早上起床第一口水怎么喝?这2种水伤肠胃、损血管,千万别喝!
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每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！如果说老三届经历了红卫兵的狂热，到遥远的边疆去，到农村去的激情。那么退休加减乘除，后面的小九届经历更多的则是学校停课，疏散下放，上山下乡，集体所有制，下岗，经商，拿鱼练摊。所以我们知青的遇见不仅是在路上而是在心里,更在灵魂里。
每个时代都有每个时代最珍贵的东西，人的每个年龄段也有每个年龄段最珍贵的东西。对我们这些与共和国灾难同龄的人而言，聚会也就成了晚年生活中最珍贵的休闲娱乐之一。
想想当年，朝披寒露晚凝霜，田里稻花冉冉香。历尽秋冬芳华付，油菜黄花向夕阳的日子，加年少不经事时结下的纯真友谊退休加减乘除，又叫人怎么不回忆呢。
岁月沧桑芳华去，往事依稀又复年。尽管我们早已褪去当年“知青”的色彩，但我们相同的经历，共同的回忆;那年,那月,那日,都是那么的镂骨铭心。
其实喜欢聚会的人需要的是一份欢乐，在意一份曾经。至少我们的聚会是这样，聚会跟谁成功谁平庸无关，但它需要一点钱的味道;用于集资享乐。
很多人都有这样一个疑惑：我每天到底要喝多少水？今天就帮你解答这个疑问。
研究发现，人体每天有2500毫升的水进出。其中水的摄入来源包括了饮水1200，食物1000，内生水300。
所以，在温和的气候条件下，一般建议轻度身体活动的成年人，每天最少饮水1200ml。
而哺乳期妇女、高温下体力劳动者以及其它体力消耗大的人，则需在此基础之上再适量增加饮水。
一般来说，早晨起床时，建议先空腹喝200ml左右的温开水，既能补充一夜的水分流失，又能温养肠胃，促进消化系统更快苏醒。
除了晨起喝水之外，每次两餐之间和每餐之后，都应该适量饮水，饮水量应在150~200ml之间。
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每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！如果说老三届经历了红卫兵的狂热，到遥远的边疆去，到农村去的激情。那么退休加减乘除，后面的小九届经历更多的则是学校停课，疏散下放，上山下乡，集体所有制，下岗，经商，拿鱼练摊。所以我们知青的遇见不仅是在路上而是在心里,更在灵魂里。
每个时代都有每个时代最珍贵的东西，人的每个年龄段也有每个年龄段最珍贵的东西。对我们这些与共和国灾难同龄的人而言，聚会也就成了晚年生活中最珍贵的休闲娱乐之一。
想想当年，朝披寒露晚凝霜，田里稻花冉冉香。历尽秋冬芳华付，油菜黄花向夕阳的日子，加年少不经事时结下的纯真友谊退休加减乘除，又叫人怎么不回忆呢。
岁月沧桑芳华去，往事依稀又复年。尽管我们早已褪去当年“知青”的色彩，但我们相同的经历，共同的回忆;那年,那月,那日,都是那么的镂骨铭心。
其实喜欢聚会的人需要的是一份欢乐，在意一份曾经。至少我们的聚会是这样，聚会跟谁成功谁平庸无关，但它需要一点钱的味道;用于集资享乐。
除此之外，大家还要记住规律饮水，每隔1~2个小时，就要自觉喝一杯水，水量也在150~200ml之间。
有人说，上了年纪的人每天早上起来喝一杯淡盐水，对身体、嗓子有益？
事实上这种做法并不科学！
很多中老年人都有血压偏高的问题，有些可能还正在服用降压药物。如果晨起时喝了一杯淡盐水，反而会加重口干，并且钠离子的摄入，会损伤血管，引起血压波动，对其健康较为不利。
不过，淡盐水有杀菌消炎的作用，可以用作晨起漱口。或者运动大量出汗后需要补充盐分，也可以喝一点淡盐水。
很多人家里都会准备一大罐凉白开。往往是早上起床时烧一大壶，等它凉了，就时不时去倒一杯。这种做法对吗？
同样不建议！
凉白开可以少量饮用，但不建议老年人晨起时就喝它。因为凉白开的温度一般为20℃，而人体体温约为37℃。凉白开进入人体后，就会吸收胃黏膜表面的热量，导致胃内温度降低，酶的活性也相对减弱。
对于本身肠胃道就比较脆弱的老年人来说，这样更容易破坏胃黏膜，引发诸多肠胃不适。
我们都知道缺水不好，但水喝太多也不好。水喝得过多，肾脏就无法及时将水分排泄出去，这会导致人体内钠离子浓度过低，引起水中毒也就是低钠血症。
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