瘦身瑜伽，让你瘦成闪电

1.双膝着地跪在地上，脚尖着地拉伸足部韧带

2.拉伸上肢，可以添加转腰动作

3.坐在椅子上向上抬脚尖

4.双手扶墙，单腿前曲向后蹬
　　

5.单手扶墙，抬一条腿，另一条腿脚尖着地
　　

6.深蹲
　　

7.向前迈腿下蹲
　　

 ↓你一定要往下看↓ 

下 面 都 是 你 需 要 的

---

★长按二维码★，选择“识别图中二维码”进行关注。

▼ ▼ ▼