香蕉对女人的好处那么多,这样吃,瘦个五斤不是梦!
在冬天这个囤肉的季节
妹子们肯定很郁闷吧
不管吃不吃都长肉
而且还减不下去
那肯定是不知道,把香蕉吃对了
瘦五斤也不是问题
今年成闪电,都得靠它啦!
/香蕉配豆浆,快速瘦下来/
材料:香蕉1根、无糖豆浆100ml
做法:
①.香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;
②.将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌,融合即可;
*香蕉豆浆放置一段时间会氧化变色,建议立即饮用。
喝法:
①.早餐喝1~2杯,营养又瘦身,还可治疗便秘;
②.晚餐前喝效果加倍,可增加饱腹感,减少晚餐分量;
③.肚子饿时饮用最佳,不必强忍饥饿带来的减肥压力。
/香蕉燕麦粥/
做法:
①.将燕麦片放入碗中,加开水泡;
②.在泡软的麦片里加入牛奶,搅拌均匀;
③.把香蕉切成小丁后,和枸杞一起撒到碗里即可。
/香蕉酸奶/
做法:
①.香蕉切成丁片状备用;
②.取2/3香蕉丁和适量酸奶放入搅拌机中;
③.搅拌均匀后,倒入杯中,在上面铺一层香蕉丁即可
*.做好后放入冰箱冷藏,味道更鲜美哟。
/香蕉蜂蜜片/
做法:
①.香蕉去皮切成片状;
②.香蕉片铺在平底锅里烤;
③.待两面都烤好后,装入盘中;
④.淋上适量蜂蜜即可食用。
/香蕉酥/
做法:
①.南瓜酱和糯米粉揉成团,至粘性;
②.均匀地将香蕉条包在粉团中间;
③.油锅5分热,把香蕉酥逐个下锅;
④.炸至金黄色,撒上芝麻,捞起去油即可。
/香蕉奶昔/
把香蕉和牛奶混合均匀、再加点蜂蜜即可,很适合当早餐。
/ 香蕉奶茶 /
奶茶泡好后加几片香蕉,味道更美妙。
/ 香蕉沙拉 /
把香蕉加进沙拉也是很不错的选择,会更营养。香蕉容易变色,在加入前可先淋上一些柠檬汁或巧克力酱。
香蕉的
强大功效
抑郁症
香蕉含胺基酸,转化成血清促进素,能令人松驰、提升情绪。患抑郁症的人,不妨多吃香蕉,或许会感觉好很多。
宿醉
香蕉加蜜糖可解酒。香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平抒缓精神,制做炭水化合物。
缓解贫血,防感冒
香蕉富含铁元素,能加强供血,缓解贫血;且有助于调节体温,发热、发烧时可以吃它缓解。
治口腔溃疡
将香蕉皮晒干,加上一味中药火炭母(又叫火炭毛),一起煲水,用适量红糖调味,可治口腔溃疡。
滋润皮肤、防冻疮
香蕉皮可滋润皮肤,防止皮肤过干引起的皲裂。秋冬季节都可用,如果皮肤已经裂了,搓手足可防治冻疮。
香蕉虽好,过犹不及
每天最好吃1-2根,不要多吃
香蕉含有很高的糖分和钾
血糖高者和肾功能不全者一定要少吃
· End ·
如果喜欢本文就给小编一个
老板说,一个
往期精彩:
抢!9.9元=1大1小!圣诞节到佛山国艺影视城,偶遇明星吧!
丨信息:来源惠州吃货团如侵删
丨图片:因未有图片作者联系方式,如涉侵权,请与我们联系
丨编辑:肥猫
丨合作:13632943003 (电话/微信)
丨探店:fsyt23(微信)