今日，立冬
刮大风了！风力强劲！
下雨了！气温也应声而降！
今天（7日）早上6时多
北风就已经呼呼地刮起来
街头的树木都吹得“直摆头”
马路上更是“一地金黄”
早上出门
大家会明显感觉到有“冻感”
特别是一阵大北风吹过
雨水滴到身上觉得特别冰凉
气象部门预警
根据区气象部门早间最新天气预报
今天我区气温非常低
仅在2℃～8℃之间
属于冬季的气温
建议大家出门多穿点
穿上厚棉袄也不夸张
注意防风防冻
而今日也迎来了立冬时节
11月7日为立冬，此时太阳到达黄经225度。
古籍记载：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”立冬是冬天之始，此时万物收敛、伏藏。所谓“万物收藏”，有贮藏秋收粮食、果实，以备冬日之需的意思；也指天气转寒，人要规避寒冷了。
明代诗人王稚登《立冬》一诗写道：
立冬后，天气一日比一日冷。
我国幅员辽阔，各地的冬季并不是都从立冬日开始的。按气候学标准，连续5天平均气温降到10℃以下为冬季开始的标志。一般来说，长江中下游地区的冬季要到“小雪”前后才真正开始。
■ 水从这时起，就会渐渐结冰。
■ 气温降到零度，土地表层开始冻结。
■ 雉，指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤。三候时，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤，所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。
每候对应的“候应”是指黄河中下游地区的自然现象。武汉纬度低，物候现象有所不同。
科普专家刘从康先生介绍，以往立冬前后武汉街头的银杏树叶便开始变黄。今年前段时间武汉天气还是“小阳春”的感觉，气温偏高。“预计今年的银杏叶黄有所迟到。”就这两天观察，这个过程已经开始，只待秋尽冬来，那片片金黄铺满林间，更显秋末初冬静谧、浓烈之美。
顺应四时变化以养精蓄锐为主的“冬藏”，令冬季充满智慧和遐想。
大诗人李白曾写有一首《立冬》：“冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村。”寒风瑟瑟，并不影响诗人心中的温暖和诗意，他发散无限联想，笔下的立冬充满温情。
在武汉寻冬日浪漫，须去长江芦花丛中。汉口江滩的芦、荻“花”已变白，马上进入最佳观赏期。刘从康先生说，芦苇和荻开花在夏末，我们此时看到的阵阵“芦花”，其实是芦、荻的颖果成熟后的银白色纤毛。
不管气温如何“任性”，越冬的候鸟总守着“千年之约”，它们中的先头部队近期已抵达江城。
11月初，武汉市观鸟协会在新洲涨渡湖观察到至少7000只候鸟。在沉湖湿地，观测到至少1.5万只候鸟，“以去年在此地的候鸟数量为参照，目前抵达的候鸟数量已达两成。” 令人惊喜的是，两只国家一级重点保护鸟类卷羽鹈鹕也出现在这里，“它们上一次出现在武汉还是6年前。”武汉市观鸟协会会长颜军说，卷羽鹈鹕在整个东亚地区预计总数在300只左右。这种鸟体形硕大，从嘴尖到脚部体长可达1.8米。国家一级重点保护鸟类乌雕以及小天鹅等禽鸟，近日也来到了武汉。
在立冬之后的日子里，长江江心的天兴洲露出越来越大片的沙滩，将吸引涉禽类候鸟黑鹳到来。
立冬节气，民间有“入冬日补冬”的食俗。谚语“立冬补冬，补嘴空”，就是说的这个习俗。
立冬日，北方人吃饺子。饺子和交子谐音，寓意在秋冬季节之交，“交”子之时的饺子不能不吃。这么说来，四季的开端都有吃饺子的理由。不过冬季吃上一碗热气腾腾的饺子，更能为我们带来从胃到心的满足感。
在武汉，有不少游泳爱好者会在这一天中流击水，以冬泳的方式迎接冬天的到来。既然迎头而来的严寒无法躲避，不如尽情享受与之搏击，享受蓬蓬勃勃的生命力。
立冬节气如何养生？一起来看看湖北省中西医结合医院老年病科主任郑莉有什么建议。
立冬后应适当增加主食和油脂摄入，尤其是平素气血虚弱的老年患者，羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，热量多，御寒效果好。
冬季应肾，黑色入肾。立冬后当遵循滋阴潜阳的原则，多吃黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆、核桃仁、黑麦、紫米、黑荞麦、黑豆豉、黑香菇、紫菜、海带、黑桑葚、黑枣等等。
立冬虽然需要进补，但也要注重营养的均衡吸收，不可过于追求肥甘厚味，从而损伤脾胃。尤其是本身就有高血压、糖尿病等基础疾病的患者，应选择“补而不燥”“防燥不腻”的平补之品。
“百病从寒起”，寒与肾相应，天寒最易伤害肾的阳气。所以说冬天肾的保养十分重要，以下推荐几种实用的防寒方法：
以中医的观点看，五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这条经脉之根分别在脚上的6个穴位中，仅脚踝以下就有33个穴位，双脚穴位达66个，分别对应着人体的五脏六腑，占全身穴位的10%。
经常泡脚，可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络的功效，促进新陈代谢，延缓衰老；也可以防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症。因此民间有“睡前一盆汤，赛过人参汤”的说法。
灸有六大功效，通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。古人云：“针所不为，灸之所宜。”灸法虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可以健身延年。
冬季养生应祛寒就温，但也不可暴暖，尤其不能厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗容易引发病症。
冬季属阴，养生应以固护阴精为本，宜少泄津液。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，才能强身体。可选择慢跑、跳舞、滑冰、打球等运动，以微微出汗为度，不宜大汗淋漓，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
立冬节气，从藏象理论上来看，肾与冬气相应，肾的封藏作用逐渐加强，而肝的疏泄作用逐渐减弱。肝主管人体的情绪，若肝弱则易情绪悲观，或抑郁，或感伤。不少人容易从入冬开始出现情绪悲伤和精神抑郁，适当疏畅一下肝气，是治本之法。
除了从事一些运动之外，还可以经常晒太阳。晒太阳可以升发阳气，预防抑郁。再有就是多与朋友交流，少独处，使精神避免沉闷。
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来源：综合武汉广播电视台 长江日报 新洲区气象局
编辑：苏 娟
责编：高 丽 编审：王建玲
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