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香蕉对女人的好处那么多,这样吃,瘦个五斤不是梦!

2017-12-17 佛山吃货圈


在冬天这个囤肉的季节

妹子们肯定很郁闷吧

不管吃不吃都长肉

而且还减不下去


那肯定是不知道,把香蕉吃对了

瘦五斤也不是问题

今年成闪电,都得靠它啦!



 /香蕉配豆浆,快速瘦下来/ 


材料:香蕉1根、无糖豆浆100ml


做法

①.香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;

②.将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌,融合即可;

*香蕉豆浆放置一段时间会氧化变色,建议立即饮用。


喝法

①.早餐喝1~2杯,营养又瘦身,还可治疗便秘;

②.晚餐前喝效果加倍,可增加饱腹感,减少晚餐分量;

③.肚子饿时饮用最佳,不必强忍饥饿带来的减肥压力。



 /香蕉燕麦粥/ 


做法

①.将燕麦片放入碗中,加开水泡;

②.在泡软的麦片里加入牛奶,搅拌均匀;

③.把香蕉切成小丁后,和枸杞一起撒到碗里即可。



 /香蕉酸奶/ 


做法

①.香蕉切成丁片状备用;

②.取2/3香蕉丁和适量酸奶放入搅拌机中;

③.搅拌均匀后,倒入杯中,在上面铺一层香蕉丁即可

*.做好后放入冰箱冷藏,味道更鲜美哟。



 /香蕉蜂蜜片/ 


做法

①.香蕉去皮切成片状;

②.香蕉片铺在平底锅里烤;

③.待两面都烤好后,装入盘中;

④.淋上适量蜂蜜即可食用。 



 /香蕉酥/ 


做法

①.南瓜酱和糯米粉揉成团,至粘性;

②.均匀地将香蕉条包在粉团中间;

③.油锅5分热,把香蕉酥逐个下锅;

④.炸至金黄色,撒上芝麻,捞起去油即可。



 /香蕉奶昔/ 


把香蕉和牛奶混合均匀、再加点蜂蜜即可,很适合当早餐。



 / 香蕉奶茶 / 


奶茶泡好后加几片香蕉,味道更美妙。



/ 香蕉沙拉 /


把香蕉加进沙拉也是很不错的选择,会更营养。香蕉容易变色,在加入前可先淋上一些柠檬汁或巧克力酱。



香蕉的

强大功效



抑郁症

香蕉含胺基酸,转化成血清促进素,能令人松驰、提升情绪。患抑郁症的人,不妨多吃香蕉,或许会感觉好很多。



宿醉

香蕉加蜜糖可解酒。香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平抒缓精神,制做炭水化合物。



缓解贫血,防感冒

香蕉富含铁元素,能加强供血,缓解贫血;且有助于调节体温,发热、发烧时可以吃它缓解。



治口腔溃疡

将香蕉皮晒干,加上一味中药火炭母(又叫火炭毛),一起煲水,用适量红糖调味,可治口腔溃疡。




滋润皮肤、防冻疮

香蕉皮可滋润皮肤,防止皮肤过干引起的皲裂。秋冬季节都可用,如果皮肤已经裂了,搓手足可防治冻疮。


香蕉虽好,过犹不及

每天最好吃1-2根,不要多吃

香蕉含有很高的糖分和钾

血糖高者和肾功能不全者一定要少吃

· End ·

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