害怕开口告诉对方自己的床上体验？是时候来消除恐惧了

啪啪啪是很愉快的一件事情

可是，讨论啪啪啪对于很多人来说

却很难很难，比上天还难啊

其实杏酱在后台收到的大多数问题

比如另一半总是不嗨／自己总是不满意

不知道为什么对方会这样或者那样

为什么我没有高潮／为什么他不身寸

……

归根结底，都是沟通问题

可是当杏酱说，你应该坦诚和对方聊聊

问问对方的感受，清楚表达自己的感受

新的问题就来了

我不好意思说／不知道怎么说

对方说我开心就好／我觉得说出来好尴尬

…… 

是的，只是清楚说清楚自己想要什么

听起来非常简单的事，做起来却很难

妹子们会害怕被对方评价

害怕被认为自己需求过旺而吓跑对方

而男孩纸呢

怕暴露给对方自己对性并没有那么懂行

怕被认为自己是个弱鸡

这里两性治疗师Esther Perel给出了一些建议

希望能帮你和你的Ta大胆说出自己的想法

体验更愉快的啪啪

1

探索让自己嗨起来的办法

在你去告诉别人自己需要什么的时候，自己应该先找到自己需要的东西。可以从一个自问自答的环节开始。比如问问自己，我喜欢什么样的亲亲，喜欢什么样的抚摸，我更喜欢开灯还是关灯，喜欢节奏快的，还是慢慢来的？这些都是很基础的，自己要给出答案的问题。

此外，你还可以去想一下，怎么样的性幻想能够让自己燃起来，有什么独特的小细节是自己非常喜欢的。自己身体有什么部分是一般人不敏感，自己却特别敏感的？想要得到这些问题的答案，你可以试试点一些香薰蜡烛，泡一个热水澡，给自己制造一个适合冥想的环境，然后一点点地轻柔地触碰自己的身体，去看看自己能发现什么。

总有妹子会说自己懒得告诉另一半一些行为让自己不舒服，她们更习惯等待那个时间段结束。但相信杏酱，一旦你开始体验自己来掌握性爱的主动权，对自己的感觉更加自信，去告诉对方自己不喜欢什么事一点都不难的事情哦。

2

充分利用文爱的力量

有时候，把自己的感受写下来，会比说出来容易得多。把自己的兴奋点发信息给另一半是一件很有趣又很性感的事情。即便是你们处在同一个房间里，也可以发信息给对方，然后告诉Ta啊，看看你的手机，那是我发的信息。看着对方读你信息的反应，告诉Ta，你也可以回复我呀。这样对方也会有时间来组织自己的语言和想法。

文爱是一种可以让你们在交流严肃而重要的信息的时候，把气氛变得有趣的重要方式。

3

试试玩一场游戏

如果去主动要求自己想要什么让你觉得会失控，害怕被对方伤害的话，就来尝试玩游戏吧，比如最经典的游戏，真心话大冒险。你们可以每人5个问题。问题要细一些，准确到某个动作，某个节奏，问他到底喜欢不喜欢。然后让对方也问你问题。

至于大冒险，可以是你想要做的非常惹火的事情，比如说我赌你不敢像我亲吻你这样，回吻我。一场游戏下来，你们都会更了解彼此在床上的需求，同时，又可以避免直接讨论的尴尬。

4

选择亲密的时机

在你们刚刚啪啪啪完的时候，可能是最好的一个交流时间，那时候，不管是情感上还是性趣上，两个人的感觉都是非常亲密的。这个时候妹子的催产素会分泌，会让她格外以来身边的人，即使没有高潮，单纯愉快的啪啪啪也会有催产素分泌。

这个时候最适合去赞美伴侣刚才表现最棒的地方，同时也可以表达自己对对方的爱，不仅仅是在床上的。即使是谈论性，也一样可以聊聊性生活之外，两个人的亲密关系。

5

利用走路的时候

就算是已经交往了很长时间，谈论性体验依然是一件困难的事情。有些妹子会担心自己跟另一半表达的时候，让对方误解自己非常不满意他，会否定两个人全部的性生活，但其实妹子也只是希望对方能做出一点点改变而已。

比起两个人面对面坐下来，可能边走边聊会好得多，不用直直看着对方，这样的话你不会感觉到自己正在和对方进行一场巨大的对抗。特别是你可以用一些温和的话，来表达这只是一场对话，并不是一次吵架，也不是在回顾某次啪啪，你可以这样开始“我们总是讨论别人的性生活，为啥不来说说自己的呢？……”

同时，要记得多表达自己喜欢的部分，先给对方一些自信。让对方觉得自己可以做好，而且已经做的很好了。Ta会更能够去实现你其他的需求。

｜来源：COSMO  翻译整理：青杏酱｜

其实杏酱在之前分享过

关于怎么邀请另一半体验新姿势（点这里）

当你可以和另一半好好谈论啪啪的事后

再用这个方式来打开新世界吧

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