网球大咖张奔斗会写陈君乐会说，但打球是这样的……
上海城开杯赛，“斗乐”组合迈着
不整齐不划一的步伐入场了
这组合从上到下看，没哪儿是统一的
但又无任何违和之处可言
也许这就是“机油”时间长了的神奇之处吧😄
言归正传，继第一期“技术诊所”受到好评之后
今天将推出张奔斗、陈君乐领衔
本色出演的第二期
张奔斗
工匠诊断：奔斗老湿素来以发球傲娇，的确从纯技术角度讲，奔斗的发球在他所有技术中最为流畅，且一发二发区别极小。从效果看，发球评为4.0+，毫不为过。
但他老人家的主要问题在于脚下！
听好——奔斗的弱点在脚下哦！大家改日重点攻击。
仔细看两段视频，一是他似乎隐约有些靠本能去想垫步的意识，可惜未形成自动化，草草了事，造成移动获得的初始动力不足；二是关键，奔斗的步伐几乎全是后脚掌先着地！要命了，您说这得有多慢？
再补一刀：加上本来看球就慢，双打如果总是打来球最低点期，太被动啦！
改进之处：
① 发球脚误，后脚跟得太多，除了脚误，而且牺牲了之前髋的预转幅度。此外，随挥时左手尽量贴在小腹前，滑出去太多容易过早破坏平衡降低发球成功率。
② 脚下移动，建议先从基本素质做起，比如买根跳绳，打球前跳5-10分钟，改善脚踝弹性，再做一些专门的步伐练习。
像德约这样的双飞，脏老师就表要想了
这更多是练心肺
大威这样的单摇更适合发展脚踝能力
陈君乐
工匠诊断：君乐老湿到我校来练过一次拳击，我就发现他协调性相当不错，再看过他的反手高压处理，几次球之间脚步轻灵的串联，通俗的说，君乐属于有运动细胞的那一类。
以上两段画面的都是网前球，相比较，我更喜欢他的反拦，动作短促而且拍型牢靠。君乐的主要问题是正手截击，手腕退让明显，卸力太多。
改进之处：
第一步：先尝试这种握半拍
可以减小手腕幅度
保持拍头始终高于手腕
第二步：练习中每个球都上步跟进击球
培养习惯
第三步：练习搭档，比如脏老师
负责经常提醒、监督及时反馈
chaochaochao
工匠诊断：网球底线正反手发力都讲求一个“由内向外”，看下图球拍在挥拍到击球前的这段，是由内向外发展的。而这位chaochaochao朋友的轨迹（反手道理是一样的）则是“向外向内”。这还只是表象，其本质问题在于转髋的脱节！
改进之处：主要改善蹬转发力的协调链，具体方法可以是：左脚爆发式蹬地带动左髋积极先跨一步，看下图歪果老湿的示范。
HJ
工匠诊断：技术动作已经很流畅，结构也比较合理。稍微不足的地方在于：手臂参与发力过早，使用太多！网球击球技术力量主要来源于腰腿，但速度的表现形式与再加速都是手，我前面是说小伙子手使用的力量太多，而不是指速度哦，更多力量应该靠腰腿的传递。
改进之处：放松一点，别急，手臂大约应该等到挥拍击球前最后1/3段再主动加速，前面都是被动被带动的。HJ童鞋之前可能是击球前2/3段就着急动用手臂力量了，最后得不偿失，起码腰被很好利用出来。
积极蹬转
体会下最后击球点
释放实心球
宏哥
工匠诊断：首先，反手我给你99分，留1分怕你骄傲。发球则多有些问题，主要在于节奏，蓄力到蹬起这个环节太急促了，应该稍稍有一个蓄力的释放前的滞留，所以看到后面身体向上动能有些支撑不了抢高点。
改进之处：
① 反手：教练在身边抛球，小朋友直接用反手凌空抽，会刺激你拉拍和挥拍的流畅性，再开发一些你的速度能力。
② 发球：增加足够的抛球高度，留给蓄力发射时间。
先慢后快
张颛
工匠诊断：一看就知道是个刻苦的姑凉，手工赞！——在田径场都在练习发球。
不过，整体感觉像是排球的跳发球——屈膝很深，关键是把左右手都拉下来蓄力了。个人的看法是：投掷的平衡结构没有了，更多留出的向上空间，加上内旋动作不明显，最后击球时向前向下的感觉也不够。
改进之处：
① 抛球时，顶髋锁定转动轴，同时右肘抬高，与躯干大约90度，左手保持上举。
② 大陆式握拍（看着有点东方式），最后在空中触球刹那，有一个肩膀和手腕的内旋再加速（你腿用那么多，就说动力源身体的初速度有了，但真正最能释放速度的部分——手没有加上速度）。
观察桑普拉斯最后内旋叠那一下
拍面的位置变化
张颛的速度就未能像这样集中释放
付饶老师亲临指导啦！
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（如发球、截击、反手）
付饶老师会从中选择典型问题给出指导意见
汇编成一篇文章分享给更多球友
—不以“点赞”论英雄—
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