霜降之日，我们一起在师大养生
厚德博学
都说新乡的秋天短到没有
但今天你有抓住秋天尾巴的机会
为什么呢
因为今天，是霜降呀！！！
还记得这是二十四节气歌里
第几个节气吗
来来来，节气歌背起来
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，
秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
没错，就是一年中的第十八个节气
霜Frost降
可能关于霜降大家了解的不是很多
没关系，让我们一起进入知识扫盲环节
霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，同时意味着冬天的开始。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足以见得这个节气对我们的影响。
霜Frost降
吃柿子
在中国的一些地方，霜降要吃红柿子，在当地的老人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃柿子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。
赏菊饮酒
古有“霜打菊花开”的说法，所以登高山、赏菊花也就成为了霜降这一节令的雅事。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。
登高
霜降时节有登高远眺的习俗。登高既可舒展心肺，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，亦可舒缓心情。天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究。
作为秋季的最后一个节气，霜降时节天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。
霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。
饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，像萝卜、栗子、秋梨、百合等都是很好的选择。
霜降来临，天气转凉，在师大，我们的养生策略可不再局限于保温杯里泡枸杞这种小case了。
还在秀脚脖的小可爱们可以放下你的裤脚了，毕竟“秋风萧瑟”，还是很容易受寒的。
睡觉时可要裹紧自己的小被子。另外，趁着秋阳杲杲、阳光和煦的日子，也要晒晒被子呀。
看到落叶纷纷、红衰翠减，我们易忧思伤怀，所以闲暇之余更要晒晒自己。
还有还有，让师大人心动的热腾腾的食堂美味，可是等着你来pick哟！
最后
让我们一起学一首关于霜降的小诗
赋得九月尽（秋字）
元稹
霜降三旬后，蓂馀一叶秋。
玄阴迎落日，凉魄尽残钩。
半夜灰移管，明朝帝御裘。
潘安过今夕，休咏赋中愁。
每一位师大的小可爱
都要好好照顾自己哟~
文字 | 聂梦婕 张颖煜
审核 | 李 娟
出品 | 河南师范大学党委学工部 学生处
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