天冷容易引风湿？别怕！妙招帮您安度冬天！

今天北京7级大风呼呼刮起，气温骤降、冬意正浓。由于阴冷潮湿的环境是诱发风湿病的重要因素，因此每到冬季，风湿病发作和加重的数量急剧增多。面对瑟瑟寒风，无论您是否患有风湿病，小编教您从容接招，不用再担心风湿病来找麻烦！

风湿病3大症状

冬天易得风湿病，那到底什么样的症状才算是风湿呢？快来对照以下3点判断下吧！

关节红肿而且疼痛

人们常会出现关节疼痛、关节沉重、肌肉酸楚的症状，这就是风湿病。

天变冷晨发僵

双手甚至整个身体笨拙、僵硬的现象称为晨僵，是风湿病的早期信号之一，但大家往往不以为然，耽误了病情。

眼睛视力出现问题

出现眼痛、畏光、流泪、视力下降、睫状充血或混合充血、角膜后有沉着物等症状，罪魁祸首就是风湿病。

风湿形成原因

风湿发病和天气变化有关，也与生活习惯有关：

空气湿度大

冬天雨雪天气多，会造成空气湿度大，风湿寒邪侵入人体，引起气血运行不畅，进而导致风湿病的病发。

穿衣不保暖

冬季温度低，天气阴冷，但很多爱美人士衣着依然较少，不及时添加衣物给关节保暖，关节受寒受潮后直接引发风湿病发作。

运动量不足

冬季运动较少，人体未能及时调整，免疫力下降，易受风湿致病菌侵害，从而诱发风湿病。

5招帮您预防风湿病

风湿病听起来可怕，但您只要严格按照以下5点去做，即使再寒冷的冬天，风湿也不会找上您。

加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等。

避免风寒湿邪侵袭

一定要注意防止受寒、淋雨和受潮，关节处尤其要保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

注意劳逸结合

有许多风湿病患者的病情虽基本控制，但往往由于劳累而重新加重或复发。所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

保持正常的心理状态

有些患者是由于精神受刺激、过度悲伤、心情压抑等诱发本病的。而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。因此，保持正常的心理状态，对维持身体的正常免疫功能十分重要。

及时检查发现病情

风湿病早期症状就是关节疼痛、肿胀，患者往往会忽视，认为休息后就会恢复，其实不然。因此一旦出现关节僵硬疼痛等疑似症状后，一定要及时到医院检查。

风湿病人有三忌

如果您已经是风湿病的老患者了，没关系，为了安度冬天，您一定要做到以下“三忌”：

忌寒冷

每天用热毛巾或暖水袋对病变部位进行1-2次热敷，水温保持在50℃-70℃之间，每次热敷15-30分钟。

忌潮湿

冬季风湿患者要注意保持皮肤干燥，衣物被褥要经常在阳光下翻晒。

忌懒惰

运动能促进肢体血液循环，使患病部位血液循环得以改善，减轻关节疼痛症状。

风湿病饮食小贴士4则

除了上面说到的“三忌”，下面这4点饮食小贴士也能有效缓解风湿病，您可要记牢了：

1、多吃除湿祛风、清热化瘀的食物，如：薏仁、山药、枸杞，可熬粥喝，蚯蚓、白芥子等也是极为适合的食物。

2、少吃辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，糖类及脂肪也要尽量少吃。

3、风湿病病人的食盐用量也应比正常人少，因为盐摄入过多会造成水钠潴留，引起水肿。

4、可适当饮酒。因为酒性辛热，易于生火，能祛散寒邪。当患者伴有寒湿的表现时，可饮用一些药酒类的酒剂。

小编想说：

风湿病不可怕，没患病的朋友只要按照上面介绍的5招积极预防，患了病的朋友注意“三忌”以及4则饮食小贴士，一定可以健康过一冬！

千万别私存，送给你最爱的朋友吧！

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