脸皮松弛的错误案例：
所以，还是建议大家理性梳头。
此外，频繁地摩擦头发也极易导致脱发。你想啊，本来发根就够松的了，再摸来摸去显然会加速脱落。因此毕导在此提醒广大女生，千万要警惕摸头杀这一撩妹招数。这很有可能是假借摸头的形式，对你的头皮施以物理刺激，从而达到使你迅速脱发的目的，杀人于摸头之中，实现真·摸头杀。
研究表明，摄入过多的糖或者盐都会导致人脱发。
过多的糖在体内会使得皮脂增多，容易诱发头皮产生脂溢性皮炎，导致脱发。又一个鲜明的案例摆在我们面前：曾经多么茂盛的一头天然卷，如今因为糖分沦落成这般模样！
这个故事告诉我们，千万不能做一个的糖秃的人啊！
同样的，摄入过多盐也不好。盐吃多了，头发里的盐分也会增多，从而滋生细菌，造成头垢增多，诱发多种头皮的疾病，加重脱发现象。
脱发现象在我们的父辈当中更为严重，这正是因为他们吃过的盐比我们吃过的饭都多。由此可见超量盐分对人体的伤害之大。
一系列现象表明，洗衣服会使人秃顶。无论是用洗衣液：
还是换成洗衣粉：
还是换个品牌：
都会导致脱发秃顶。这个原理至今不明，学界也尚无定论。
类似的现象还有飚车性脱发：
这很可能是因为飙车时忘记关窗，风太大把头发吹掉了，这在我研究大风天的时候曾经提过。
除了以上几种，脱发的其他原因还包括遗传、感染、剃头等，但是最重要的还是精神性脱发、物理性脱发两种，故在此不再赘述。
四. 脱发的防治
公园相亲角，大爷大妈为何对着年薪千万的程序员照片频频发出叹息？人才市场，履历光鲜的年轻小伙为何垂头丧气？护城河边，带着帽子的女人为何站在栏杆上欲投河轻生？
现在之所以人人谈秃色变，是因为它确实给人们的生活造成了困扰！世面上对于防脱发的偏方众说纷纭，却很少听说有什么公认有效的方法！
许多明星贵族明明不缺钱，却依然脱发，这也侧面说明脱发不是你想治就能治的。比如威廉王子：
陈奕迅也脱得很严重呢...
自从写公众号以来，我也慢慢有额角上扬的迹象，在寒风凛冽的北京，忍不住感慨一句：
真是让人无发可说……
但是大家不要惊慌！下面我就为大家总结一些脱发的防治方法，相信它们能够帮助广大群众重拾信心，燃起对生活的渴望！首先，我来总结一些常见的误区。
Q1: 用药物可以治疗脱发吗？可以
脱发的核心原因是头皮内的双氢睾酮（简称为 DHT）浓度过高。口服非那雄胺、外用米诺地尔治疗脱发都是可行的。如果觉得自己脱发，还是尽早到医院诊断，在医生的指导下进行药物治疗！
Q2: 往头上涂抹生姜是否能够生发？不能
关于生姜大致有这样两种说法：
支持派：生姜里的姜辣素等成分，有助于头皮的血液循环，活化毛囊组织，刺激新发生长。
反对派：用生姜的主要活性成分6-姜酚处理头发毛囊，会引起毛囊真皮乳头细胞的凋亡，反而会抑制毛发生长，并且动物实验也显示出类似的结果。
总之网上众说纷纭，但从我查到的文献看来，支持派基本是偏方，反对派的文献比较充实。所以使用涂抹姜蒜的方法需谨慎！！
试想一下，如果头皮本身出油比较严重，再涂上姜蒜，把头加热一下是不是就可以炒盘菜了？？？
Q3: 喝黑芝麻糊能防脱发吗？不能
这应该是来源于吃黑补黑的思想，但是芝麻比较油腻，会让头出油导致脱发的……
Q4: 所谓的防脱洗发水有用吗？有用
