晕车、晕船、晕机的看过来，当场见效！内附妙招~

晕车、晕船、晕机统称为——晕动病。

没错，这确实是一种疾病。晕动病其实非常常见，有些人是天生就晕车，有些人则是后天在偶尔的某次晕车经历后就一发不可收拾。

十一小长假到了，不少朋友都要出行游玩，这就免不了要坐车、坐船或坐飞机。怎么才能不晕车、晕船、晕飞机呢？

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使用晕车药

治疗晕动病的药物主要为镇静止吐药，如苯海拉明（又称晕海宁、乘晕宁）、盐酸倍他司汀（抗眩啶）、盐酸美克洛嗪（敏克静）、甲氧氯普胺（胃复安）等。

今天主要介绍乘晕宁！

乘晕宁是一种最常见的口服防晕药，很多药店都有售卖。价格便宜，服用方便，适宜身体健康且近期没有用过其他药物的成年人。服用前应注意以下几点：

（1）应空腹。有晕车史的人，应在乘车或飞机前半小时空腹服用，不要等到临上车时才服用，这样起效慢。每次一片，少量饮水。

（2）需续服。如果路途较远，乘车时间长，每隔4～6小时需续服一次，以保持体内药物浓度的有效性，防止晕动症的发生。

（3）忌叠服。要严遵医嘱，不可将两种晕车药叠加在一起同时服用。口服和外用的晕车药，也不可同时一起使用，以防意外。

（4）以下这些人，不要使用乘晕宁：

有眼病的人（特别是青光眼），

近期服用过抗过敏药者，

8岁以下儿童及孕妇，

近期服用过镇静安眠类药物者。

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使用晕车贴

晕车贴是一种外用防晕药物，品牌有很多，大部分药店都可以买到，其使用时应注意以下几点。

（1）掌握时效性。晕车贴在贴后30～50分钟即可开始起效，其时效性可维持6～10小时，因此，应在上车前两小时就使用。

（2）选准贴位。晕车贴应粘贴在耳垂根部的后凹处，药物通过此处的穴位快速进入体内，起到安神宁志、理气止吐作用。

（3）警惕过敏。使用晕车贴后如果出现皮肤潮红发痒、心跳加快等不适症状，应立即取下贴片，多饮些热开水，休息一段时间后症状会自然消除。

（4）禁忌：

6岁以下儿童不宜使用晕车贴，

6-15岁儿童每次仅可以使用半贴，

孕妇慎用。

总体来说，不论是口服药或晕车贴都有很多禁忌的，而且都需要上车前提前使用，很是麻烦。以下几个小妙招可以随时解除你的痛苦——

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用食物解决晕车

何必吃药？旅途中吃东西就能解决的小事——

（1）口含生姜片：生姜的辛辣味能够刺激神经，调节胃酸的分泌，阻止恶心，缓解人体晕车难受的情况。

可以将生姜片含在口中，也将生姜放在鼻孔下面闻，还可以按男左女右的方法将生姜片敷于内关穴穴位上（位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸处），均可起到防止晕车的效果。

（2）试试榨菜：《本草纲目》中记载：“榨菜性温，有宣肺化痰之功效，可以利膈顺气。”

有人甚至将榨菜称之为“天然乘晕宁”，早餐后打包一小袋榨菜，可以解决一天的晕车问题。

晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致，而榨菜能通利九窍，调整内耳不平衡的状态，从源头上防止晕车。此外，榨菜含有丰富的维生素B1，具有安抚神经的作用。

（3）出发前买个橘子：将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔，用两手指挤压，橘皮便会喷射出带有芳香味的油雾，可吸入10余次。

这种油雾能够抑制晕车恶心的症状，乘车途中也可照此法随时吸闻。

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中医穴位可救急

（1）内关穴：内关穴位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方，这个穴位通“心”，具有调节中枢神经的功能。按压内关穴是治晕车最常用的方法。

（2）合谷穴：位于人体的手背的部位，拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴，也就是老百姓常说的“虎口”处。按压此穴位可直接作用于胃肠，有非常好的缓解头晕及恶心呕吐作用。

（3）足三里：位于外膝眼下三寸。据个人的耐受程度，按压上述穴位1～5分钟，当自己感觉到有酸胀感时就可停止。

（4）神阙穴：在肚脐正中，是人体重要穴位之一，可在上车前贴块风湿膏药在神阙穴上，也可以在神阙穴贴一块生姜片或滴几滴风油精，再贴上风湿膏药或医用胶布，对晕车有明显的效果，但孕妇禁用此法。

（5）太阳穴：位于耳廓前面、前额两侧、外眼角延长线上方，主治病症为头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。乘车途中，擦点风油精或牙膏在太阳穴上，可有效预防和改善晕车症状。人中穴和风池穴同理。

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独家秘笈——睡觉

 不论是成人或者儿童，睡眠永远是解决晕车最简单、最无害的方法。即使无法在交通工具上入睡，易于晕车者也当在上车后静靠椅背、闭目养神、减少头部活动，远离这些易于导致晕动症发作的行为。

另外提醒大家：进食应在乘车前1小时完成，尽量吃些开胃的食物，避免进食辛辣食品、高脂肪食品或油炸食品，避免引起恶心。

本文来源：内容整理自中国中医药报及家庭医生报，用药注意部分内容由第四军医大学西京医院吴一福提供，转自：养生中国（YANGSHENG-CN）