赶紧自测！解剖5000多例猝死者后，他们发现了这些致命规律

近日，《中国急救医学》期刊刊登的

一篇研究引发热议

该研究通过分析

5516例猝死者尸体解剖特点

发现了猝死里藏着的规律

01

一半多猝死者“太激动”和“太劳累”

研究发现，猝死的诱因为情绪激动（26%）、劳累（25%）、血容量改变(8.95%)，其次为饮酒、过饱、轻微损伤等。

02

心源性猝死是首要原因

猝死发生的首要原因是心源性猝死（57.76%），第二位肺源性猝死(21.63%)，之后是脑源性猝死(9.21%)。

03

发生猝死前，往往伴有以下的症状体征

猝死中有症状体征的人，最常表现为突然发作(20.10%)、休息睡眠中(16.71%)，其次为呕吐(7.49%)、呼吸困难、胸闷出汗、头晕、胸痛、腹痛、抽搐、头痛、心悸、咳嗽、意识障碍等。

04

猝死患者中多患有慢性疾病

有既往史者中，高血压(37.95%)、心脏病(30.02%)、糖尿病(23.79%)最常见。其次为发育不良、高血脂、肿瘤、感染、甲亢等。

05

30-63岁是心源性猝死的高发年龄段

30岁～63岁的中年人，是心源性猝死的高发年龄段。

中年正是疾病形成的高危时期，加上社会中又正值工作节奏快、生活压力大、熬夜加班、饮食不规律、嗜烟好酒，容易产生“三高”，导致冠心病为首的心源性猝死等。

这些用生命总结出的规律

提醒我们

要学会控制情绪，少生气

学会劳逸结合，避免太劳累

此外，还要留意

身体发出的报警信号

猝死前三大先兆

北京世纪坛医院干部心血管科主任医师银鹏飞介绍，猝死发生前，最常见的症状是胸痛、胸闷或心前区不适，主要有以下三个表现：

异常先兆一

短暂的心绞痛，或是吞咽费劲。

异常先兆二

感觉胸部有闷痛或是有压迫感、心慌、身体乏力、头晕等不适。

异常先兆三

突然出现低血压，同时伴有出冷汗、呼吸困难等症状。这些症状多在体力活动、情绪激动、或饱食后出现，休息后常可缓解。

此外，少数人在心肌梗死前还可能出现莫名其妙的左胳膊疼痛、嗓子痛或牙痛。

专家提醒，这些症状发生的时间长短不固定，有些人是几分钟，有些人是半小时，但发病时间一般较短。因此，一旦出现胸部不适、隐痛、疲劳感觉等不适感就需要重视起来。

从疲劳到猝死仅需6步

赶紧自测

东南大学附属中大医院心血管内科主任医师汤成春表示，太过繁忙、高压紧张的工作，会不断刺激人的交感神经。如果始终处于高度紧张状态，交感神经长期太过兴奋，则会导致心脏负担过大，心率加快，甚至产生心律失常。长此以往，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。

部分突发性心脏病患者猝死就是因为连续熬夜、情绪激动、紧张，诱发了神经功能失调，冠状动脉痉挛，心脏突然缺血而猝死。

自测疲劳值

注意身体健康

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6招缓解身体疲劳

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当不幸发生时

应如何抢救？

猝死现场抢救指南

一旦发生心脏骤停，生命就会受到严重威胁，数秒钟内患者会出现意识丧失，60秒钟就呼吸停止，4分钟就会出现脑细胞死亡，超过10分钟被抢救存活的可能性几乎为零。

当有人突然倒下，目击者立即识别，并在黄金4分钟内进行高质量的心肺复苏是成功救命的关键。

👉 识别倒地患者是否发生心跳骤停，关键看是否存在“三停”，即意识停止、呼吸停止、心跳停止。

👉 心脏骤停确诊完后，立刻呼叫120，同时尽快开始心肺复苏，主要分为三步骤，既胸部按压——保持气道通畅——人工呼吸。

👉 心肺复苏的知识点

位置：患者胸骨下半部，即两乳头连线中点

姿势：用左手掌跟紧贴患者的胸部，两手重叠，左手五指翘起，双臂伸直

按压：用上身力量连续用力按压30次，按压频率为100～120次/分，按压深度为胸骨下陷5～6 cm，按压后保证胸骨完全回弹，胸外按压时最大限度地减少中断

人工呼吸：胸外按压与人工呼吸比为30:2

广州医科大学附属第三医院主治医师谭文鹏表示，不强求非专业人士进行人工呼吸，重点是保持持续胸外按压。

此外，做心肺复苏前，应同时呼叫周围人帮忙找附近的自动体外除颤器（AED）。

大多数成人突发非创伤性心跳骤停的原因是心室纤颤，电除颤是救治心室纤颤最为有效的方法。AED能够自动识别可除颤心律。如果做心肺复苏的过程中找到AED，立即使用AED。

AED的操作可简单记为 ：1开、2插、3贴、4电

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编辑｜周艳梅 尹蓁  责编｜张秀丽

综合来源｜人民日报、科普中国、健康时报

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