市面上部分防脱洗发水中的成分的确可以养护头发，减轻脱发症状。但防脱洗发水有时候也不是对所有人都有用的……
除此之外，我为大家总结出了一套更为普适的防脱方法！
作为新时代脱发青年，我们要践行“四不一反”。“四不”即坚持“不读博、不扎辫、不洗衣、不飙车”，每天保持良好的心态最重要。“一反”即坚持“反摸头杀”，在他人对你实施摸头杀时迅速反手回摸对方的头发，类似这样：
总之，要杜绝一切会导致脱发的危险行为，为实现复兴头发的伟大梦想而努力奋斗！
理论上来说，正确的头皮按摩可以放松头皮、加速血液循环、减少皮脂，对头发的生长环境有好处，但不能治疗脂溢性脱发。反正大家平时没事的时候，按按相关的穴位，是有利于养护头发的。
经我观察，非洲兄弟们普遍没什么头发，而越往北，人的毛发越旺盛！
可能是因为北边天气寒冷，毛囊们为了不让自己被冻到，于是拼命长头发，希望能够掩护自己。由此我们可以归纳出一个结论：离赤道越远，天气越冷，人的头发越多。
于是我顺势开发了一条生发航线。只要我们把脱发患者集中起来扔到南极住一个月，头发绝对刷刷刷地长出来！商机巨大，欢迎投资人火速给我打钱。
如果上面这些方法都没用的话，我建议大家春天来了之后在风里站着吧！
参考文献
1.王端, 徐巧瑜, 雷霞, 等. 三种常见脱发性疾病与睡眠质量和情绪因素的相关性调查[J]. 实用皮肤病学杂志, 2013, 6(6): 339-342.
2.周雯. 近50年中医治疗脱发的文献研究[D]. 南京中医药大学, 2016.
3.杜雪萌. 治疗脱发方剂的配伍规律研究[D]. 南京中医药大学, 2016.
4.王磊, 范卫新, 曹蕾, 等. 脱发患者生活质量调查[J]. 临床皮肤科杂志, 2008, 37(7): 417-419.
5.Tellez-Segura R. Involvement of mechanical stress in androgenetic alopecia[J]. International journal of trichology, 2015, 7(3): 95.
来源 | 学术大爆炸（ID：academicbang）
文 | Boom 编辑：学妹
最近突然就刮起了一阵「脱发」的妖风
“猝死不是当代青少年担忧的问题，脱发才是！”
“第一批90后硕博生的脱发危机...”
“90后防脱发指南，我没有输！”
等等话题如雨后春笋般一夜之间全都冒了出来
就像一场蓄谋已久的计划
瞬间冲刺到了微博热门话题榜第六名
是的，我们90后拼命掩盖的脱发危机
就这么无情的被揭露了
更让人不知所措的是...竟然还有大数据支撑着
阿里健康联合阿里数据对外发布了《拯救脱发趣味白皮书》
脱发人群年龄大幅下沉，90后加入脱发“主力军”
为了拯救脱发，
男人比女人更爱买买买
其中广东、浙江、江苏这些地区的居民最关心头顶
其次是山东、上海、河南、北京、湖北、四川及湖南
也就是说，广东、浙江、江苏等地的男性90后群体脱发问题普遍严重
造成脱发的原因可能是多种的
四川大学对90后的主要群体——学生，进行了校内调查
根据478份问卷的调查结果显示
“用脑过度”“压力过大”“作息不规律”...
