“安而不忘危,存而不忘亡”。学会自我保护是日常生活中一项不可或缺的本领。“师姐”将几个简单易学的防身招数拍成动图，以帮助大家（特别是女生）更好地自我保护。～
动作要领：当有人抓住手腕时，迅疾拳头抓紧，同时另一只手抓住我拳头向其大拇指侧发力，将被抓小臂扳出。注意事项：要向其大拇指侧迅猛发力。
动作要领：当有人用左手抓住右手腕，左手迅速抓压其手背内旋，拧转，用右手背协同上顶，使其不能回抽，同时撤左脚，体转，右肘猛然下压其肘关节致其倒地。注意事项：抓扣要紧，内旋要适当，下压要迅速。 动作要领：当有人由前抓住头发，双手紧压其手于头顶，两拇指抵于头发与敌手之间，以两掌沿切其手腕，猛力后撤步形成半跪，切腕反折，将其控制，以折腕牵羊方式将其制服。注意事项：手要压住头顶，后撤步要迅速有力，后撤切腕要同时、要猛。
动作要领：当有人从背后勒住我脖子，一手拍敌裆部，同时肘击其肋部致其松手，随后将头部从其臂下钻过，双手抓住其手臂致其弯曲，将其肘部上抬，将其制服。注意事项：拍裆击肋要迅猛有力、协调一致，下钻同时抓臂，折肘时将其小臂贴靠其背部，右小臂迅速发力上抬。05
俯身扳腿
动作要领：当有人从背后抱住时，迅速以头部撞其面部，同时迅速屈膝下蹲，上身前俯，双手抓握住其一腿，用力上扳，同时臀部用力下坐，将其摔倒。注意事项：用力要协调、快速，下坐、搬腿同时要迅猛，要用爆发力。
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