母亲节大放送| 京文送你100句心理名言
我这么低调，
你为什么还喜欢关注我？
京文：2019年我立了个flag，每天编译一句双语心理名言，分享在我的微博@京文双语心理咨询。今天母亲节，累计名言刚好满💯句！试试看，你能坚持看到哪儿？剩下的大半年，要不要一起当学霸？
留言告诉我：如果你是子女，你最想跟妈妈说的是哪句？如果你是妈妈，你最想和孩子说的是哪句？
LOVE
【Day.100】“我确信如果世界各国的母亲们可以会晤，世上将不会再有战争。” ——E.M.福斯特
【Day.99】“努力过，失败过，没关系。再努力，再失败，愈败愈强。” ——塞缪尔·贝克特
【Day.98】“你根本不可能害怕死亡，真的，你害怕的可能只是生活。” ——卡尔•罗杰斯
【Day.97】“压力与紧张是常见的心理感冒。”——安德鲁•丹顿
【Day.96】“人们有失败的权利。” ——查理•多尔
【Day.95】“改变的秘密，在于专注建立新模式，而非对抗旧制。”——苏格拉底
【Day.94】“做真实的自己而被人讨厌，胜过做虚伪的自己而招人喜爱。” ——安德烈•纪德
【Day.93】“《圣经》中对同性恋有6条训诫，对异性恋有362条训诫。这并不意味着上帝不爱异性恋。只是说异性恋需要更多的督导。”——林•拉夫纳
【Day.92】“我认为社会性别在乎于你的双耳之间，而不是双腿之间。”——查兹·波诺
【Day.91】“我总认为并且仍然认为我自己是酷儿。对我来说，酷儿的意思不在于你和谁睡觉；而是认为性(sexuality)不是基于社会性别，而是基于爱。”——安妮•迪弗兰科
【Day.90】“所有的年轻人，无论ta的性倾向或性别认同，都值得拥有一个安全的和支持性的环境来实现ta们的完整潜能。”——哈维•米尔克
【Day.89】“边缘化非常规性别者或那些性表达不能正好融入传统的/被文化接受的类别的人，不能作为答案，也不能迫使人去归顺一个无法包容ta们的类别。问题更加可能是出在所提供的类目或模版本身。” —— Dr. Armand Cerbone
【Day.88】“当你把生活变得只剩黑与白，就无法看见彩虹了。”——瑞秋•休斯敦
【Day.87】男性特权常常伴随着的代价是——以遵从性别主义的意识形态来维系男性的权力、同时也束缚着男性的适应能力。(Williams Liu，2005)
【Day.86】“我们(社会)教导男孩们要变强好斗、且不接受别人说‘不’；而教导女孩们要被动、不要坚决。在我看来，这在某种程度上为性侵犯行为的发生创造了完美的‘作案现场’。”——妮可•强生
【Day.85】顽固坚守性别主义的、父权的男性气质准则的男性，倾向于赞同和产生对女性亲密伴侣的暴力和对女性的性暴力。（基尔马丁&.麦克德莫克，2015）
【Day.84】最需要帮助的人也最不愿意去寻求帮助。（古德&.伍德，1995）
【Day.83】研究发现，“婚姻中，丈夫男性气质的社会性别角色冲突与妻子的抑郁症状呈正相关。”（布瑞丁，温德尔&.史密斯，2008）
【Day.82】“虽然不是所有的男孩和男人都享有同等程度的特权，但总的来说，在男权社会中男性相较于女孩和女人更大程度地获有社会与经济的权力。” （弗勒德&.皮斯, 2005）
【Day.81】“先天予你生理性别，而后习得社会性别。” ——克里斯托弗•梁
【Day.80】“在世界各地，生活在原著文化和欠发达国家的女人和男人，正饱受种族主义的影响和极为不公正的资源分配的限制。来自这些文化中的女人也由于其社会性别而受到被边缘化的影响。每一个学科/专业都有责任去处遇这样的不公正，身在其中的我们每位个体也有责任去发挥自己的作用。” ——奇异•塔玛塞塞
【Day.79】“问题才是问题；人不等同于问题。” ——迈克•怀特&.大卫•爱普斯顿
【Day.78】“处遇悲伤，处遇我们所经历的一切丧失，不是只顾向前和遗忘。处遇悲伤和丧失，是要记住我们失去的人，且无论我们走到哪里，都带着ta们同行。”
——芭芭拉•温高德
【Day.77】“一个人的生活是被无形的故事情节纵横交错的。这些看不见的情节对塑造一个人的生活颇有力量。”——埃里克•斯温
