连“莆田系”都治不了的业余球员疑难杂症，看看都有哪些？

从这期开始，客气的话就没有了，上来就“金星式毒舌”直戳痛处，完事儿就开方抓药，整个一犀利老军医范儿——绝非莆田系哦！

冷孝

病症：1. 引拍、引拍，你的正手引拍怎么能直接向内走？！

通常小女孩因三角肌力量不足

才会出现这种方式

抽球技术，引拍是由外向内，挥拍击球反过来，是由内向外。

顶尖高手引拍都是由外向内

挥拍击球由内向外

2. 反手：打网球半蹲就可以了，深蹲会影响蹬地的初速度，而且还会导致腰腿协调发力失调。假设来球实在太低，切削也是一种不错的处理方式。

处方：

假想或者实际套个呼啦圈

沿着呼啦圈的轨迹引拍和挥拍

提示：挥拍出球瞬间开始，是走切线哦！

偶然

病症：1. 缺乏手臂内旋；2. 随挥时非持拍手的位置不对——应该在腹部，而偶尔同学横在胸部，阻挡了转体速度。

关注未划线那只左手在击球时的位置

既起到帮助右手速度叠加的同时

还保持平衡

处方：先挥空拍或辅助器材练习（如下图），熟练后，挥两次正确空拍，再实发一个球，将动作固定下来。

蒹葭往事

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病症：这应该是受过良好专业训练的运动员，个人理解一点不足在于身体重心左右转移过多，反之，损失了向前的动量，击球的穿透力会受些影响。

击球是一个直线区域

而不是简单的击球点哦

处方：建议多用上步式击球，减少开放式击球，等向前感觉完全建立后，可自由切换。

还可以借助道具完成

比如实心球，站在双打通道内完成

飞得老乐了

病症：通俗地说，你就是拍头在身后走的不顺畅。这种情况并不是凭意念想象要多降拍头，或者往下弯肘就能解决的。

拍头位置太高了，加速距离不足

看看职业球员的

罗迪克的拍头加速是从大腿部开始

费德勒起码也是从臀部开始

而上面的你，基本是从肩部

处方：这种问题我在教学中经常遇到，能根除的办法有且只有一个：改善投掷动作！练习的方法就是，扔球！

协调的扔球

改善投掷结构

自然拍头可在身后运行流畅

我们所希望的降拍头就能轻松完成

miley huang

病症：协调链有些问题，下上肢未能很好地通过腰部转动协调起来。正反手都是同样的问题。造成击球时，几乎全是转肩和手臂的力量，专业术语表达就是“击球的有效质量不足。”

协调链是否合理，一条简易标准是：

击球刹那，两髋连线是否与底线平行

平行则说明基本合理

如果髋部还欠缺角度

则说明欠佳

处方：超越器械练习，或是理解成肘部领先均可解决。

体会身体超越器械

也即是，身体重心在器械（球拍）之前

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