是受访学生自陈脱发的主要原因
图源四川大学公众号
而后当我去查这部分资料的时候
意外的发现博士生们已经在考虑如何降低掉头发的风险了
可以的，在脱发的道路上
90后的博士们为其数据比例做出了巨大贡献
当然，即便没有以上的数据和吐槽
在广大的人民群众心里，博士也基本约等于脱发了
几天前看过一篇文章《第一批90后硕博生的脱发危机...》
文中作者和同桌女孩有这么一段对话：
女孩：“大哥，你是不是博士啊？”
作者：“你怎么知道？”
女孩：“我看你头发稀疏，眼神发呆，一看就是万中无一的科研奇才。”
这段对话不由的让我想起去年参加的一场婚礼
同桌中只有我与闺蜜互相认识，开席之前
闺蜜悄咪咪的同我说她猜同桌的5个男生中有4个都是博士
我问为什么，她简单粗暴的回道：“发际线太靠后了啊”
此后，为了活（验）跃（证）气（结）氛（果）
她提议彼此之间认识一下
事实证明她的猜测基本正确
一个博士毕业，二个博士在读
还有一个研究生毕业，正准备申请博士
这让我不得不去思考一个问题：
第一批90后博士最新的研究课题，可能并不是思考应该如何推进各个领域的科研，而是...脱发！
脱发危机之所以在博士生中格外突出
其实也逃不出四川大学归纳的重点
在科研任务的重压之下
博士生们时常能感受到精神压力过重
熬夜、作息不规律也是常有的事
加之伴随着研究进度/论文/就业/人际关系等多方面问题
久而久之脱发危机便与博士群体挂上了钩
所以啊，90后的博士生们
别给自己太大的压力
年纪轻轻的，不能说秃顶就秃顶
还是保持一个轻松的心态面对学术人生吧
出门上班前，对着镜子，小心翼翼地把特意留长的左边一绺掀起，盖住光亮的前额，用水抹平。
这是一个中年男人晨间的神圣仪式，或者说，最后的尊严。
但这个仪式，似乎正开始向年轻人转移了。
近日，有位网友在微博上发了一组图“今天你脱发了吗？”瞬间燃爆整个网络，转眼就获得了4万多的转发量。
更扎心的是，与此同时一个关于“第一批90后已经秃了”的话题也火了。而在北大、清华在校内发起的问卷调查结果也显示，近5000位主动参与的学生中，逾三分之一的受访者认为自己“脱发严重”甚至“快秃了”。
看到这些消息，很多90后网友纷纷晒出自己的照片和经历，可以说是非常心酸了：
调
查
数
据
根据三大门户网站联合默沙东公司对万名网友的调查发现，60%的男性在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁前出现脱发的比例达84%，即使是女性也未能幸免。
阿里健康联合阿里数据对外发布的《拯救脱发趣味白皮书》的报告显示。初入职场的90后“小鲜肉”，和已经成为职场中坚力量的80后青年，是最被脱发问题困扰的群体。
看来，90后真的已经陷入脱发危机了。
据不完全统计，中国90后人群约2亿，约占全国总人口的15%。就是这2亿人口，在初次步入社会时被冠上了各种具有色彩的标签：叛逆、自我、冷漠、独立、垮掉的一代……这些标签让90后成为最具争议的一代人。
形形色色的标签或多多少让这一代人有些无所适从。如今，90后基本都已步入社会，在这个曾经诋毁他们多过于赞赏的地方摸爬滚打，压力与挑战并存。他们的脱发危机，说白了都是源于他们自己的社会焦虑。
但其实，他们的社会焦虑，远不止脱发这么简单。
90后到底在愁什么？
迷茫、焦虑、脱发、过早中年……这些词已经在90后中掀起波浪。房价暴涨、求职困难、空气污染……90后们从按部就班的校园环境中进入了能够抬起人、也能够吞噬人的社会，尚无雄厚经济实力的他们，任何一项困难都有可能是压垮他们的最后一根稻草，焦虑感难免更加深重。
作为90后脱发大军中的一员，小编认为，困扰90后的四大难题除了脱发，还有脱贫、脱单和脱俗。
脱贫
作为一个80后我们父母那一代都是一份固定的工作一辈子，几乎没有人生起伏，所有同龄人走的轨迹都一样，吃一样的食堂，穿一样的蓝布衣服。考上大学分配工作，所有同龄人的人生轨迹也都差别不大，唯一的区别可能就是谁又当局长升科长这样而已。