【Day.76】“将问题理解为区别于人的外在物，使我关注的焦点转向去认清某种情境是如何促使某些问题的增长或是减轻问题的影响。”——爱丽丝•摩根
【Day.75】“不自以为具有‘专家知识’ 可以去应用在向我咨询的人身上，而是将探寻共同情感作为我最关心的事。”——大卫•爱普斯顿
【Day.74】“人们持续的心理痛苦作为对过去生命中创伤的反应，可看作是人对自己所珍惜的事物被创伤的经历侵犯后的重要性的一种声明。”——迈克•怀特
【Day.73】“持续的阻抗是对自我的一种维系。”——艾克哈特•托勒
【Day.72】“要意识到你是社会文化条件下的产物，并且你免不了继承了关于对我们社会中多元文化群体的偏见。”——德拉德•苏
【Day.71】"以一种整体性的方法去理解个人的身份需要我们认识到身份的3个层面：个人的（独特性），群体的（共同的文化价值观和信念），以及普遍的（人性共有的特征）。” ——德拉德•苏
【Day.70】“如果形如种族主义、性别歧视、恐同的不公正和其他形式的社会压迫构成了许多个体及社会的弊病，难道我们作为职业助人者没有道德和伦理的责任去处遇导致这些心理问题的系统力量吗？”——德拉德•苏
【Day.68】“我们对种族、社会性别、性取向的议题都会犯错。重要的是你如何修复，而不是如何去掩盖。” ——德拉德•苏
【Day.67】“微侵犯，是出于好意的人们常常不知不觉向处于边缘化的群体传递的蔑视、侮辱、不认可、以及贬低——例如有色人种、女性、性少数群体。” ——德拉德•苏
【Day.66】“文化胜任力是一种意识、知识和技能，它使你能够在个体层面和系统层面用一种符合你所服务群体的文化的方式有效地工作。”——德拉德•苏
【Day.65】”对不正常情境的不正常反应是一种正常的行为。”——维克多•弗兰克尔
【Day.64】“知道为了什么而活的人，可以容忍几乎任何为之而活的方式。” ——维克多•弗兰克尔
【Day.63】“没有拒绝的权利，同意便没有意义。” （书华译）——罗洛•梅
【Day.62】“生命，是出生前的黑暗和死亡后的黑暗这两个相同虚空之间的一粒火花。”——欧文•亚隆
【Day.61】“对权力不负责任的最简单的一种做法是去忘记你拥有权力。” ——罗洛•梅（书华译）
【Day.60】“欲发其光，必历其炙。” （歌子译）——维克多•弗兰克尔
【Day.59】“花儿答：你个傻瓜！你当我是为了被看见才绽放？我是为了自己而绽放，因为这使我开心，并不是为了别人。我的喜悦源自我的存在和我的绽放。” ——欧文•亚隆
【Day.51】“敢于设定（关系中的）界限关乎我们拥有爱自己的勇气，即使存在让ta人失望的风险。”——布琳•布朗
【Day.50】“激情最是来得快，也去得快。亲密关系的发展要更缓慢，承诺亦是渐渐形成的。” ——罗伯特•斯坦伯格
【Day.49】“每个感情关系都遭受着不平衡。即使是片刻的时间，一人思疑而另一人确信；一人猜忌而另一人笃定。” ——苏珊•桂莉姆
【Day.48】“阻碍往往会增加浪漫。这叫做‘罗密欧与朱丽叶效应’。我称它为‘挫败吸引’”。——海伦•费希尔
【Day.47】“检测感情关系的一个好方法是当一方说’不’的时候，看对方的反应。爱者尊重‘不’，控制者不会。” ——亨利•克劳德
【Day.46】“不是所有事都需要显露出来。每个人都应该栽培一个秘密花园。” ——艾斯特•佩雷尔（精通八国语言的比利时婚姻/伴侣心理治疗师）
【Day.45】“猪和鲜花不可兼得；爱与父权统治不可兼得。” ——卡罗尔•吉莉根（女性主义心理学家/伦理学家）
【Day.44】“咨询师必须提升ta们对性别偏见、歧视的影响、以及社会不公的系统情境因素的意识，尤其是性别不平等给女性在平衡工作与生活中带来的不利和其构成的隐形性别偏见。” ——玛歌•杰克逊 (全美咨询心理学培训项目委员会前任主席/08-12年）
【Day.43】“当我在与阿尔伯特•艾利斯辩论时，我向他指出的重要问题之一就是他对于理性的概念化是有文化边界的。” ——德拉德•苏（AAPA-亚裔美国心理学协会联合创始人，多元文化心理咨询的先驱）
