常科技 | 简单几步，搞定一家人早餐
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教你搞定一家人的健康早餐！
不吃早餐会怎样？
会变傻？会肥胖？会变弱？
这些还真不是耸人听闻的谣传。
早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、反应迟钝。其次会危害消化系统，容易造成胃溃疡及十二指溃疡等疾病；不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量，而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，更会使得体质变酸，患上慢性病……
不吃早餐危害多多，因此我们不仅要按时吃，更要吃的健康和有营养。
其实，早餐要吃好是很多中国人的共识，但是上班族经常工作忙得顾不上吃早餐，更别提一顿好的早餐了。没关系，当你的厨房有了这些东西，就把早餐交给它们吧，接下来，你只需要有条不紊的做自己的事，然后等着吃就行啦~
豆浆是中国人最常喝的早餐饮品之一，清早起来一杯热乎乎的豆浆下肚，整个人都舒服了。但外面小摊上卖的豆浆大多都是用豆浆粉冲泡出来的，且不说营养是否有保障，各种添加剂也让人喝得不放心。
以前自己做豆浆是很麻烦的，要至少提前8个小时泡豆子，早上起来再用豆浆机打豆浆，再倒出来煮熟，一整套下来很费功夫。而现在的智能豆浆机则省事了不少，生豆即可，无须泡豆，连打豆浆带煮一体化操作，豆子磨得也很细腻，甚至不需要过滤。还有预约功能，头一天晚上放好豆子和水，预约第二天早上煮豆浆，起床以后一份豆浆就已经在等着你了，甚至还可以设定保温温度，想喝冷、热豆浆都由你定。
美的智能双预约豆浆机HC13J61
早餐一枚鸡蛋也是不少人的饮食习惯，满足一天所需蛋白质和各种营养元素。如果在家中自己煮蛋，可以考虑备一台煮蛋机，一次可以煮5-10枚甚至更多，适合家人每人一枚。智能煮蛋器可以定时和预约操作，不用担心水干或漏电等安全问题，蛋的生、煮程度也可以由自己控制，确保尝到自己喜欢的口感。头天晚上将蛋和水放入机器内，预约时间，第二天早上的营养早餐已经现成煮好，十分方便。除了煮蛋，有些煮蛋器还可以蒸各种食材，比如玉米、红薯等，让你的早餐更丰富！
小熊（Bear）双层煮蛋器ZDQ-C14E1
很多人对养生壶的概念就是可以煮一些花茶和汤水，其实智能养生壶的功能早就突破简单的煮茶和汤汤水水了。一个好的养生壶，还能煮粥、煲汤、烧水、冲奶……带有预约功能的养生壶，更是解决了一部分人早餐想吃粥的问题。24小时的预约时间，非常实用，只需要提前在壶中加入食材，预约时间，第二天早上就能吃到自己想要的粥了。有的养生壶还带有类似茶篮的配件，可以过滤掉你不想吃的食材。功夫煲粥、煲汤，炖甜品这些耗耐心和时间的活儿，就交给这个小小的壶吧，让你轻轻松松养生。
九阳（Joyoung）家用智能养生壶
自己在家动手做早餐，无论是从卫生角度、健康角度还是营养角度来说都远好过在外面小摊上买的早餐。有了这些智能小家电，你所担忧的健康、卫生、时间问题都可以迎刃而解了。
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图文 by 网络
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