女人吃什么补血最快

凡是女子疾病，多与气血亏虚有关。气血不和，气滞血瘀，各种问题接踵而来：月经不调、经血少、痛经，闭经，面色暗黄、灰暗、色斑沉着，皱纹、皮肤松弛、肥胖臃肿，乳腺增生、囊肿、心烦意乱、潮热盗汗、手脚冰凉、失眠多梦、便秘，更年期综合症，妇科疾病···

只有气血平衡充盈，女子才能身心健康，柔美如水！

那么出现气血亏虚，应该怎么食补呢？

女人吃什么补气血最快

①红豆、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。

②胡萝卜：含大量维生素B、C，具有补血功效。

③面筋：含大量的铁质。

④金针菇：含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。

⑤龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

⑥萝卜干：铁质含量高。

其他还有：大枣、猪血、黑芝麻、猪肝、胡桃肉、鸡肉、阿胶等

血虚忌食物品：荸荠、大蒜；

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

千万别私存，送给你最爱的朋友吧！

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