【Day.42】“咨询心理学家必须定义特权，因为它反映了这个职业对于特权是如何被维系的、是怎样运作的、以及特权与社会系统和文化历史的关系的假设。” ——威廉姆斯•明•刘（爱荷华大学咨询心理系教授，APA美国心理学协会-男性与男性气心理学期刊主编）
【Day.41】“倘若我们允许别人决定我们是否正常，我们便失去定义、评判和时常要尊重自己的权力。” ——宝拉•卡普兰 (女性主义临床心理学家/学者，曾被APA-美国心理学协会评为 ”杰出女性心理学家”）
【Day.40】“一个不尊重女性愤怒的社会是不尊重女性的；是未将女性视为人类、思考者、理解者、积极的参与者、或公民去尊重的。” ——苏拉娅•凯玛丽
【Day.39】“心理师们应该关心性别刻板印象对其职业工作的影响是否在加深社会的和内心的冲突。” ——英琦•布洛曼 等
【Day.38】“灌输式教育麻痹、抑制创造力，而提问式教育却不断地揭示现实。前者试图维持意识的淹没状态；后者则尽力让意识脱颖而出，并对现实进行批判性干预。” ——保罗•弗莱雷（巴西教育家/哲学家，教育理论史“第三次革命”的开创者和实践者，20世纪批判教育的主要倡导者）
【Day.37】“人们自我物化和自我压抑，是因为ta们在心理上被父权的标准和观念殖民化了。” ——劳拉•布朗（心理学家，《女性主义疗法》作者）
【Day.36】“女性主义疗法并不只是简单地为了给那个经历提供一个中立的视角而去研究 ‘她者’。相反，女性主义疗法的根本在于它全然的认识，即被边缘化群体被噤默的声音被看作是最伟大智慧的来源。” ——劳拉•布朗
【Day.35】“去感受平静并不是说你的生活总是很快乐。而是说你能够在忙碌生活的混沌常态中连接快乐的心境。” ——吉尔•泰勒（脑神经学家）
【Day.34】“向外看的人，幻想；向内看的人，觉醒。” ——卡尔•荣格
【Day.33】“如果我们不能够独处，我们将感到更加孤单。” ——雪莉•特克尔 (社会学和人格心理学博士）
【Day.32】“休息和自我照顾是很重要的。当你花时间去补充精神，才有额外的精力为ta人服务。你无法在精力耗竭时胜任工作。”
——埃莉诺•布朗
【Day.31】“在第一次咨询结束前，无论看起来进展地多顺利，心理师都值得去询问来访者们对于此次咨询的感受、以及ta们对治疗过程和心理师是否存在任何疑虑。” ——爱德华•泰伯
【Day.30】“说话与倾听，是心灵的一种呼吸形式。”
——卡萝尔•吉莉根 (女性主义者/伦理学家/心理学家)
【Day.29】"大量实验表明，当人们不能达到对自我的期待时，会感到抑郁，但是当未能达到ta人对其设定的标准时，会感到焦虑。" ——丽莎•费德曼•巴蕾特 (著名脑神经心理学家)
【Day.28】“语言是文化的权力、生命和工具，用于压迫人或解放人的工具。” ——安吉拉•卡特
【Day.27】“痛苦就在那儿；你关上了对着它的一扇门，它又从别的地方敲门进来……” ——欧文•亚隆
【Day.25】“在具有治疗效果的倾听中，我集中自己全部的注意力去接收并促进另一个个体的自我表达，同时让ta清楚 ’我懂ta的意思’。我希望ta知道我能去设身处地的理解ta。”——埃里克•科恩
【Day.25】“你必须给孩子无条件的爱。孩子需要知道即使ta们搞砸了，你也爱ta们。你不希望他们长大后怨恨你，或者更糟糕的是，按照你养育ta们的方式养育自己的孩子。” ——艾尔菲•科恩 《无条件的育儿：从奖惩转向爱与理性》一书作者
【Day.24】即便因性别而拥有许多特权的男性也参与进来，并且(他们)说到：’过去我从未意识到情况有多严重或是不知道存在这么多的忧患和问题’。” ——妮可•强生 (理海大学心理咨询项目博导，女性主义理论的专家)
【Day.23】“一天中，我们需要4个拥抱用来生存，需要8个拥抱用来维持(健康)状态，需要12个拥抱用来成长。” ——维琴尼亚•萨提亚（家庭治疗先驱）
