《黑神话：悟空》玩“吐”了！3D眩晕怎么办？

近日

备受瞩目的国产3A游戏大作

《黑神话：悟空》全球解锁

瞬间点燃了游戏爱好者们的热情

不少游戏博主第一时间直播

分享自己的游戏体验

其中

一位游戏主播因为3D眩晕玩吐了

相关话题一度冲上微博热搜

该游戏博主锐评

九九八十一难

第一难《眩晕之症》

3D眩晕症也因此走进大众视野

玩3D游戏眩晕

  到底是怎么回事？如何缓解？

 什么情况需要及时就医？

广州市红十字会医院耳鼻咽喉头颈外科

副主任医师林颖在线解答并支招

01

玩3D游戏眩晕，根本在于感官不协调

3D眩晕症，又被称为“虚拟现实眩晕症”或“动态视觉不适”，多出现在射击类、动作类等第一人称视角3D游戏中，玩家会感到眩晕、恶心，有时还会伴随着头痛、出汗等症状。游戏结束后，这些症状可能还会持续一段时间，直到玩家的身体重新适应现实世界。

“3D眩晕症的根本原因在于感官系统之间的不协调。”林颖表示，玩3D游戏时，眼睛接收到来自屏幕上快速移动和视角变换的图像，这些图像模拟了玩家实际移动时看到的场景。

然而，玩家内耳中的前庭系统并没有感受到与视觉信息相对应的身体运动，这种感官信息的不匹配导致大脑接收到矛盾的信号，从而引发眩晕感。

此外，“长时间盯着屏幕，尤其是在光线不足或过亮的环境中，也可能导致眼睛疲劳，进而加剧眩晕症状。”

个体差异也是原因之一，不同个体对于运动刺激的敏感度不同，“有些人天生就更容易出现3D眩晕症”，林颖补充道。

02

缓解3D眩晕症，专家有四小妙招

在大多数情况下，3D眩晕症并不会对玩家的健康造成长期影响，但它确实会影响游戏体验。如何减轻3D眩晕症的症状？林颖从难易顺序、游戏设置、环境改善以及饮食药物四个方面支招。

首先，玩家要让大脑逐步适应游戏模式，由易入难。“初次尝试3D游戏时，可以先从较为简单的任务开始，逐渐增加游戏时间和复杂度。”

按需调整游戏设置，可以获得更好的游戏体验。比如增加游戏内的视野范围，减少视角的狭窄感；调整游戏画质，减少动态模糊等效果；提高帧率，保证画面流畅；降低游戏画面的细节水平或减少视角变化的速度，可能会有所帮助。

在环境方面，要确保游戏区域光线充足，减少眼睛疲劳；保持适当的观看距离，避免过于靠近屏幕。一旦感到不适，应立即停止游戏，闭眼休息片刻，让大脑和身体恢复同步。

此外，“在游戏前吃些柑橘类水果或含姜的食物也有助于缓解恶心。”必要时，可以服用一些抗晕车药物来减轻症状，林颖建议在医生的指导下使用。值得提醒的是，如果症状已经到了需要服药的程度，玩家更需要的是休息，而非强撑硬玩。

03

生理性防沉迷，必要时需就医

对于“晕3D”的人而言，有网友调侃称之为生理性防沉迷。大家玩游戏时需适度，别忽视了身体发出的求救信号。

林颖也提醒，如果人们在玩3D游戏或观看3D视频后出现以下情况之一，需要考虑就医：

• 症状持续

如果眩晕、恶心或其他相关症状持续数小时甚至几天，而不是在休息后迅速消失。

• 严重不适

如果眩晕非常剧烈，导致无法继续日常活动，或者伴有严重的头痛、呕吐等症状。

• 反复发作
  

如果每次尝试体验3D内容都会重复出现症状。

• 伴随其他症状

如果眩晕伴随着视力问题、听力下降、失去平衡、行走困难或语言障碍等症状。

• 生活质量受严重影响

如果3D眩晕症严重影响到了日常生活和工作。

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记者 | 刘晓华

通讯员 | 胡颖仪

编辑 | 伍月汀  责编 | 张秀丽

审核发布 | 李楠楠

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