目前有充分证据活得最长的人，是法国的一位女性雅娜·卡尔曼特，活了122岁零164天（1875年2月21日-1997年8月4日）。据科学家推测，人类寿命可达120-150岁，即性成熟（13~15岁）的8~10倍、生长期（20~25岁）的5~7倍。那么，如何让自己活得更健康长寿，冲刺令人艳羡的岁数呢？在最新一期由广东省卫生健康委保健局开设的“保健课堂”上，广州市第一人民医院健康管理中心主任王宇琴为大家讲授了健康长寿秘籍——个性化健康管理。该课堂由广东省卫生健康委保健局四级调研员张瑞欣主持。2019年6月，国际权威医学杂志《柳叶刀》发表了一篇重磅论文，分析了1990年到2017年中国34个省份（包括港澳台）居民的死亡原因。
该研究根据寿命损失年数（YLL，因某种疾病少活了多少年）的多少，从282类致死原因中找出了2017年中国人的十大死亡原因，目前的排名第一的是中风，而并非是大家千防万防的癌症。说到中风，中国是全球中风发病风险最高的地方，居民中风的风险率达到了39.3%。同时，中国男性的中风发病风险也是全球男性中最高的，超过41%。王宇琴介绍，中风是一种以急性脑部缺血及出血性损伤为主要临床表现的疾病，具有极高的病死率和致残率。“诱因中，不良饮食首当其冲，高钠摄入或为首罪。”此外，中国的糖尿病患者亦居全球第一，有近1.14亿人，成年人患病率达11.6%，但控制率仅有39.7%。
人为什么会生病，患中风、糖尿病等？王宇琴认为是遭遇风险，没有规避！风险来自遗传因素、周围环境因素、生活方式，其中生活方式占比最大，有近60%，包括运动、营养、心理、社交、作息规律、烟酒习惯等。
疾病的发生大概可以总结为几个阶段，分别是第一阶段：遭遇风险因子；第二阶段，分子水平细胞水平功能损伤，第三阶段，人体器官水平功能损伤；第四阶段：器官功能失代偿，器官衰竭……王宇琴以心血管疾病为例，详细介绍了此过程。懂得疾病的发生过程后，我们该如何解决这些问题呢？王宇琴提到了健康管理，尤其是更加准确到位的个性化健康管理，来预警和阻断疾病的发生。个性化健康管理强调“精准筛查”，筛查可分为三个层次：精准检测：是多层次早筛、早防、早干预。检测内容主要包括遗传性潜在风险筛查；是否有环境毒素如生物因素化学因素物理因素侵入体内；身体内是否已发生分子水平细胞水平功能损伤紊乱；身体器官是否有功能性失代偿；身体器官是否已出现影像学上出现异常；健康体适能评价，营养、运动、心理、睡眠评价。
普通体检: 是以医疗标准的疾病早筛、早发现、早治疗，是常规的基础体检项目。
- 临床医疗: 临床医疗需求的疾病筛查，主要是身体已出现明显不适，通过个性化重点筛查发现疾病，进行医疗与健康防护
除了个性化外，健康管理还需注重整体观，覆盖全生命周期，包括遗传、环境、饮食、心理、运动、慢病管理等。王宇琴坦言，受制于大众的健康意识和经济等因素，目前在广东，健康管理还属于一个特需服务。“但健康应掌握在自己手里，每个人要做好自己的健康管理师，保持对健康的敏感性，健康管理要个性化和整体观，学会规避疾病风险，把健康管理理念融入生活细节，能让我们的人生更健康长寿精彩！”
特别鸣谢：广东省卫生健康委保健局
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