别让“五十肩”离你太近，肩周炎的家庭调治方案

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你周围的朋友是否出现过这样的现象:

胳膊抬不起来，伸展不开，连穿衣服、梳头发、提裤子等日常生活动作做起来都很困难。

这就是肩周炎了，中医上称为"漏肩风"，又因50岁左右的人容易罹患此病，所以称其为"五十肩"。

漏肩风可以分为三个阶段:

①第一个阶段，只是偶尔感觉肩部疼痛，这种情况会持续三个月左右。

②第二个阶段，会因为关节粘连而导致活动受限制，这种情况通常持续3到9个月时间。

③最后一个阶段，虽然不会感到太过疼痛，但是连简单的梳头穿衣服都会觉得很困难。

漏肩风的病因，从字面上就能看出——风邪作祟，很多患者也会反映觉得肩膀部位有风。但风邪只是其中的一个诱因，主要还是由于人体体内的正气虚弱，气血不足。

肩周炎怎么办？

针对这一病因，教大家利用补气养血、祛风通经的食疗方式来治疗漏肩风。

芪归炖鸡这个药膳在这方面的效果是非常好的。

方法:取黄芪30克，当归20克，童子鸡一只，生姜、盐各适量。先将童子鸡宰杀后去毛以及内脏，清洗干净，再将黄芪、当归、生姜用水洗净后放入鸡腹之中。入砂锅内加入适量水及盐，用小火慢炖2小时，吃鸡肉喝汤，随量食用，三天一剂即可。

这个汤中，黄芪"济津以助汗"，让风邪跟着汗液一起排出体外。当归益气血，让气血都能各归其位，各行其事，外邪就没有入侵的机会了。

肩周炎步

另外，针对肩周炎问题，肩周炎步效果也是非常棒的。肩周炎部的动作非常简单，每分钟保持60度的行进速度，出左脚的时候向左转动一下肩膀，右手摆臂到腹前，左手到背后；出右脚，动作相同，方向相反。经常走肩周炎不对于恢复肩关节功能有非常大的益处。

在做这个动作的同时，可以配合甩手拍打练习，来增强肌肉关节功能。

教你防治肩周炎

最后，送给大家一个小福利。本着"有病治病，无病防身"的思想，推荐大家泡樱桃酒来防治肩周炎。

方法：取樱桃和五加皮洗净晾干，加酒浸泡，密封半月口服即可。每次10~15毫升，每晚一次，能祛风止痛，益气扶正。

特别提醒：

文章只做教学指导，不针对具体临床治疗，如果有需要请咨询医生。

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