✔宝典┃女性夜跑安全指南Manual

原创 2015-12-27 ☞ 安保保安安防

女孩夜跑遭男子强暴拍裸照

女性夜跑安全指南

　　女生夜跑遭遇歹徒并非少数意外事件，近一两年来，由于夜跑引发的安全问题和案件时有发生。女性跑步爱好者反应夜跑遭遇的问题，“遭遇歹徒的较少，主要是性骚扰的比较多”。那么，夜跑应注意哪些细节以免遭遇不测呢？

1、伪装

　　白天，紧身衣服衬托丰满的胸部和纤细双腿以及飘逸的长发能让女性跑者成为目光的焦点，引人注意。但对于夜跑，却存在安全隐患。夜晚跑步，最好穿上衣外套、戴上帽子、穿上宽松长裤，类似这样的中性装备不容易引起注意，起到很好的伪装作用。

2、低调

　　夜跑前，女性朋友摘下身上闪亮亮的首饰，也不要带太多现金。不要喷过多的香水。建议带一部手机，确保意外发生时，可以一键拨打求救电话。

3、场所

　　女性跑者应选择灯光明亮且人气聚集的地点，如附近的专业田径场，因为场地专业舒适且照明充足，所以总能吸引很多跑友前来，是最适合女性夜跑的地点。沿途路灯明亮的跑道，安全系数更高。一些偏僻的小树林女性跑友就不要深入了。同时，可以变换跑步路线，让歹徒摸不清你的跑步习惯，减少被攻击的危险性。

4、时间

　　尽量避免太晚去夜跑，晚上九点后不建议大家再去跑步。而且最好约上朋友一起跑步，尽量不要单独行动。

5、警惕

　　　
　　很多人觉得跑步很枯燥，会在跑步时戴着耳机听音乐，如果是单独在路上跑步，这是极其危险的一件事。因为沉浸在音乐中让你忽略身边环境的变化以及是否有陌生人尾随。

6、跑不要停

　　　
　　跑步中最容易遭到攻击是在静止状态，所以最好一直保持运动状态，保持跑步前进是最好防止被攻击的方法。

7、交通安全

　　夜跑也不要忽视道路交通安全，最好穿上亮色反光材质的外套或者有荧光涂层的手套、腰包等夜跑配件。

8、防护装备

　　有条件的女生夜跑时可以携带小巧便携型的防狼喷雾（如带钥匙扣型），挂在腰间或者腰包、臂包内，在遇有危险情况下顺风喷射。