到了现在90后的时代，已经完全变了。多数普通的90后两耳不闻窗外事，老老实实的念完大学，准备毕业后找一份工作打算大施拳脚、凭一腔热血实现梦想的时候，却只能每天过着上班-下班-回家三点一线的生活，拿着不够花的薪水。而另一边却是不断上涨的房价，这种落差与挫败感往往让他们感到焦虑与迷茫。
不安分的90后们，总想靠着自己闯出一片新天地，在更广阔的空间里过着自己想要的生活，然而现实是“钱少活多离家远”。
脱单
单身，似乎逐渐成为90后的代名词。今年三月西南证券发布了一份关于“单身狗”的专题报告《众里寻他千百度，那人或在屏幕深处》。报告指出，中国第四次单身潮来了，这让无数90后躺枪……
已步入职场的90后们，工作的压力的增大和生活节奏的加快，让他们的人际圈子越来越小，业余娱乐活动越来越少，而单身的几率也就越来越高。单身的面对着催婚和相亲，不想将就又无可奈何，所以焦虑，想去遇见，又不知道如何遇见，遇见又不知道是否有所归属。
另外，对于多数90后而言，他们大多涉世未深，没有多少工资和存款，巨大的经济压力使他们不敢也没有资本去谈恋爱。能把爱情从校园一直带到殿堂的是幸福的，也是很多人的奢望。但现实是要脱单，就必须附带上金钱的等量交换。所以他们焦虑，害怕不能给所爱之人以最简单的物质需求，惶恐不安，害怕在一无所有的年纪里遇见最想保护的人。
珍爱网发布的《2016年单身人群现状系列报告第三期》显示，随着物质经济发展，女性对男方的经济要求也水涨船高。超八成单身女性认为5000元是男性收入的起点。其中，67.06%的单身女性要求男性收入在5000-10000元，25.02%的单身女性要求男性收入过万元。
所以说，如果要脱单，经济收入无疑是一个无法回避的重要考虑因素，正所谓“谈钱伤感情，但是谈感情也伤钱”啊。
脱俗
90后这一代人，似乎是最不满足于现状的一代人，这也是他们被冠以“叛逆”、“非主流”名号的主要原因。社会在进步，新的观念和意识不断涌现，深受社会开放发展影响的90后们，大多思想不再像父母长辈那样保守、按部就班，他们对自我有了更多的认知，实现个人价值的愿望更加强烈。
但他们没法逃离现实。于是，矛盾与挫败感让他们无所适从。90后这代人有自己的小众趣味文化，有强烈的自我意识，但他们在横向对比时“比上不足”的焦虑反而更大。
网络也是使他们更加特立独行的一个助推器，90后也是中国第一代互联网原住民。1994年中国加入互联网大家庭，网络从此在“90后”的成长过程中如影随形。网络是魔兽世界，是百度和谷歌，是QQ空间、人人网和微博。网络让他们自我意识更强，注重自我，忠于自我，有想法和主见。
于是，在现实生活中常常受挫的他们，会更愿意通过网络游戏和社交媒体找寻存在感，在虚拟世界中探索与建立真实的价值观和规范，专注于着互联网时代的品质生活。但是网络之外的，他们中的绝大部分还在起步积累阶段，还在按照社会发展规律做事，还没有办法挣脱现实的束缚去真正实现自我，这种现实让他们无比焦虑。
愁什么？迎难而上不就完了
每一代人，当他们刚开始在时代舞台上崭露头角时，都会备受关注。与当年“80后”被贴上“娇生惯养”的标签一样， “90后”也必然会面临社会的质询。独立、反叛、个性张扬、自信而脆弱，是舆论加诸他们的标签。脑残还是栋梁，是社会对于他们的担心。这些压力，都可能成为90后焦虑的一部分。他们急于挣脱坏标签，急于表现自己，然而步履维艰。
曾看过一本书叫《90后：过完童年，就是中年了》，里面提到了三个关键词：焦虑、迷茫、来不及。
对于90后的我们来说，就像是没有伞的孩子，只能拼了命的在雨里跑。我们能听到很多别人少年得志、暴得大名的神奇故事。然而拼命的努力了一年又一年，这些奇迹却迟迟没有发生在自己身上，甚至连一点点即将要发生的迹象都没有。取而代之的，是加不完的班，买不起的房，等不来的“另一半”和逃脱不了的现实。于是我们都焦虑了、抑郁了、迷茫了……
但其实，焦虑是时代的通病，也是社会发展中的阵痛，我们无法逃避。但我们能改变自己。我们可以调节好心态不断提升自我来减缓焦虑，时间或许会过于漫长，但我们终将变成最好的那个自己。毕竟头发健康很重要啊！
90后，愿你们美好依旧。
作者：徐啸
编辑：周文超
来源：新浪微博、中国青年网、每日经济新闻、环球时报、简书等