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一看就忍不住收藏的道医养生顺口溜

美国东方大学教授导师易学泰斗许少峰关注



道医认为,人体有“三宝”,精、气、神。此三者为生命之根本,是维持人体生命活动的三大要素。只有精满、气足、神旺,人才会健康,才会少生疾病。道医养生有什么好的方法呢?


01

饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。


02

吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。


03

养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。


04

药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。


05

多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。


06

臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。


07

人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽。


08

饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量。


09

活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念。


10

闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;


11

每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;


12

练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导。


13

心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少。


14

饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。


15

常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。


16

动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调。


17

人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑。


18

夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。


19

头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。


20

早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。


21

一天吃一头猪,不如床上打呼噜。


22

三天吃一只羊,不如洗脚再上床。


23

枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。


24

睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。


25

要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。


26

睡觉不点灯,早起头不晕。


27

睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。


有医家认为精、气、神为“内三宝”,耳、目、口为“外三宝”,要养生保健长寿延年,必须“常使内三宝不逐物而流,外三宝不诱中而扰”。保养精、气、神三宝,关键在于修身养性、清心寡欲,这样才能心不外驰、意不外想、神不妄游、情不安动、气不外耗。


通过自我调节、控制心身,以达到人体精气神旺盛的一种较好手段。它要求思想高度集中,静心宁神、摒除杂念、全身放松,以达到万念皆空的状态。久而久之,能起到保养精气神的功效。


总之,精气神旺盛对人体健康、益寿延年非常重要,人尤其要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快,心胸宽广,情绪稳定,这样才能避免精神疾病的侵袭。


菲律賓白龍王許老師,中國道教協會正一派海外道長,東南亞易玄學協會創會會長,四十多年風水實踐經驗,擅長風水堪輿, 高效升旺氣場、四柱排盤、紫微鬥數,奇門六壬等、周易預測升學升職、事業財運、婚姻情感子女、八字合婚、擇吉日、陰陽宅風水調理、淨宅化煞、寶寶起名、種生基改運、陽宅文昌貴人、財源豐順、夫妻和合風水佈局等。


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(部分内容源自网络)

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