冬季糖尿病足护理，请注意这几点！

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对于高血压、糖尿病、呼吸疾病、脑血管疾病、胃肠道疾病等中老年慢性病患者来说，更应警惕倒春寒！

倒春寒心脑血管病最易发，记住保暖多喝水

在“倒春寒”天气中，人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，致使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血缺氧，加速了血栓的形成。

同时由于初春时节气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠，血流减慢。

血压升高、血液粘稠，这两个是诱发心脑血管病发生的连个重要因素，要是避免因此而发生的意外，别急着减衣服、注意补充水份格外重要！

糖尿病人更要注意保暖，别让寒冷来添乱

寒冷会诱发糖尿病心血管病、糖尿病足以及血糖紊乱，而感冒的高发也会降低糖尿病患者的抵抗力，使病情治疗雪上加霜。

同时，天冷皮肤容易干燥，由于厚重衣服的遮盖，糖尿病患者很容易忽略对皮肤的护理，这也是寒冷季节糖尿病患者皮肤病变高发的原因之一。

所以说，有糖尿病的朋友，在温度没有真正回暖之前，还是要控制好血糖，更要防止感冒和发烧，同时也要在洗澡之后擦写润肤霜，保护皮肤，防止糖尿病性皮肤病变的发生。

团年饭的剩饭菜千万别舍不得扔，健康比啥都值钱

春节之后，团年饭剩下的熟食成为不少家庭节后餐桌上的主食，他们有的人直接从冰箱里拿东西吃，很快就感到腹痛、呕吐、腹泻，而且伴随发烧。

最近气温还是偏低，老年人身体免疫力本来就比较低，除了注意保暖外，晚上尽量要清淡饮食，少吃生冷硬的食物。

浪费粮食固然不好，但如果因为怕浪费食物而吃坏了身体，就得不偿失了！担心浪费，以后做饭就少准备些吧~

倒春寒一来，呼吸系统变脆弱，一定防住传染性疾病

逐渐变暖使呼吸道致病性微生物活跃，倒春寒突然变冷容易引起人体受凉，呼吸道局部温度也随之降低，抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，原来在呼吸道寄生的病毒细菌也会乘机捣乱，很容易诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。

夜晚居室当门窗紧闭，以防睡梦中被寒风所袭，但不可整天关门闭户，白天需适时开窗通风换气，保持室内空气新鲜和阳光充足。

晨起锻炼别贪早，太阳出来时方好

春季是锻炼的好时节，如打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动，能有效增强机体免疫力和抗病能力。

但在寒冷天时，作息当“早卧晚起，必待日光”，避免早晚气温低或雨雪之时锻炼，等太阳出来后再运动。对于慢性病患者的中老年人，不宜过早地脱去冬衣，要注意天气的变化，及时增减衣服。

喝点姜汤吃点木耳，防寒保暖还降血液粘稠度

要注意饮食调理，可以适量喝茶和姜汤，多吃些芹菜、大蒜、洋葱、蘑菇和黑木耳等，这些食物中的膳食纤维等有利于降低血液黏稠度。

最后提醒，大家一定要熟读熟记，把这一年之计的春天过顺溜了，这一整年的顺溜就不在话下了~

千万别私存，送给你最爱的朋友吧！

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