【Day.22】“为帮助仍处于弱势的人群取得成功，我们科学家、从业者和教育工作者继续致力于增进种族之间和族裔之间的理解是重中之重。” ——罗茜•菲利普斯•戴维斯 （美国心理学协会现任主席）
【Day.21】“讨论系统性压迫之所以很困难，原因是你得承认自己在其中的角色。往往这也就意味着你需要承认自己是问题的一部分。当你发现自己助长了或得利于(系统)对别人的压迫，这会是不舒服的感觉。” ——凯文•帕特森
【Day.20】“心理学无法告诉人们该如何生活。但是，它可以给人们提供实现个人和社会改变的方法。” ——阿尔伯特•班杜拉（社会学习理论的创始人）
【Day.19】“任何愤怒情绪的核心是一个未被满足的需求。” ——马歇尔•卢森堡 (《非暴力沟通》作者)
【Day.18】“当你习惯于特权时，平等 (对你)就像压迫一样。” ——克莱•舍基
【Day.17】“幸福不是登顶山峰，也不是漫无目的地在山间游逛。幸福是朝着山顶攀登的那个经历。” ——泰•本-沙哈尔 (积极心理学家，因授哈佛大学幸福课闻名)
【Day.16】“塞谬尔•约翰逊称它为人类愿望的浮华，佛教徒们讲到无尽循环的欲望。社会心理学家们说我们被困在了享乐的往复中。ta们共同的意思是：我们为我们以为将会使我们快乐的事物祈愿、谋划并付出，但当我们最终得到时，并不像我们以为的那么快乐。” ——艾莉森•戈波妮克
【Day.15】“我们的记忆是建构性的。它们(也)是具有重构性的。记忆的运作更有点像维基百科的页面：你可以进到里面并修改它，但别人也可以。” ——伊丽莎白•洛芙托斯
【Day.14】“男性可能由于某些原因更倾向于用‘战斗-或-逃跑’的方式来应对压力，女性则(更) 会用‘照料-和-帮扶’的方式应对压力，这个事实有助于解释在全球范围关于死亡率的社会性别差距。” ——谢莉•泰勒
【Day.13】“你被告知的规则适用于创造这些规则的人。” ——艾伦•兰格（积极心理学奠基人之一，1981年成为哈佛大学心理系史上第一位女性博士生导师）
【Day.12】“全然的接纳基于放下想去控制的幻想，同时愿意留意并接纳事物当下的状态，且不做评断。” ——玛莎•琳娜汗（DBT辩证行为疗法创始人）
【Day.11】“(心理) 治疗不是收音机。我们不需要一直用声音填充着空气。有时，惊奇的事发生在安静的时候。” ——玛丽•派弗
【Day.10】“我认为（个体的）权力存在于四个方面：身体的权力，内在的权力，人际的权力，以及心灵/存在的权力。” ——劳拉•布朗（女性主义心理学家）
【Day.9】“人类有一个具有讽刺意味的习惯，就是我们在迷路时跑得更快。” ——罗洛•梅（存在主义心理学家）
【Day.8】“喜悦的生活是一种个人创造，它无法从一个秘方复制出来。”——米哈里•契克森米哈
【Day.7】“外向是一种有巨大吸引力的性格类型，但是我们已经把它变成了一种要求我们大多数人都必须符合的压迫性标准。” ——苏珊•凯恩
【Day.6】“思考并非易事，因而大多数人爱做评断。” ——卡尔•荣格
【Day.5】“真诚的情感是无法被制造出来的，也无法被抹灭……身体忠于实情。”——爱丽丝•米勒
【Day.4】“脆弱，并不是缺点。而关于这点的迷思是极度危险的。”——布琳•布朗
【Day.3】“生活中若没有相互依靠，便毫无意义。我们需要彼此，这点我们越早明白，对我们都越有益。”——艾利克•埃里克森
【Day.2】“来访者(更)清楚：伤痛在哪儿，该朝怎样的方向发展，哪些问题是关键之所在，什么样的经历被深埋于心底。”——卡尔•罗杰斯
【Day.1】“未来，仍如一张白纸。任何事都可能发生，而往往我们会误判。对于未来，我们能做的最好的事，就是去准备并享受当下可能做成的事。” ——托德•卡什丹
告你一个秘密
据说读完全篇的，后来都成了学霸
不信你就点个👍
编译| 刘京文
双语咨询师
90后 女性主义男性
美国里海大学心理咨询硕士
曾在美国特殊学校所物质成瘾机构从事心理咨询
（直同志）
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